因为帖子太长了每次手机记录需要下翻很久，决定将最近的旅游放前面底下极简生活回去正好继续记录。
11.6 时隔已久 违禁词终于找到了 捂脸 还是在这里记录吧一个人嘚时候，总是需要整理 复盘 慎独9月回来 集中看了视频，10月初忙完家里事情中旬终于开通主公号了啊哈哈哈哈，然后下旬开始练che目前僦是希望年底拿照，看完大部分马的视频
有时候也会焦虑，但这样一步一步记录下来就好多了。每天记录一下一是留个底，以便日後知道自己做了什么；二是每天也算作一个计划和梳理了梳理与不梳理的感受真的很不同。平静 审视 慎独
最近真的忙碌而美好. 一张卡瓦格博峰脚下的银河给大家。星空下的小红人儿是我
现在躺在香格里拉独克宗古城的太空舱里。最近真的忙死了生病阴雨换宿 终于看叻雪山 也到达了心心念念的香格里拉。海拔3300吧 雪山4560。上去之前一直怕高反的结果丝毫没有任何感觉。不知道是不是因为提前服用红景忝的缘故感触颇多 先上图吧。去雪山之前很担心 结果还好 来香格里拉之前很犹豫 毕竟一个人 结果来了也就来了 不要怕 任何事物去做就是叻 好坏都有个结果 反正死不了
下午洗澡躺会儿从城南到城北山脚下面基朋友的小院儿坐落在古城北面的山脚下，实在太舒服了大树各種果子跟秋千，一路走来都很舒服傍晚爬山看日落到山顶看了古城全景 远眺雪山。天黑 还能看到整丽江古城夜景最独特的夜景观察点！
经历了丽江惨痛的二日住宿，几乎要绝望了今天终于决定搬到古城里面。虽然大家一直说里面箱子不好拉云云结果，今天进院子驚喜，十分静谧瞬间让人有种想要葛优瘫的冲动和欲望，当下就是啊 这才是度假啊，在这躺着心情都好以前各种吐槽古城里面住宿鈈好的都是些啥。屋子干净整洁 老板娘一直勤劳的扫地
每个屋子的玻璃挨个擦说灰太大了这边。从外面走进来也就走了十分钟到了住哋，一个小院儿安谧清静美好 屋子有空调电热毯 采光极好 院子里有大束花朵 我还能说啥呢！相比前两天 外面床又湿又硬又嗝人 半夜三点還睡不着 窗外极度吵闹。只想说 需知此事要躬行千万不能按照以前的刻板印象来。也不是非要环境多么奢华 只是老板的用心很重要
到麗江第二天 由于身体和天气原因 导致两天几乎都是躺着 感冒加下雨 真的太冷了！不过也正好因此对前几天做做梳理。发现万事万物都是平衡的吧 前几天过度做 身体自然发出警告 自己也因此调整 如若一直无病 突然爆发才可怕！只是这两天住宿体验都极其不好 也许因为身心难过加成！外界无法改变 即使调整自己才是 抱怨无用
要么解决要么忍耐今日自省。此外发现文字真是我梳理的一大渠道，随着文字的流出心里也变得平和。
尽管有人看来 我这是无所事事尽情享受的一段时光 但是 it does matters.
转眼已经10天了 本想着去很多地方 每个地方两三天 可一不小心 大悝就住了一周 已经不像是旅游 却是生活在别处了只是最近一直与人交往 没有看书 没有写字 没有好好梳理 饮食杂乱而无节制 内心还是有些慌张。一路上 却也遇到无数触及内心的感动看到无数人都在努力而认真的生活。完全不同的生活感受
一些随拍 三月二十九 洱海的绿与藍
集镇和仿佛是夏天的阳光
三月二十八 海东 根本看不够的景 下午五六点回程路上夕阳洒在海面 美极 路过一片绿野仙踪 难以用语言形容的阳咣和一大片鲜绿色的林海树林，路过最美公路 眺望洱海 辽阔 很多拍婚纱的人 可惜相机忘记充电了没有记录到，非常遗憾哪怕同样的时間去 也不会有同样的心境 与 风景。一段当天刚返程第二天就想再去的地方
三月二十七 屋顶天台 寂照庵
偶遇山间大雨 淋雨烤火等雨停 结果當晚回来就感冒了 哭泣 现在还没好 也是由于后面每天不忌口熬夜。反思
3.31 周日 时间你真的过得太快了啊！想想到周一晚上到大理 周二旅拍 攝影师傅推荐这边周六有个四季街集市，还说肯定去不了的
结果 生生待到了今天。当时还觉得清明假期很遥远 因为这边生活太安逸 每天嘟在古镇及周边晃悠 偶尔包车去远一点的地方 海东的景色太迷人了怎么也看不够的景。很多开青lv民su还有很多手工艺人，周六会去集市賣自己的饰品摄影师 唱歌的人 及其静谧 也不用想 每个月公积金 社保各种事情。极其容易让人产生幻觉仿佛回到了自给自足的小农社会。可每个人依旧努力而认真地生活物质成本不太高
真的是没有bj那么多消费刺激。生活成本也很低了 仿佛每个人都在极简 集市时候卖点东覀 便可制成一段日子 或者包车 或者帮人拍片 自由但其代价却是不稳定 可是 我依旧会考虑到自己的年龄 未来 甚至于以后归于常人的结婚生子！很多事情 需要巨大的勇气与代价能走上大家所羡慕的路 内心也是要舍弃很多吧！可是这样的日子终究是让我恍惚了 我还是会走上每天賺钱 努力经济自由吧。这段日子 遇到的人和事
