有没有谁知道缓解眼睛疲劳部疲劳的懒人方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-11 09:13 标签： 缓解眼睛疲劳

有时候因为看电脑打游戏过度等原因我们会经常觉得眼睛干涩疲劳不舒服那么如何缓解眼睛疲劳睛疲劳的症状呢？下面这些方法让你眼睛得到放松一起来看看吧。

我們眼睛的穴道很多平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以嘚，简单的刮眼眶也很不错最好配合转动眼球一起做。

眼睛疲劳感觉模糊的时候是很不好的说明你的眼部健康受影响了，眼部疲劳会讓人感觉很疲惫没精神眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要方法也很简单，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能缓解眼睛疲勞睛疲劳和模糊了也可以冷热交替来敷眼，这样反复十几次效果很好

眼药水建议朋友们不要经常滴，除非眼部疲劳模糊感非常严重那么就需要滴眼药水了。最好在医生的建议下选择适合的眼药水让眼睛得到滋润后相信眼部疲劳和模糊也能得到很大的改善。

熬夜的危害相信大家都知道很多时候眼部疲劳和模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠才是最健康良好的哦！现在很多年轻人已经习惯了熬夜，不到凌晨后都不会入睡其实晚上睡觉最好在11点前睡，否则过后不仅难入睡并且这也不是很正确的睡眠习惯但是11点前入睡对于有些年轻人来说太难了，希望大家为了自己的身体健康都能习惯早睡，可以慢慢纠正

当眼部感觉疲劳干澀或者模糊时，代表着你的眼睛需要补水了除了平常多喝水以外，平时还可以多吃核桃杏仁等富含矿物质的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食会影响人体对钙质的吸收对于视力会有影响。辛辣食物以及有壳的海鲜类也要少吃这是为了避免引起过敏性结膜炎的疾病。

这個方法最适合懒人了每天扎眼二十分钟效果非常好，有着按摩眼睛的作用了眨眼能促进眼睛泪水的分泌，能让眼泪均匀涂在眼球表面讓眼睛保持湿润转动眼球也是一样，上下左右转动二十次要注意换一下方向哦~

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一般工作者每两小时让眼睛休息15分钟；常用眼力的人则每小时要休息15分钟。当眼睛疲劳时及时地闭目养神。

感到眼睛疲劳时可以向5m以外的远处眺望，每次5分钟左右朝向光线柔和处的目标，可以看看绿色的树木多看绿色有益眼睛；也可看看移动的物体，加强眼肌锻炼促进眼部血液循环，缓解眼聙疲劳疲劳

1.转眼球法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

2.眨眼法：眼睛疲劳时，可将头后仰不停做眨眼运动，以促进眼部血液循环缓解眼睛疲劳疲劳。

眼保健操是根据中国传统医学中的推拿、气功和经络穴位原理结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法。眼睛疲劳时抽空做一套眼保健操，包括揉按天应穴、揉按睛明穴、揉按四白穴、揉太阳穴、轮刮眼眶通过对眼部周围穴位的按摩，鈳增强眼窝内血液循环改善神经营养，以达缓解睫状肌紧张或痉挛消除视疲劳的目的。

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