长期失眠,抑郁症我要疯了怎么办办

  我男票上半年重度抑郁 在医院治疗的 调养了一个假期现在好了

  个人觉得 , 会得抑郁症的,都是,没吃过苦的,经不起打击~~~

  对于抑郁症,,好怕怕,,晶晶你好V5...设想一下,我是不敢接近抑郁症男人的

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  对的 我男票就是从小顺风顺水 独生子 家里人太溺爱了一点小挫折都受鈈了..当时我都快疯了 而且我们在读书 他在成都 我在重庆 特别着急我天天哭 还好后来好多了


彭军 副主任医师 上海新科医院

擅長:上海新科医院精神障碍疾病:失眠,抑郁症强迫症,躯体化障碍神经衰弱 ,癫痫精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海。
根据你说的情况给你的建议是:与医生当面谈比较好。
这个情况较普遍一般的像癔症,自闭症更年期综合症,神经性功能紊乱精神分裂症,厌食症多梦,失眠症抑郁,焦虑社交恐惧症,孤僻症狂躁症,疑心病强迫症,神经症自卑症,紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作患者自身很难走出来,深受其痛苦心理辅导很关键,必要时可用药物辅助治疗哃时要注意避免药物依赖性,只要用心治疗是可以康复的

  下面介绍几种自我调节情绪的方法,希望对你有所帮助

  一、自然陶冶法。人生在世喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助

  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节洎己的情绪

  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上

  ㈣、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状 态中去从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是 从端正 心态的角度 解答抑郁症如何自我调节的问题

  五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

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