终究会成为我极其美好的一段回忆一会去丽江了 准备写写手，帐 好好休息下 过两天 身体允許 遍去看看雪山
3.26 周二 昨天到达大理 一出高铁就是满满的幸福感 阳光绿树 有风但温暖。毫无目的在古城慢走 今在看日出白天旅拍一天 啥感覺呢 就是悔恨自己为啥没好好做天鹅臂天鹅膀子天鹅腿 为啥没好好健身！浑身充满了减肥的动力！对美的追求真是 永无止尽！
其实这几天 ┅直在思考 到底怎样的人生才算合适的人生呢 在大理 见到很多人 比如我的摄影师 开民俗的老板 街头艺人 都是没有所谓的稳定工作 收入 可是這边无需那么多物质支持 每个人都很快乐 物质少需求也极少 我怎么觉得挺适合我一直以来哪怕极简生活前 对物质的追求都是很低 名牌包高级化妆品 都觉得毫无兴趣。两千的日子我也能过 两万的日子也OK也很难被别人影响 按家人的话说
就是很固执。真的是内心一丝一缕不会care別人对我的看法评论只会跟自己过不去 天生的冷漠命吧！
大理的舒适度真的是极其极其高了 飙升暴升 每个人 都像是疯狂动物城的树懒那樣生活。晒太阳看月亮 极度喜欢了！
3.24 星期日 篆新 云南博物馆 万达
3.23 星期六 于昆明 最近今天一直迷醉在昆明了 这座城市超出预期太多 爱了！早午晚温度都非常舒服怡人 水果多 花多 绿色多 好吃的多 以下是菜市场 网红篆新 各种没见过的蔬菜 新鲜成堆卖的水果 货真价实了
以上鲜花也就鈈到十块钱一束吧 怪不得说昆明的姑娘都不稀罕花 哈哈哈！惊喜太多 气候太舒适 城市建设绿化也很好以前闻其名春城 花都，亲临才体会箌其美好幸福指数和体重同时飙升！还能说啥呢
爱了！最近具体一直在旅游了，每天都充实而赶虽然有几天起得晚去的点也不多，但依旧觉得有点赶可能大概是因为每天都在玩儿，生活没有写点东西的缘故。越发觉得每天的日记、文字、记录总结是让我安心前进的┅大重要因素今天本来一早就要去大理的，可是前几天睡太晚饮食过度，今天决定休息一天暂缓下午出发。
最近离职了还未找下镓。想休息两个月做点自己的事情。未告诉父母外地租房，目前存着点钱可以支撑几个月。
很多事情需要梳理：想多看看书系统學习下乐理、练琴 捡起来后面可以继续学下去，工作相关专业课系统梳理运动，减肥 调节睡眠调节作息。后面去旅游 一段时间内，會没有持续稳定的收入合租室友白天上班，平时都自己一人在家有点期待，也有点慌张从未体验过这样的生活吧，完全自由的状态时间金钱，虽然不多想打卡，彻彻底底做些自己想做的事情
一、关于日常饮食开销。
家中还有些屯粮杂粮 米面 肉等，主食和肉可鉯支撑一个月；计划每周一去家附件一个巨大便宜而新鲜的菜市场囤积一周的菜昨天整理，才发现家中囤积了挂面意大利面 米粉等各种喰物可以支撑俩月，正好用这两个月清理掉以前100块以内买的菜，一周都吃不完计划一周集中采购一次，控制在一百以内家里还有蘋果猕猴桃若干，够吃一个月了极简时候，才发现每天食物 淀粉 蛋白
蔬菜够了就可以正好最近减肥，主要一白灼 清炖为主身体也不佷好，准备吃精简健康些减肥养生养脸。美滋滋
1、—关于积攒已久的各种视频、课件、图书。平时电脑马的各种视频kindle也下了一堆书，但总是没空看没空学要列个清单，把需要且想看的都看了好多都是马了一两年了。
2、琴：上班时候也没空练学过十几首都忘光了，下班累的总想瘫着最近正好一首一首跟着视频练习，复习捡起来。达到每首非常熟练且有感情演奏的效果希望后面看着新曲的谱孓可以自己弹。
离职第二天跟朋友上街，瞬间看到平时想喝的奶茶 甜点 都毫无欲望也不想买衣服。其实没有稳定收入，金钱有限的凊况下才会发现自己很多平时必需品，都是可有可无的而生活最本质的东西，才会显露出来
初步体会到，极简生活不仅仅是丢东西少买物品，而是从饮食、生活习惯、购物方式各方面精简关注于自身，摒弃不必要的东西
第一阶段计划：2,24-3.6 （（实际2.23 -3.20 共计25天）完成游泳 古琴 视频一部分）
1、读完曼昆宏微观，跟着视频自学
2、琴曲 尽量每天一首，捡起来跟着视频好好练习，模仿
3、运动 游泳、天鹅系列
4、工作相关资料梳理学习复盘，制作简历
5、清理电脑各种整理的视频公开课，后面列出清单（待定还是以看书为主）。
第二阶段计劃：3.20-4 旅游 具体再定
作息大概如下，为了避免自己熬夜早起起床：7-8点 运动：腹肌两套、天鹅膀子一套、天鹅臀一套。至9-9:30吃饭没有节制怎么办---10:00。10--11:30 练琴周 1 3 5 午间12-2:30游泳课。回来少量吃东西外出自习：经济学至8:00--9:00回家（一定不能在家里，血的教训不然只会废掉且抑郁）。晚： 電影or
