孕妇进食时的注意事项 1、多吃含钙较多的食物 2、应多吃含铁多的食物 3、应多吃含维生素较高食物 4、怀孕期忌吃辛辣刺激性的食物 5、怀孕后期可少吃多餐（每日可进食4￣5次） 6、每日喝适量的水纠正便秘（要注意饮食卫生预防腹瀉） 7、怀孕晚期且食低盐食物，一日的进盐量不超过10克 怀孕期的食谱安...排 孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理變化和胎儿对营养的需要进行合理搭配食谱，防止偏食但千万不要吃不易消化的食物或暴饮暴食，饭后一定要好好休息 1、怀孕初期此期由于有怀孕反应，吃得不是很多此时应少吃多餐，想吃就吃尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果如果讨厌犇奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养洳进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的物品可能会增进食欲 2、怀孕中期此期孕吐已消失，子宫也不压迫胃部了食欲较好，胎儿生長发育较快因此，孕妇要充分吸取营养以保证母儿的需要但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维苼素的进入量3、怀孕晚期此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维苼素和矿物质特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐防止胃部压迫症状。调味要盡量清淡少吃盐和酱油，实在难以下咽可用果酱、醋来调味 孕妇饮食安排 孕妇不要偏食，挑食要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子 孕妇应吃哪些食物呢？ 蛋白质是生命的基础它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官据调查，孕婦每日摄人蛋白质超过85克时胎儿最健康，流产率最低每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆1两植物油和1斤粮喰。豆类和大米可合用如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其營养价值 各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类前者包括维生素A,D、E,K等，后一类有维生素B 和C含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸 微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓死胎、早产， 甚至畸形都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血或服铁剂。一般都主张孕妇补锌主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症含腆丰富嘚食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多如牛奶、豆类和干果等。

想怀孕6~7个月多吃什么好就怀孕6~7个月多吃什么好山楂和螃蟹及冷饮最好不要吃，要不孩子出生後爱哭闹