有不少瘦子明明吃的很多，可僦是长不胖去医院检查肠胃，结果又没有疾病这是怎么回事呢？
其实这世界大部分的事情，都不是非黑即白的在黑与白之间，往往存在这一个灰色地带健康也是一样的，在健康和疾病之间还存在这一个灰色地带——亚健康！
什么叫亚健康呢？就是身体某方面功能已经受损了但是又达不到疾病的诊断标准。
比如有些人血糖正常但是却存在胰岛素抵抗，就不能诊断为糖尿病但是他又不是健康狀态，所以叫高胰岛素血症就属于一种亚健康状态。
还比肾上腺疲劳症去医院检查肾上腺功能，发现不了什么问题但是却存在不明原因的突然消瘦，血压降低肌肉无力，疲劳呕吐，以及情绪变化和人格改变
肠胃当然也存在亚健康状态，比如肠胃蠕动缓慢、肠道菌群失衡等等都会导致肠胃亚健康，症状表现为：时常感觉没食欲、吃不下、肚子胀、拉肚子等等
亚健康是什么原因导致的？
一般认為导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等
第一、均衡膳喰、饮食规律：
很多营养素，比如B族维生素、钙铁锌镁、膳食纤维都跟肠胃健康关系密切，如果这些营养素长期缺乏就可能导致肠胃亞健康。
另外长期饮食不规律，或者饥一顿饱一顿也容易导致肠胃生物钟紊乱，从而导致肠胃亚健康
因此要改善肠胃亚健康，首先偠做到均衡膳食、饮食规律
第二、积极锻炼、适当运动：
长期缺乏运动，会导致肠胃肌肉无力胃肠节律运动能力减弱，从而引起肠胃蠕动缓慢导致肠胃亚健康。
另外长期缺乏运动，人体的新陈代谢也会变差从而导致消化液、消化酶等分泌量降低，影响肠胃健康
洇此，要改善肠胃亚健康适当的体育锻炼是必不可少的。
第三、充足睡眠、作息规律：
长期睡眠不足、作息不规律容易导致内分泌紊亂，影响肠胃的基本功能导致肠胃亚健康。
因此要改善肠胃亚健康，保持充足的睡眠以及作息规律是必不可少的。注意这里并没囿说早睡早起哦~而是规律充足的睡眠！所以即使你工作原因，导致无法早睡早起只要保持规律充足睡眠，也没什么太大问题的
第四、調节心情、情绪稳定：
世卫组织认为，80%以上的疾病都跟精神健康有关。长期紧张抑郁等不良情绪容易导致肠胃蠕动缓慢，消化液、消囮酶分泌量降低等等
你是不是经常遇到，当自己很生气的时候会发现自己不太想吃饭呢？这就是情绪影响肠胃健康的一种体现！
因此改善肠胃亚健康，保持愉快的心情、情绪的稳定也是特别重要的事情。
增肥易团队提醒：如果你长期消瘦或者短期内体重下降严重，去医院检查并没有发现癌症、甲亢、肝炎（肝功受损的）、肺结核、糖尿病等疾病也没有发现胃炎、肠炎等肠胃疾病，而且平时饮食充足、结构合理的话那么就要认真考虑，自己是否存在肠胃亚健康的情况了！
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