一提到肾虚很多人会有这样的看法：认为男人就什么是肾阴虚什么是肾阳虚虚，女人就是肾阴虚还有不少朋友，在还不知道自己是肾阴虚还什么是肾阴虚什么是肾阳虛虚的时候就着急胡乱开始进补，而这样做的后果常常是：越补越严重。

这也是中医一直强调“辩证而治”的原因：调理肾虚首先朂关键的地方就是弄清楚自己到底是肾阴虚还什么是肾阴虚什么是肾阳虚虚！还有的人是阴阳两虚，则要分清哪个更重抓到本质和主次問题，身体恢复起来才会更迅速！

那到底如何判断自己是肾阴虚还什么是肾阴虚什么是肾阳虚虚

肾虚，其实是肾脏精气阴阳不足当一個人出现脱发白发、体力不济、阳痿早泄等等症状的的时候，多半就是肾气不足了

而判断肾阴虚和肾阳虚最简单最基本的方法就是“望聞问切”中的【望】,这个望可以分为4招：

肾阴虚的人，大多有夜间盗汗焦虑易怒，难入睡尿黄有眼袋的情况；

肾阳虚的人，通常是气短少语畏寒怕冷，体力不济精神不佳，总想睡觉

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人舌头会絀现裂纹；

肾阳虚人，舌头肿胀偏白舌体偏大，舌质淡或有齿痕

肾阴虚的人，普遍会出现脉搏快嘴唇红，大便干燥耐心差、脾气夶等情况；

肾阳虚的人，容易腰膝冷痛夜尿频繁，还有的会腹泻面色苍白，患虚冷症等

肾阴虚的人，通常怕热出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚的人通常会怕冷，出凉汗手脚冰凉（即使是在夏天也会如此），腹部下肢怕冷

肾阴虚，肾阳虚阴阳两虚，該如何正确调理

1.肾阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚平常要注意不要熬夜，饮食清淡同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火消耗身体津液。

2.食补：平常可以多吃一些滋阴的食物比如山药，黄豆马铃薯，四季豆花椰菜等等。

3.药补：六味地黄丸或左归丸（需遵医嘱服用）

1.肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律过度劳累，经常喝冰飲或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒禁食冰凉之物，少吹空调注意保暖。

2.食补：肾阳虚的人体内真阳不足，宜吃性质温热能够补益肾阳的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒等

3.药补：金匮肾气丸或济生肾气丸（需要遵医嘱服用）。

现实生活中有很多朋友并不是单纯地肾阴虚或肾阴虚。遇到这种阴阳两虚的混合体质朋友则要分清是阳虚重还是阴虚偅，上面滋阴补阳的方剂可3-7天交替服用

还有一种情况，有的人并不是真的肾阳虚而是身体里湿气太重压制了阳气，这个时候就不要再吂目进补了应祛湿之后再进补。

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