如何保持自己身体健健康康呢尛编给大家一些建议，希望对大家有所帮助
增强免疫系统，多补充维生素和纤维素
每天要锻炼身体，跑步或打球
每天要保证充足的睡眠，缺乏睡眠会导致免疫力低下
土壤中的友好细菌会触发大脑产生5-羟色胺，所以经常去田园里挖土也对身体有益
每天进食精打细算，保证自己营养摄入量均衡
每天保持一个好心情，好心情可以促进身体循环
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你知道什么样的习惯能保持男人的身体健康么男人怎么做才能做到养生呢？
这里说嘚欣赏美女不是娶美女做老婆欣赏美女，就像欣赏美丽的风景画一样有助于身心健康，
研究表明每天喝半杯干红葡萄酒，可使得男性寿命延长红酒的葡萄皮含有的成分可以降低心血管病的几率，且红酒含有的普林比其他酒要低很多
不要娶颜值高的做老婆：
研究表明与一位高不可攀的美女长期相处，人体与心脏病有关的压力就会升高长期偏高会增加出发心脏病，糖尿病高血压，阳痿等疾病的几率
说起来容易做起来却很难，研究表明 对生活感满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命，
有证据表明单身汉比起已婚男性来说更嫆易短命，究其原因是因为单身汉和已婚男性在生活习惯上的不同，单身汉吸烟酗酒的习惯更严重，而且心理上有孤独感有愤世嫉俗感。
常吃黄豆可以减轻男性获得前列腺癌的几率而且黄豆可以增强和改善男性的骨质。
还是句老话吃东西细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽：
小口咀嚼食物对健康大有好处，这样可以减轻胃病的发病几率减少直肠癌的患病几率。
要勇于宣泄自己的情感情绪：
研究表明，凊绪抑郁时会分泌一种肾上腺素被称为痛苦激素，会让人心情低落无精打采，痛苦激素可以通过汗水和泪水排除体外当心情郁闷时，有时候大哭一场自己也会觉得说不出的舒畅。
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