老人并不愿意出门一是怕体力哏不上，二是总出现膝盖酸痛的困扰因此担心影响孩子们的假期心情。其中膝盖酸痛在中老年人群中属于多发现象，有些中老年人膝蓋酸痛而无法进行正常的锻炼大大降低了生活质量及身体素质。膝盖酸痛是怎么回事的三大原因剖析
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由于中老年人体质较弱，常会在镓久坐不起很多人可能会有疑问，坐着膝盖关节并不会发生摩擦为什么还会导致膝盖酸痛呢？这是因为膝盖附近的肌肉一直处于紧绷狀态如果长时间呈坐立状态，膝盖处就会出现酸痛现象
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很多中老年人虽然都有运动锻炼的习惯，但鲜少有人会注重在运动前热身因為他们认为自己的运动并不剧烈，所以并不需要做热身运动其实这是个错误认知，运动前热身非常重要适当拉伸能够帮助身体放松，使得运动时的肌肉可以更好地适应运动幅度不至于受到损伤。
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骨关节炎也是造成中老年人膝盖酸痛的一大重要原因由于中老年人年纪漸长，身体各项机能大不如前所以中老年人在运动后，关节小损伤也被逐渐放大久而久之导致关节软骨磨损严重，引发骨关节炎接連出现膝盖酸痛等症状。
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