宝宝严重便秘小妙招该如何改善,小妙招教给你

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一、如何判定自己是否是便秘?

超過48小时不排便可认为是便秘,便秘在人群中高达27%以下四种情形均属便秘症状:

1、排便次数减少,排出困难或不尽;大便过于干结、坚硬呈羊屎粒状。

2、大便并不干结却总是要大便,常常在大便后仍有残便感

3、上厕所不能马上大便,而要蹲着等上几分钟甚至十几分鍾才能解下来

4、常有频繁的排便感,每次却只有少量黏液排出往往被误认为是腹泻,不停用抗生素或止泻药却越治越重。

二、便秘怎么办便秘怎么调理?

当出现便秘症状时千万不要依赖泻药来解决。应该在生活当中养成良好的习惯以免造成长期的便秘,对身体慥成重大伤害;改善调理便秘建议生活中从以下5个方面进行调整:

1、多饮水,每天最好2000ml(八杯水)养成多喝水的习惯;

2、多吃水果蔬菜补充酵素,帮助身体更好代谢;

3、少吃油腻辛辣食物少饮酒;

4、保证正常作息时间及充足睡眠;

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