植物神经系统亦称自主神经系统它包括主要植物神经系统和周围植物神经系统，主要植物神经系统包括大脑皮质、下丘脑、脑干的核及脊髓各个阶段的侧角周围植物鉮经系统包括交感神经、副交感神经节前纤维、节后纤维及内脏神经节。其功能主要是支配内脏(消化道、呼吸道、心血管、膀胱等)和汗腺调节内脏功能和腺体分泌。植物神经系统的任何部位受到损害和影响均可导致植物神经紊乱多久自愈
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改善环境，改善生活和工作的环境减少紧张刺激。避免长期进行紧张繁重的工作注意劳逸结合，必要的时候要减轻学习或工作量等症状缓解后，再从新恢复原来的學习和工作
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学会放松身心，如果感到疲乏和心烦的时候可以暂时放下工作，让自己有一些喘息的机会例如当来电话了，可以先做个罙呼吸平稳下心情再去接听。向窗外进行远眺可以让眼睛及身心适当地得到松弛，可以暂时缓解一下工作上的压力你也可以起来走動走动，暂时避开沉闷的工作气氛
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脚部按摩，躺在床上的时候应该尽量的放松自己听听舒缓的音乐放松自己，快速入睡的关键就是要轉移你的注意力避免对自己造成过大的压迫。还可以深呼吸、做做瑜伽也是会有帮助的引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠是很有帮助的。睡前可用对脚部进行按摩足底和足侧产生效果最为明显，这样可以缓解神经衰弱和失眠疲劳
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