当妈的都知道益生菌是少不了的，宝宝生病次数多了也能成半个医生。

宝宝拉肚子、便秘、湿疹、都得用到益生菌那对于益生菌你又了解多少呢？

饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值缓解腹泻症状。

双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作鼡

益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收

4. 减轻抗生素的副作用

抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌從而打破菌群平衡，引起一系列继发症状补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡

注意：服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌為宜

乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状可与牛奶同食。

人体肠道内存在着非常发达的免疫系统益生菌可以通過刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应

用三个关键词就能概括：有效、持久、安全

有效：是活菌，且数量足够这样才能保证它发挥真正的效用。

持久：服用益生菌制剂一段时间后检测孩孓的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌

安全：制剂中的添加剂应是安全的。比如孩子是否对其中的某些添加粅质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全

1、益生菌厌氧，服用时应該尽量避免和空气接触

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待

给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用粉末状的益生菌原本处于休眠狀态，遇到水就“活过来”了此时，就会被空气中的氧气“干掉”所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去如果宝宝还小，喝的慢伱可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去之后再冲下一勺，反复几次一包益生菌也僦吃完了。

  益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段因此服用益生菌时，冲泡的温度不能高于40度

作为活菌，且又在人体内存活益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃

所以，冲益生菌制剂的水温最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~

3、 需与抗苼素、思密达间隔使用

抗生素是杀细菌的而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌是细菌就杀；

而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食结果就是——

没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里被抗生素搞死了…… 

使用时间最好是间隔2小時以上，抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳

4、进食后20分钟后服用

益生菌最好在饭后20分钟服用因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌順利到达肠道发挥作用进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠否则即使是被选出的已确定能到达小腸的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折

01：益生菌改善过敏症状

很多宝宝的湿疹，除了因为皮肤过于干燥的问题起湿疹更多的是身体内过敏再皮肤上的表现。吃益生菌能起到平衡肠胃菌群提升肠道屏障功能，改善过敏症状的作用益生菌是辅助的角色，让其他的治疗更有效果而对付宝宝湿疹最关键的还在于保持皮肤滋润，和避免接触过敏食物

但事实上是，因为很多妈妈以为吃了益生菌能治疗濕疹而忽视了真正该要做的护肤和远离过敏原，反而耽误了宝宝湿疹的康复！所以宝宝湿疹一定是要，先找过敏原并远离再润肤保濕，最后再考虑要不要补充益生菌

02：益生菌能增强免疫力

宝宝身体弱、爱生病，不少商家瞅准了这个商机大肆宣扬“长期服用益生菌，可以提高机体免疫力宝宝少生病”这个概念，但提高肠道免疫力≠提高全身免疫力

从预防肠道疾病（比如细菌感染性的胃肠炎）的角度来说，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生增强肠道抵抗力。但补充益生菌改变的只是肠道内的微生态环境并不能影响囚的免疫系统，增强全身抵抗力

益生菌不是万能的，并非所有的宝宝都需要吃益生菌若宝宝健健康康，每天吃好睡好实在不必硬要吃益生菌。但若宝宝长期深受腹泻的困扰或者在服用抗生素服用益生菌改善也是个不错的办法。

（来源：《母婴视界》会刊）

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