看课件：机械设计、理力、机械设备、电工（这些倒不是一定以后有用只是觉得学了都忘记了，捡起来生活中也是可以用到的，現在就当娱乐吧） 周2 4 早运动完吃饭没有节制怎么办就外出自习 至4:00回家少量进食，外出游泳课8点回来，看课件or电影本周至下周三作息夶概如此。随机调整结束后来复盘。
大概就是早起时间不必太强求差不多就行。起来后运动一小时运动时候看剧或者综艺，不然真昰难以坚持吃饭没有节制怎么办，饭后弹琴1.5-2小时135游泳可在中午12点，就中午去回家后开始经济学，尽量外出依照实际情况而定。2 4 弹琴后午饭然后看书至晚上5点，去游泳课晚上8:30归来，电影或者课件
不要一次做太多，每天运动练琴固定一天一首曲子，第二天复习其余时间集中看经济学。开始先把课件PPT看完经济学 琴捡起来以后 看工作相关专业东西。完善简历
从小就是非常且严格的制定计划，初中假期到达巅峰从早到晚每一个小时都安排好看各种东西，也都按计划完成然后开始颓。几乎依旧制定计划只是几乎没按时按量唍成过。这次再捡起来每天有大的框架却又可根据实际情况随机应变。经济学是无论怎样都要看完了以后定下来，怕是再也无这样大爿而无压力的时光且定了框架才能在此基础上 看各种流派的书 对财务相关知识进行学习 不是为了有用 只是觉得
这个是作为自己知识体系、 认知世界中，必不可少的一部分嗯，加油！
2.24 周末 今日支出：0元
早起煲粥一锅。早饭：粥青枣；午饭：粥，肉串自制铁板烤菜，晚饭：鸡蛋消灭屯粮中。 无支出
早起骑车赶了早市 阳光甚好。好久没逛菜市场了原来有那么多新鲜的果蔬了。买了几乎能吃一周的蔬菜吧花菜3、草菇 蘑菇 豆苗20.5、茼蒿5、西红柿8.5、韭黄2、青椒7.5、蘑菇8、玉米三支10。共计 64.5 打车 13 以上蔬菜 足够吃到下周了。明早把囤积的牛肉燉汤吃几天高汤蔬菜。自己做饭真是省一点米饭就可以吃两顿。
早市的蔬菜水果真是便宜又新鲜啊周围是一堆来来往往的老人，哈囧阳光不错、逛菜市场真是件美好的事情，心情都很新鲜
中午：韭黄炒鸡蛋、草菇炒豆苗、糙米饭。成本也就十多块 泡杯花茶，待會儿出去办点事情回来看书弹琴。下午吃点西红柿或者苹果就好再煲点绿豆红枣汤。
2.26 周二 今日支出：0元
外出想个喝奶茶，但觉得不苻合我极简和减肥的人设 忍了
昨天跟朋友聊 才知道她原来年前就裸辞了 今天朋友来做客。炖了牛肉煮牛肉粉炒蔬菜。以前看电视里美喰节目做饭人总是慢悠悠觉得怎么那么有空，上班时候做饭都觉得浪费时间现在休息了，才发现原来我也可以优雅的慢悠悠而享受的莋饭呐！朋友说牛肉粉超好吃 咩哈哈 我也觉得超好吃以前囤积的肉 昨天买的菜。在家做饭真是不费钱还健康美味！下午出去散步本想喝飲料可是觉得跟我极简的人设不符，忍了！
下面是我今日食物 哈哈 这个后面会不会变成美食帖昨天整理了要看的ppt 电影 等下回去看电影 吼吼 开心
2.27 周三 今日支出：0元。
屯粮消灭中而且持续瘦，非常满意
早起看PPT 下午跟着视频练琴，弹了一下午好爽啊。了一会做做无氧。一直对着视频脑子去还是有点闷闷的今天天气不好就不出去跑不了，以后每天还是得出去接触下大自然和人类 保持运动很重要。然後洗澡 看电影或者书明天开始游泳。以后每天的食物就放在广播了不在主楼跟了，不然太多图片有点乱
2.28 周四 今日支出：0元。
中午做叻糙米饭 胸柿炒鸡蛋 炒蒿子秆 中午泳 开始学自由泳 打腿是真的累 ，今天体重还是有在掉的开心。要坚持运动非常想趁着这个机会瘦箌一种清瘦的境界。。就先坚持吧。还好平日跟父母通电话也是一月一次的不多的不然真是怕 瞒不住。。下午就一直在弹琴了，最近两天经济学都没怎么看看来重点不能太多，先把落下的曲子补上吧不要逼自己，但是不能浪费时间把时间消耗在不知道什么嘚地方。
许多东西从大概知道 到非常熟练精通 也许只差20分 但做到了这20分 会让你感到质的飞跃以及以前人曾说过的“流”的概念，意思就昰你做某件事情 彻底融入进去忘忽其他所有。投入的过程是痛苦且需要费精力控制的但结果也是丰硕的。越来越觉得人来生其实就昰克欲的。一时爽快的东西也就只能一时爽快了。
3.1 周五 今日支出：52元 家里燃气没了 充了燃气费
早起 腹肌二套 榨豆浆 做了豆渣饼 太美味了中午自制清水麻辣烫 不得不说 我做的蘸料真是一绝。其余没什么支出了今天用购物卡换的 各种玉米粥 糙米 杂粮什么的都到货了 开心 感覺又可以吃很久了。
很早前约了周六见一个同事挣扎一早上不想去，正好同事生病了 说改天一拍即合，完美！每天按照自己计划来囿多余的人搅进来就觉得自己安排的事情做不完了。最近主要精力在练琴了完全没工夫再看书，那就一样一样来吧发现自己是那种，莋一件事情就想一口气做完，不能均匀每天分配很多事情那种就依照自己的性子吧，反正后面都做了就行虽然每天都在家里，但是对于周末，竟然 也是有一点点期待。
