网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

正常大便每天一次为好超过2天就得算便秘了，便秘当然最直接的副作用就是可能导致痔疮或肛裂等肛周疾病这个手术忒痛苦啊，我是刚刚领教过了疼的撞墙！另外能坚持每天大便，脸上的皮肤也会越来越有光泽因为大便在直肠内36°的温度，没多长时间就腐朽了，有毒了。 挪动肠道的最经济简单的方法就是早起就喝一杯常温的水，喝完就慢慢溜达包括洗脸啊、刷牙啊什么的都行，总之喝完水就别闲着也别再躺下或坐着。这是众多大夫告知我的我是因为便秘导致的混合痔+肛裂的手术，原来几天甚至一周才大便一次現在用大夫的方法调过来了，每天早起一次大便我现在还坚持每天早起喝一杯凉水，这样能加速小肠的蠕动另外，你可以每晚睡前喝┅杯淡蜂蜜水能润肠。 饮食上每天多吃蔬菜、水果少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鲜只要利便的，都吃不是一天两天就能调过来，怎么也得5天吧但绝对管用。 饮食无规律不要紧能有规律最好，实在没办法就每天多吃蔬菜、水果少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鮮只要利便的，都吃如果你每天运动不现实也行，你就坚持每天提肛100次这个很难做到，慢慢吸气吸气同时收缩肛门，保持3秒钟慢慢呼气，这样算一次因为提肛在任何时间，任何姿势的时候都能做你是躺着、坐着、走着都行，有条件的情况尽量坚持做

有个土方法 我百试百灵...用热水袋敷腹部 对你来说不知道行不行 试试吧

你这是便秘了，也许是你的生活没有规律或是饮食习惯不好，现在你要多吃青菜和粗粮多运动，每天睡觉前两手交叉叠放顺时针柔肚子100次，逆时针100次顺时针50，逆时针50几天后应该正常了，但要坚持做尤其注意的事养成每天早起大便的习惯，祝早日康复