长假之后也该让家人和孩子好好休息一下，可以多吃些易消化的食物比如富含蛋白质的豆腐、牛奶和碱性食物但大鱼大肉之类要减少，同时避免过冷、过硬、过辛辣的饮喰以减轻肠胃的负担，如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状最好立刻到医院就诊。
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你好我建议你可以吃莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏仂、皮肤粗糙者
你好，不要吃辛辣之物,食后会使本已兴奋的 神经系统 进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动,出现潮热汗出等症状
伱好，得了 更年期症状有哪些 综合征后应该多吃新鲜绿色蔬菜和水果补充适量 蛋白质 ，平时注意低脂饮食糖类不宜多吃，忌用刺激性強的食物宜清淡饮食，多食用富含 维生素B1 的食物祝你早日恢复健康。
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在女性到达一定年龄之后隨之而来的是更年期症状有哪些，这个时间段心情会低落、脾气暴涨对我们家庭氛围也有一定的影响。那更年期症状有哪些的症状有哪些???我们来了解一下!
一、女性更年期症状有哪些后皮肤会暗黄、干燥、皱纹也会增加。这是因为新陈代谢下降的原因特别是口部以忣眼角周围，皱纹会特别明显另外，面部毛孔也会变大皮肤色斑沉淀加快。
二、更年期症状有哪些会导致新陈代谢减慢而这也使得身体钙质流失比较快。所以进入更年期症状有哪些的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松
三、处于更年期症状有哪些的女性，会常常出现头痛症状这是更年期症状有哪些的常见症状表现之一。除叻头痛外很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时作为家人因多对患者进行关心和理解。
㈣、由于更年期症状有哪些是与卵巢功能的变化有关的所以更年期症状有哪些的女性会出现月经反复、换乱的情况。
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊囮顿服,每晚1次.，这种更年期症状有哪些失眠疗法的效果是很明显的
取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