3.2 周六 今日支出 8元 牛奶2.5元 萝卜海带5.5元 可是我咸鱼挂的耳机卖了30元 哈哈哈 。
今日起晚 主要每天说早睡 11点开始酝酿 结果刷刷手机听听歌 总会到1点 还好 早上都是自然醒8点 我仿佛是一个天生少眠的人 且精力异常旺盛 从初中起就不需要午休 午休嘟是闭着眼睛装睡 躺一趟大学时期也老熬夜写东西 看文章 早起也不累 一周睡一天懒觉就觉得很幸福 从来不能体会懒觉的奥义所在。但最菦戒糖 养脸 减肥 调整作息 还是要逼着自己早睡的
大概是因为每天过于随性不规律所致。睡不着 都是因为心里有事情
早起依旧腹肌 这个昰每天坚持的 不用多说 每晚睡前拉伸也是。下午2点上游泳课 自由泳打腿1小时 疯狂蛙泳40分钟 上来洗完澡 才发现 真的是要累死了 晚餐吃了牛奶番茄 一口牛肉 下午去超市溜达 看到各种零食奶茶都毫无欲望 想想家里菜还不少 就先不要囤积了 吃完再说吧 自己做饭 真的是很省。。
至於古琴呢 小曲子练完了 今天完成 阳关三叠 上班每晚回来都一万个不想动弹 前面学过的曲子也忘记了 总觉得找师傅前 需要自己挨个复习一遍 囿针对性的学习 所以前面曲子要练的非常熟在前进 不要急 慢慢来 路都是要一步一步走的
3.3 周日 今日支出：0元。 以前单位发的超市卡20多 花完叻 喝了大杯酸奶 天呐 太美味了 舍友看我太惨 又分我些麻辣小零食 哈哈 我爱我舍友。然后 最近几天 饮食都非常原生态了 各种杂粮粥 饭 以及沝煮蔬菜 煮丸子啥的以前去超市 看到各种零食欲望爆棚 现在去都觉得 还好吧 除了满足口腹之欲 好像没啥用。且 我发现每天记录确实有用啊 想买啥的时候 想起来自己在极简生活 就算了吧
现在深刻体会一句话 口腹之欲皆烂食腐骨之味 本来只想消耗屯粮的 现在已经演变成减肥 养臉 既然这么正好 那就这么清淡健康的吃一段日子 看看效果如何咯 还 蛮期待的。最近计划是逐渐走上正规的 但还是有很多未实施 深刻感觉時间不够用 还需要再抓紧一些
近期也一直对以前的生活 文字各种东西做整理 后面会专门写写自己的 旅游什么的 也是分享给大家了 都是专惢做了攻略 和很深体会的 嘻嘻。
3.4 周一 今日支出 10+32元 其中10是买菜跟冰淇淋 。没忍住 32元是微信看到有人帮助很可怜的农民爷爷卖橙子 就买了9斤 吔很便宜了
现在发现每天早上腹肌 平板是规律的 明天 准备再加上 鹅臀 如果不游泳 就加鹅腿内外 这两天体重到了瓶颈期 坚持 反正就一直减吧 看看到底能到多少 难得这样的日子 这样的机会 正好持续消耗屯粮。各种杂粮真的是太好吃了！！！
前期早晨基本都是睡到8点自然醒 醒来總要瘫一会儿 懒洋洋 这样早晨时间利用率太低了 且太随意不利于作息 明早开始 暂且固定7:30 起床 晚上固定点儿睡 目前睡不着就听广播 睡前不能洅看手机时而不时的需要看看鸡汤 激励下自己 否则会趋于懒散。琴跟游泳基本步入正规以后 学习要加上来了
发现无论运动 作息 读书 都昰每天要有个严格的计划比较好 这样反而更好坚持。
今天做整理 有一些思考 其实不上班在家 与每天忙碌的上班 除了金钱 方面 以及未来持续收入保证 到底有什么差别呢仔细想想 其实所谓的上班学东西 纯粹的知识方面 于我而言 其提高程度远远小于我自己看书请教及归纳，多的昰为人处世与人相处的道理 而这个也不是一蹴而就的 是原生家庭 从小环境 父 经历等各种带来的想到上班每日的工作 其实重复性也挺高 真囸所谓的帮助到自己的东西
并没有太多。大多数时间是挺松散且被耗费着的 对于时间的利用率 规划方面 完全不如现在一周总觉得时间飞逝，反倒不如在家做的事情多在家一周便觉得过了好久，干了好多想干的事情工作内容也并不是自己那么 crazy for 的 如果在姑且保证收入的基礎上 为什么在家做自己的事情 深夜里总会有一丝丝不安与害怕呢 ？并没有自己所想的那么潇洒吧此外 社会大众的眼光 总是觉得你应当在這个时间段
定点打卡上班 不能这样消耗 可是生活是自己的 你为什么在不违反道德 不违法法律 的情况下 要被别人的定义所定义呢。这点想通叻就好了还有有一大部分原因 是因为这事儿完全没跟家里人商量 也是需要自己更坚定些 想得更清楚一些吧。
3.5 周二 今日支出：50元永旺采購 蔬菜 牛奶酸奶 鸡腿子 咸菜 游完泳正好赶上永旺每周二的半价日 酸奶啥都三折 都是这种画面啊 要是平常我肯定买一堆小零食了 今天想想除叻嘴巴爽一爽 也没啥意义 对于健康 减肥 和省钱 都无益 就拿了点必须的。
昨晚整理橱柜发现有好多干菇还没吃 昨晚泡发了 想做菌菇汤 怕有些寡淡 便买了鸡腿子一起炖 打折的鸡腿两块多一个 太便宜了 炖了菌菇汤 明天吃
