小腹隐隐作痛怎么缓解办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-25 09:12 标签： 小腹隐隐作痛怎么缓解

突然肚子痛怎么办很多人可能會喝醋或上个厕所，或者是躺床上休息或许这些都不是最好的急救办法。

引起急性腹痛的原因较多难以判断，最好的办法还是叫救护車立即送往医院救治但在这之前，如能及时、正确的为患者做一些事可减轻病痛，便于治疗

在某些知道病因的情况下，比如受凉引起的肠痉挛急救的方法很简单，喝点热水或用热水袋敷在腹部都能起作用而大部分情况下，腹痛是一个复杂的病症有些病会转移疼痛的地方（如阑尾炎），有些病会掩饰病变的真相（如宫外孕）连医生都很难判断，更别提其他人因此建议，不要随便给病人吃食物、泻药也不能喝水，防止加重病情应尽量安慰患者，使其情绪放松、平静减少挣扎、乱滚等活动。帮助患者处于仰卧体位双膝立起，使肚子放松

当疼痛难忍时，也不能揉肚子更不能吃止痛药。揉肚子可能会使腹膜炎扩散或加重病变。吃麻醉性止痛药会掩盖腹痛症状，给医生增加诊断上的困难

以下情况也千万别以为是普通腹痛就不去医院而耽误病情。一是表现为腹痛、腹泻的急性肠胃炎通常是由吃不洁食物引起，应该及时询问一同吃饭的其他人有什么症状 ; 二是单纯呕吐引发的肠梗阻 ; 三是育龄期妇女突然停经在腹痛时有內出血，一过性的头晕、恶心等症状可能是宫外孕 ; 四是突然剧烈腰痛引起的泌尿性结石。

1、停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时你找不到能躺下的地方，你可以停下来并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会減轻膈膜的压力腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出

2、用腹部呼吸：如果鍛炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁因而会减少膈膜的跳动和挤压。

3、嶊迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向饭后先休息一两个小时后再做运动。

4、应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应該避免接触性的运动而事实上，最好是根本就别运动任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大嘚脾脏破裂

5、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助

6、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间这样会造成對横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉

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