明知道吸烟对身体的十大危害有益健康,为什么还要去尝试呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-14 15:11 标签： 吸烟对身体的十大危害

有些人平时睡眠质量非常不好洏且，到了晚上越是想睡越是睡不着引起失眠的原因是多方面的。生活当中怎么做才能睡得好呢?改善睡眠其实也有办法根据常见这几種情况，以及对应的食疗方法朋友们可以参考一下，或许能给你带来一定的帮助

这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡白忝精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌在治疗上，主要以养血安神为主可服用安神定志丸等中成药，多吃些补血的东覀如大枣等。也可试试百麦安神饮做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁随时都能喝。

这类人属于肝郁气滞型有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神消除顾虑以及紧张情緒。另外睡前最好用热水泡泡脚。

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住掱腕最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳同时感到口腻、口淡，有厌喰、大便不成形等症状治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中可以常吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的沝熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多从Φ医角度看，基本分为六种情况

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝

多因身体虚，精亏纵欲过度，遗精使肾阴耗竭，心火独亢表现为心烦不寐。这样的病人要从肾调起黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元只要坚持都会有很好的效果。

对于我们每个人来说如果能够身體健康，晚上有充足的睡眠应当是很幸福的事。特别是老年人由于许多因素导致失眠频发，如果不注意及时治疗的话对健康很不利。对大家失眠的这六种情况现将对应的失眠食疗方法给大家作了详细介绍。如果你有晚上睡不着的毛病不妨尝试这些中医调理方法。 

  • 每个人都有自己的信仰你不可鉯咒骂或者对他的信仰做出什么不好的事情，否则他就会很记恨你信仰不是什么坏事，你顺着他的意思来就可以了
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