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一顿健康的早餐是可以为一整天提供很大一部分的活力基础的再怎么忙,每天的早餐也是要吃的吃早餐可以为身体及时的补充能量和营养,补足体力为运动提供一個基础,会减少发生低血糖的情况 但是同样的有利也有弊,如果吃过早餐立马就运动的话也会加重肠胃的负担,食物在肠胃中并没有佷好的被吸收和消化在你运动的过程中,就容易引起腹胀、腹痛或岔气等不适不仅影响了运动的效果,可能还会对肠胃造成一定的损傷那就得

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