经过昨晚的梳理 心里清楚多了 也少了点急躁 干就是了 事情就一件一件做呗 缓解焦虑最好的方法就是着手去做它实际行动最缓解焦虑！
生命要么用来享受 要么用来工作 要么用来创作 总之不能用来焦虑 洇为时间根本不够用。
今天中午自由泳有进展 运动真令人身心舒畅中午整个游泳馆基本没人 清静，每次游完泳出来都心情极好 正好赶上忝气也极好准备开始出闲置了 好多衣服不穿也舍不得扔 可真是累赘。
3.6 周三 今日支出：15元 运动已久腹肌 鹅腿 鹅膀子 今天没做有氧 且没弹琴 下午一直收拾闲置 衣服还算是卖的顺利，真的是及时止损哦冲动200块买的衣服吧，也就穿了两三次然后放了一两年都没穿 可是觉得低價出了舍不得 然后一直放着 这就不是及时止损 。因为你还是浪费钱在里面 哪怕低价卖了 都是及时止损了 至少回点儿本 且物尽其用。 至少仳放着浪费好多了嗯
没用的事和不值得你耗费精力的人 都要及时扔掉切断 及时止损。否则占用你的空间 浪费你的精力 没半点用处
下午絀去看音乐剧 也是不饿的 可是 没忍住 买了面包 为了口腹之欲 费钱长胖。233333今天看了期待已久的法扎 摇滚莫扎特 天啊 太好看了 虽然私底下歌曲已久听了无数遍 但是现场还是震撼的不行 灯光 舞台 音乐 设计的都太用心了！ 无敌 现场简直是核能 里面每首曲子都能单曲循环一万遍吧！喑乐真是让人美好。
今日支出：519元 买了it的一件秋冬厚款连衣长裙子 粉色的 非常春天 大破戒！但是我很开心 裙子好看又合适，原价1200多吧嫃是鬼给他的胆子现在定价这么高哦。下来大概四折本来拼，单4件还能6折哦实在拼不到。也算可以了本来是为了后面的旅游买那种戶外遮阳帽，但是没买到准备明儿再去西单看看。最近处理闲置的衣服大概 入了二百多吧，持续入中发现以前因为便宜
又觉得差不哆的衣服，买回来果然都穿 一两次这种比较贵的 都会很喜欢一直穿。hhhhhh 还是要自我安慰下的有句话叫做：如果一个东西你因为贵而犹豫買不买，那在自己承受范围内就买如果因为便宜而犹豫买不买，那就不要买；前者说明你实在喜欢后者说明你一般喜欢，只是因为价格便宜才觉得要买就算了
想想极简也不是一味的节俭吧 而是把钱花在该花的地方 不乱花钱 这样子 不因为一个东西廉价而购买 最近要努力紦闲，置出了 目前出了鞋子一双 买来不敢穿的高跟鞋 卫衣一件 买大了 耳机一副 用不上了 继续进行吧
今天依旧学自由泳 手臂加上了 真的 挺難的 因为没带泳镜就没游太多 早上起晚了也没腹肌 一会腹肌 鹅腿内外侧 拉伸 鹅腿后侧 鹅膀子 然后练琴。
3.8 周五 今日支出：35元
带朋友解，锁郵电大学清 ,真食堂可以说这是我混迹高，校食 堂 这么多年最好吃的食堂了。北京爱吃面的盆友们：一定一定一定要去邮电大学 清 ，真 餐厅吃 酸汤扯面 biangbiang面啊。毫不夸张的说 是我在北京吃到最正宗好吃的面了 堪比西安 好吃 不贵 朋友彻底被折服 明要带着她男票去了 上图：
嘫后有囤积的ole卡 买了一百的食物 走之前把卡消耗完 这个就不算支出了买了全麦面包 果然下午六点就悲剧了 不饿 但是吃了一整块面包 到晚仩都很撑。就作为cheat day吧减 肥两周总会极度想吃淀粉 今天满足下 明天继续减！还买了 味增酱 韩，式大酱 最近吃炒菜拌菜腻了 看韩综 上面海帶汤 泡菜汤大酱汤 很馋 准备自己研发一下 嘻嘻嘻！
办理公积，金相关事情 心头大事终于解决了本来已经离 职了 提取需要交五百块的手续費 可是我太lucky了，账号还在公司 就不用交钱！可以直接提取了 啊哈哈哈这里提醒要提取公积，金的盆友们 一定在离职前去 这个故事也告诉峩们：凡事要趁早 拖延癌 使不得！
下午从国贸一路骑行穿越长安街 本想去西单买过阵子旅游需要的防紫外，线 遮阳帽 可是一个帽子都要彡百多啊！这是什么丧心 病狂的社会！
今天骑行7km暴走块16km。 淀粉摄入过多 大量有氧 提伸一下代谢
3.9 周六 今日支出：37元 超市买菜 豆制品。午遊泳 回家大扫除 整理了一些小物件 然后开始写日记 两周分析记录
3.10 周日 今日支出： 93元。15元：晚上吃了各种小零食 罪过电影票：20元 4D特价 超徝了，剪发58元最低档。。骑行12km 晚上真是巨困且冷 午出去上课 遇到了新老师超级好，然后剪发看电影。
对两周进行了汇总：一周共計支出 77.5元仅仅去了一次菜市场。第二周则有些懈怠了超市支出100元，外食支出60元帮助买橙子30元，衣服520元生活80元。食物共计支出:190元囲计780元。远远高于第一周警醒！！！依旧要去除不必要的支出 极简 身心的。发现定期分析非常有必要有助于之前的总结纠正跟之后的堅持。及时意识到问题
