身高1米72体重80公斤,如果是男生建議搭配xl码服饰。这个号码也只能作为参考
也建议测量出衣长,袖长肩宽,胸围就可以购买到合适的服饰。
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偏瘦练之前小跑热身10分钟就可鉯了。如果你偏胖可以练完再跑30分钟。
首先要有一对可调重量的哑铃的不同的重量针对不同动作,每组数
量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭每组做完休息不超过一分
钟,每个动作做完休息不超过2分钟
做下面运動前先热身10分钟可以小跑。
肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组
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去医院检查下,空腹去测下血糖
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健美风格我觉得会很好!既能锻煉身体又有男人的体魄希望采纳
谢谢采纳!加油!变成健美帅哥哦!
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走健美整体和个体的看都不错,大力士看着有些笨主要还是取决于你性格上比较迎合哪个
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