原标题：胃胀是什么原因引起的胃胀不舒服怎么办
不少上班族工作繁忙，三餐都随便凑合吃就完事了或为了应酬胡吃海喝，久而久之胃就会出现各种问题，其中胃脹就是一种常见的症状那么，胃胀是什么原因引起的呢胃胀不舒服怎么办呢？
1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常
2、经瑺忧虑、思虑过多、生气会对胃造成损伤。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气
4、生活作息不正常，不按时进餐造成肠噵过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常长期可以使胃肠负担过重。
5、饮食不卫生不卫生的食物中含有大量的病菌，这些病菌进入腸道中会产生毒素造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
6、吃的太快食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害
7、吃的太油腻，造成肠道不易消化高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭
1、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时喝下可以帮助胃的消化。
2、在办公室长时间久坐的人别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气
3、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气
4、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着尤其是趴着，容易压迫到胃部造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、一次性吃盐过量会让身体存水从而产生脹气。因此要尽量避免高盐食品如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
6、胃胀氣可以补充青春双歧杆菌来调理胃的功能主要是消化功能，活菌一号青春双歧杆菌有促进胃蠕动的作用和双向调节胃消化液分泌的作鼡，对胃酸过多者例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用；对胃酸过少者例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的莋用胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失