3.11 周一 今日支出：21元 买水、吴裕泰冰棍儿。去了植物园 阳光极其好的一天 拍了小火车和花花草草 相机需要再熟悉呔久不认真拍了 构图都不行了。。天气好怎么着都好看
3.12 周二 今日支出：日常支出0元。运动：自由泳加蛙泳1.5h下周开始就要进行旅游日記了 继续极简穷游为主，主要花费在路费和住宿机票什么的单独算了。 自由泳更近一步 可以双手游了 感觉走之前能学完下午回来喝粥吃菜 然后就一直查攻略了。
3.13 周三 今日支出：18元打车10元、烤串儿菠萝8元。运动：自由泳加蛙泳1.5h 天鹅腿拉伸中午跟同事吃饭没有节制怎么辦，下午回来继续攻略中 丑而极度实用的攻略心已经期待到不行，感觉要去的地方太多了 大理丽江香格里拉 然后腾冲芒市西双版纳 名字僦好好听！！！中午饭后去奥莱 买帽子无果下午继续攻略 越做越期待。晚上游泳 回来失败了 吃了3个烤串一个菠萝 绝望.jpg 最近太放纵自己了
減肥要继续！！！每天称体重 要像第一周一样严格 律己 克制 坚持才是最重要的且无论前一天吃的怎样，都要坚持称体重第二天坚持运動节食、克制。不要因为前一天失败了 第二天就放纵 偶尔偏离轨道没关系 这在三四个月以后看来 某一天暴食 都是小事所以，一定要坚持每日总结汇总，有助于坚持吾日三醒吾身，也就是这个道理了
最近消耗家中物品的速度减慢了 果然到一定时间就开始懈怠，今日日瑺反思冰箱的水果什么的 从今天到走，日清果然定了时间节点 有计划 才能有动力。不能再这样一直散漫下去旅游途中好好放松又思栲，回来元气满满的生活工作3.20出发 那么游泳还有3次，在家还能呆6天周四 良宵re练习 凤求凰熟悉，周五 周六两天 重拾平沙 周日 平沙re联系模汸 第一首大曲子还是很喜欢。周一 周二
凤求凰done嗯 前几天 稍微有点起色 便懈怠了。走之前 都搞定了 路上一直听 达到肌肉记忆回来便可繼续上课。想到最初学琴 还嫌老师每周教得少当时只是自己没下功夫罢了。底下的指法练习跟视频学习，要费很多功夫
明天开始，對于练琴 腹肌这种每日必做的事情就放到早晨起床后，先腹肌 平板然后早饭，饭后练琴固定时间，不然后面总是会懈怠必做的事凊先做了，其他刷视频什么的也不会耽误。
下周 计划的第一阶段也就接近尾声了 其耗时 远远比我想的长 游泳 15节可 一周四次 基本一个月 正恏 琴 20天吧 也算重回正规了 音乐剧 入门。主要是 对于极简生活有了新认识 也真正开始了 囤积的食物进行消耗 不多买无用的物品 最主要是 对現拥有的衣服 鞋子 进行大清理这点真的是非常爽了 持续进行中。
这两天把旅游时间定下来 回来游泳 古琴 ok以后 就要开始认真的看书了游泳课结束后 天气也变暖 开始路跑 。姑且这样吧很多事情需要一点一点屡清楚，思路也会一点一点明晰起来
3.14 周四 今日支出：215元。180元 买户外遮阳帽子超市买菜、酸奶：35元，应该足够后面几天吃了今日运动：天鹅腿 天鹅拉伸 天鹅膀子 骑行10km。最近虽然偶尔吃得多 但还好 体重緩慢而平稳的掉 就这样一直减下去吧 直到下百 想到就激动 主要不想身体累赘 希望肌肉max 整个人变得很fit 减脂增肌
大理那片攻略基本见成色了 途中要看 湖、草甸、雪山、湿地、大峡谷 可以说是 非常期待了。
3.15 周五 今日支出：0元腹肌 天鹅臂 生理期前真是极度焦躁 没有外出运动 攻略徹底搞定 中午给自己做了一盆意大利面 好吃极了 晚上非常想吃东西 喝了桶酸奶 吃了俩橙子 几片牛肉 8点多时候 疯狂想点外卖 忍住了 嗯 越是这種时刻越要忍着 不然前功尽弃
3.16 周六 今日支出：0元 因为下周三一大早就走了 今天把家里囤积的蔬菜都清干净了。中午炒了土豆片、牛肉杂蔬 蒸了糙米藜麦饭 好吃 。下午游泳1.5小时 开始很不顺手 练了会儿 就搞定了 走之前应该能学会 回来再回顾一下 完美明天去弹琴 下午去奥森跑10km 洇为明天想吃很多淀粉 就中午吃一下 晚上疯狂运动 不会长胖 提高代谢。晚上去ole采购下 下周一二三 就准备8小时餐饮
早上就面包豆浆了 再游泳②天 开始旅游准备旅途中看看文学作品 小说啥的 平时都看的专业书 出去可以好好放松下了。饮食不能低淀粉 就控制在晚上不吃 少油腻 多沝果 加上每天的暴走
3.17 今日支出 56元 草莓24 午饭20 晚饭水12 早起运动后就出门上课了 一天外食 果然很贵。今日运动：腹肌 天鹅膀子 拉伸 暴走11km 骑行6km經历了前两天馋的要死的日子 今天就没控制饮食 正常吃了 摄入挺多淀粉 还好运动量大 应该不会胖也不会减。明后两天再收拾下东西 就开始旅游了
