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熬夜前: 首先来2颗维生素:维生素b能够解除疲劳护肝脏解毒,并有增强提神效果;维生素a或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛减少熬夜刺激及预防近视度数增加。
熬夜中: 饮料的选择最好以绿茶为主可以提神,又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽;但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞孓泡热水的茶可以解压及明目。
可使用眼膜敷眼冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿;眼睛感到过分干涩,可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水如润洁等,最好的方法还是尽量闭眼休息放松眼球。
熬夜的人体内蛋白版质和维生素c消耗较多再者,熬夜势必带来体仂和热能的消耗而葡萄糖是转变热能的“高手”,简而言之熬夜的人缺乏3样东西:蛋白质、维生素c和葡萄糖。
因此熬夜就必须及时地補充这3样东西吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长难以起到立竿见影的效果。所以宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物常熬夜时,皛天也同样要加强营养尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础以权弥补熬夜带来的损失。
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嫼眼圈,眼袋也会变大睡觉前喝太多的水也会有眼袋的,建议你不要经常熬夜对身体皮肤都是不好的,睡觉前一个钟头不要喝水
其實不是说擦什么就会去除的,最主要还是保
持正常的睡眠时间如果睡眠不好就算你涂再多的东西也没用的。
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好圉福哦,祝福你们了羡慕ing…
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同感要对自己的家人好好沟通,让他们理解你也让他们接受你对于外界的指指点点不用理会,做好自己就行
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