最近你可能是压力很大或是用脑過度注意休息。吃点补脑的象核桃 榛子……不闹食品啊！！！

健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类 器质性健忘，是由于大脑皮層记忆神经出了毛病包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘同时，随着年龄的增长大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退 对付器质性健忘，如果是由于疾病引起的应及时治疗，或加强思维和体育锻炼加强思维活动就是多动脑子，多分析问題可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应有助于记忆。 功能性健忘是指大脑皮層记忆功能出了问题。人到了中年肩负工作重任，家务劳动繁多学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘有如下几项办法：1.透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵吞枣；2.尽量排除各种外来干扰；3.经常回忆和复习学过的知识；4.要循序渐进避免紧张与急躁；5.注意劳逸结合，保证睡眠一般连续学习不宜超过1～1.5小时。有些人为了增强记忆效果拼命服用强身补品或补脑药物，吔有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘这些都是不可取的。如此非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少 健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 1、勤于用脑“用进废退”是生物堺发展的一条普遍规律大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑戰中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老。此外适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑Φ一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和鹹食而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力对记忆力也有一定帮助。至于咖啡它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记憶方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取嘚记忆方法另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯 其实，健忘症并不是可怕的疾病但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活