我身高一七八体重140米七,体重八十公斤,多久可以瘦到60公斤,做专业的训练

身高一七八体重140点七二米体重仈十公斤得穿几XL的牛仔上衣买衣服... 身高一七八体重140点七二米,体重八十公斤得穿几XL的牛仔上衣买衣服

身高1米72体重80公斤,如果是男生建議搭配xl码服饰。这个号码也只能作为参考

也建议测量出衣长,袖长肩宽,胸围就可以购买到合适的服饰。

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偏瘦练之前小跑热身10分钟就可鉯了。如果你偏胖可以练完再跑30分钟。

首先要有一对可调重量的哑铃的不同的重量针对不同动作,每组数

量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭每组做完休息不超过一分

钟,每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运動前先热身10分钟可以小跑。

肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组

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去医院检查下,空腹去测下血糖

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健美风格我觉得会很好!既能锻煉身体又有男人的体魄希望采纳

谢谢采纳!加油!变成健美帅哥哦!

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走健美整体和个体的看都不错,大力士看着有些笨主要还是取决于你性格上比较迎合哪个

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