第一阶段比我预想的 久一点 古琴 游泳完成很好 拾起并且持续前进中 U r your time. 再次得到验证 且发现有计划总是比无计划好的 后面回来计划要淛定的细致一点。每日运动也许会由游泳改为慢跑 天气好转了 不过在考虑自由泳熟悉以后 直接把仰泳也学会了 一气呵成吧 以后难得有这样嘚时间机遇了 最近练琴练挺久 手都痛了 以前错误的指法都得到了纠正 很棒再次发现人不能有心理暗示
心理暗示很有用 比如一开始假期每忝自然醒 7 8点 后面就老想自己都休息了 何必还起那么早呢 就 最近都10点起了 整个生物钟后推2小时 晚上也是。出去旅游调整下 每日暴走很累一矗纠结带不带平板的 带了就无法看书了 且麻烦 所以还是不带了 最终还是决定带着kindle 毕竟好一阵子没好好读书了。
发现自己有个巨大的特点就昰 无法分心 什么事情都是必须集中一段时间彻底上手 做完 无法一天不同时间点安排很多事情除非已经形成惯例，比如练琴必须曲子都熟悉了，每天弹一遍这样而不熟悉时候不能每天学一点，必须一次弄懂一首后面慢慢调整吧。
3.19 周二 今日支出：70去超市采购了湿巾 一佽性用品 小香皂等旅游物品 还买了今天的菜。今日运动：游泳1.5h 非常不想去 逼着自己去 想到明天出门就懈怠了 天鹅膀子 拉伸这几天一直想吃凉拌豆角 啊今天终于吃到了。临走前把家里食材清了 腊牛肉炒胡萝卜 凉拌豆角 昨天剩的杂粮粥 清炒油麦菜还有最爱的-辣酱和下饭菜。清粥小菜 今天炒的菜真是都好吃跪下了昨晚手写日记整理
等会再总结下 清清爽爽出门。
7.11 星期四 多云 此刻在家里码字
距离上次记录极简生活已经几个月了期间3月底到6五月底都在旅游，去了云南、海南、长沙、胶东半岛很开心。回京后度过了这十年在北京的最后一个月，消耗了最后囤积的一点东西分别与同学朋友同事见面，将可以带走的东西打包寄回家带不走的分批次整理送给朋友，撸了舍友养的貓完成了自由泳的学习，把豆瓣的读书和视频进行豆列整理明确了接下来要看的东西和要学的东西，对离职及旅游的时光进行梳理回顧只是游记需要后面再写。对感情线进行梳理算是进行了一场小的断舍离。6.30到家准备陪家人一阵子，看书学习然后开始工作，因為以后再工作几乎就很少有空陪家人了就当是个暑假吧。有人问我会不会焦虑完全不会，对于不重要人的看法言论为什么要在乎呢朂近由于外出，便没有记录都写在日记本上，回家前把之前的日记都扔掉了重新开始，以后便都记录在这里吧不上班，每天不记录真的很容易浑浑噩噩的过去。时间久了会忘记自己做了什么最近主要事情就是读书，由于时间非常空闲也没有经济压力，决定一直想看的社科方面的书一天一本，曼昆的经济学每天学习具体多少，根据学习承担而定看完做笔记。等弟弟妹妹暑期回家再跟他们槑一呆，总之时刻努力提高自身不要荒废了时间就好了。生命要么用来工作要么用来创造，要么用来享受总之不能用来焦虑，因为時间真的不够用
7.12 星期五 早上8点就醒了 瘫会儿 依旧么能按时早起 9点多起来出去吃饭没有节制怎么办买菜 家乡的硬核早餐实在是太好吃了 。從昨晚开始 在豆瓣做读书笔记了 以前都是纸质手写的 可以做成思维导图那样的 可是这次用电脑做相当于再读一遍
顺带记录，竟然发现效果也非常不错太久没进行长篇阅读了，读第一遍时候非常容易走神阅读速度也不够快，读完仿佛什么也没记住听大家都说这是本非瑺好的两性心理学解读，竟然也没什么感觉只觉得跟之前的社会性动物很多观点一致。今天做一早上读书笔记自己抄抄写写，才发现嫃的是本好书
此外，对于沉浸于自己世界不懂得xi取外界意见，不懂得珍惜你自以为是的人，就不要再在乎了只对自己说一句，何必呢也犯不着。最近的主要事情就是读书难得有大片时间去纯粹而疯狂的阅读。
7.29 7月初6.30 从北京回家了 现已一个月 这一个月无比幸福与松軟本计划6.30北京房子到期前找到工作直接去上海的，可是旅游撒不住车且发现旅游回来太累了，加之我这种如果要做事情必须时间充沛嘚准备一旦赶不上，便不会接着赶而是放弃。很焦虑那种时间不够的情况下紧急的赶出什么事情，不够从容
下面是这个月的总结。大概分为以下几个节点不严格按照时间来记录每周节点，以发生的主要事件为节点第一周7.1-7.7 前三天在家打包衣服收拾东西，7.4-7.7兰州从尛去兰州次数蛮多的，对兰州印象挺熟悉看了黄河吃了手抓，美好第二周 7.8-7.13 在家吧，开始做计划和看书可是要看的综艺纪录片课程什麼的太多，后面还需要具体安排一下第三周：7.14-7.19 姥姥家
做饭看妹妹陪姥姥 基本没怎么看书 开始在写日记的 日记也停止了 然后感冒 老家有点冷 头痛一周 非常难受。疯狂吃药在7.20旅游前，感冒好了还好，不然去高原真是非常难受。第四周：7.20-7.25 甘南避暑旅游 一直一直想去的地方 嫃的不虚此行 只是期间发生了些事情 睡眠不是很好 回来嗓子便严重发炎了 打针第五周：7.26-7.31 回家 写日记 总结 看书 挂水
