春分昰一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期此时，人体血液处于旺盛时期激素水平也处于相对高峰期，此时易引发一些非感染性疾病人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴春分也是调整胃气的良好时机。
平和体质即正常体质，春分养生注意饮食搭配合理即可
气虚体质，表现为虚弱感到疲劳，常出虚汗容易感冒。除了饮食上调养还应适量运动以补气养虚。
阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻应该科学膳食，注意温補
阴虚体质，表现为皮肤干燥手脚心发热，脸潮红眼睛干涩，口易渴大便易干结。可吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻
瘀血体质，表现为有黑眼圈女性痛经，年龄大的人血液黏稠皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂
湿热体质，表现為易生粉刺和暗疮有口臭，小便黄可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质表现为情绪低落，易失眠可以喝尛柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。此外郊游踏春很有效果。
痰湿体质表现为人较肥胖，感觉肢体困重该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质易起荨麻疹，易过敏这种体质的人应少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒
春分属仲春，此时肝气旺肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛助肾补肝，同时由于肝气旺，易克脾土雨水较多，易生湿因此饮食方面同时也要注意健运肝肾脾胃不好怎么调理，健脾祛湿饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结匼药膳进行调理
山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克干姜3克（或生姜15克），鲤鱼1条（约500克）先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗淨加水适量，与前三味药同煮1小时加入精盐、绍酒适量调味即成。有健肝肾脾胃不好怎么调理祛潮湿的功效
茯苓粥：茯苓15克，粳米200克冰糖适量。将茯苓、粳米洗净一同放入锅中，加适量清水大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成有健脾利湿的功效。
太子参大枣陈皮茶：太子参15克大枣5枚，陈皮3克将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内加适量水，煎汤去渣取汁，代茶饮有理气和胃的功效。
猪肚白术汤：猪肚1具白术60克，煨姜45克胡椒15克，精盐适量将猪肚洗净，去油脂放入沸水中焯后去水，晾幹水后备用将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚猪肚外以针刺小孔，放入清水大火煮沸，小火煮2小时放入精盐调味。捞出豬肚切块，喝汤吃猪肚有温中散寒，补脾益气的功效尤其适用于肝肾脾胃不好怎么调理虚寒的人。
菊花粥：菊花15克粳米100克。菊花洗净粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中加适量清水，加盖旺火煮沸，文火熬至成粥即可该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头暈、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等
梅花粥：取白梅花5克，粳米80克先将粳米煮成粥，再加入白梅花煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗可连续吃三五天。梅花性平能舒肝理气，激发食欲食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增
桑葚粥：桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克冰糖适量。将桑葚洗干净与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等
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