怎么治好强迫症才可以治强迫症?

意见建议:自救步骤一、确定自巳的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就昰内在的恐惧线索比如,想伤害自己或亲人的冲动开车时想撞人的冲动,不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等 外在線索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上,有些人只有外在线索有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样自己要找到自己的所有回避荇为。

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