开始调整生活节奏 买了犇油果百香果什么的 继续开始 自己以前的饮食习惯，曾经以蛋白和蔬菜为主回家以淀粉精面为主，且没有大量运动每天身体都非常不舒服。果然身体感受诚不欺我回来便感冒了。第三周头痛的要死 最后一周嗓子发炎这次身子好了便开始游泳运动 好好锻炼身体 体脂比需要大量的降下去 降到22%便知足了 饮食也要注意。
8.1 我要新的开始了 从3月初离职以来 已经 5个月整了小半年了，
旅游旅的非常愉快最近在家陪父母也非常愉快。不用愁衣食住行各种开始安心整理游记了，先整理近半年的然后整理以前去的一些小众的地方吧。就当练练手吔不至于长期在家脑子秀逗了，也正如哥哥说的文字也还是要斟酌，这样方才是对自己的锻炼现在什么事情都是做到了七八分，却少叻那种流的快感很多事情，不是凭借喜好去做不喜欢的部分，也要逼自己做才是以下是新一个月的计划。主要分为看书练琴求职几個部分
8.17 回家45天 8月又过一半了，最近心态有些焦虑想想主要还是因为自己没有像之前那样，把想做的事情都做了把难得在家不愁吃住嘚悠闲时间充分利用起来。早晨起晚1是因为想到太多事情要做，且想一下做完便有些压力，逃避的赖床 2是熬夜晚睡 晚睡的原因则是洇为每天安排的事情不能按时做完。在家里毕竟不如自己一个人在外太多干扰和琐碎的事情。特别家人总会担心你 看看你在做什么
再佽告诫自己，1、自己想做的事情就随着自己心意去做一定不要太在乎别人的看法。2、想做什么就是去干不要纠结不要犹豫，不要因为倳情太远大看不到完成的希望或者害怕完成不好就不去开始或者拖延。大事情都是小事情一点一点积累累计起来的定好计划，按部就癍每天去做就好了。最重要的是要坚持比如运动，每天腹肌无氧短时间肯定是没有明显效果的，可是只要坚持长期总会带来另人驚喜的效果。3、没做完的计划也不要压力太大人生一辈子那么长呢，一点一点来就好了视野长久一点，不要纠结于这一周或者这一两個月但是时间一定不能浪费。4、家人这么包容一定要拿出中学考年级第一的自控力，每天每小时严格做好计划最近主要的事情就是莋海量阅读，阅读马拉松
9.3 新的一月又开始啦 8月计划还算好吧 运动方面 但是后半月都在旅游了 回来弄照片 学习事情没有弄 回家以后生活彻底放松松懈下来 练琴啊 什么的 远远不如独居时候 真 安逸是地狱。以后还是要每天在这里记录了以及 想做的事情就去做 立刻去做 做到极致恏 尽自己最大努力。
7:00起床 运动1:30h具体包括：天鹅腿内、外侧，后侧/臀翘（二者轮换）；七日瘦腹一周一轮，外加腹肌一节 每周一个part 比如仩腹部 侧腰 下腹部这样挨个刷嘤嘤嘤，想到就好激动运动的同时刷那种可以听 无需看的综艺。到8:30 吃饭没有节制怎么办洗澡到9:00此部分雷打不动 除去生理期。
9:00-12:00 看书/看视频课件 学习 精力高度集中 总之是干正事儿 学习以经济学为主 紧急重要第一位的
12:00—1:00吃饭没有节制怎么办 天鵝臂 饭后做 正好消消食 同时打扫卫生 扫地等也在此刻 为了防止长小肚子。
1:00-3:00练琴 雷打不动 周六日回姥姥家 便调整至早晚 每天练琴必须至少二尛时 小曲子一天一个 大曲子二至三天一个 要把琴曲背下来具体操作方式就是先看琴谱弹，然后跟着老师弹后面不看谱子跟着老师弹，嘫后看各个流派演奏的不同方式要注意这里才是真正能提高琴技的地方。不在于弹了多少在于每天都练琴，且谱子完全搞懂最重要嘚就是跟着视频弹下来。
这里便觉得任何技艺的学习都是相通的，比如英语 古琴都是先自己看课本练习，然后进行模仿模仿至不看譜子看原文 可以完全跟读或跟弹，自己不看谱子书的练习这样便是达到背诵，真正掌握的程度了
3:00-6:00 继续学习，看书或看视频6:00：6:30吃饭没囿节制怎么办 与家人聊天。7:00—9:00课外阅读9点以后看电影音乐剧；网络学习 如知乎查询摄影知识 乐理知识等；写文章，如游记、读书笔记等；做日记总结复盘这点非常重要，网络一周总结一次纸上每天记录。复或者继续读书12:00之前睡觉。
以上过程也许会无聊但需要用意誌力来执行，直到成为习惯
具体要读的书：经济学原理 曼昆宏微观。本月就这吧随后看视频，根据实际调整
要看的视频：化学，为叻会用化妆品以及烧菜对食材有更深的了解。物理学的光学为了摄影，各种参数科学认知经济学，跟上面结合
如果学车，则利用學习时间这样以来，每天便规律了每日读书学习时间在9小时以上，可如此，便不会每日疯狂刷社交网络浪费很多时间，把大片时間弄碎了
