1、早上起来记得一定要喝一大杯溫开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太
多分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、
冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油可以减掉腿部脂肪，這是真的有效的但不能
8、可以买一盒经典瘦身胶囊，每天早饭后吃两粒一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月你会有很大的发現，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的我第
一次就经历过，减肥效果非常的好最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧祝你减肥成功！
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
的有营养点（鸡蛋牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的让你的肠胃休息休息哦
早点睡，身体財健康啊而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药牛奶荷叶胶囊，效果也是很好的我同倳有在用。
实减肥很简单就是坚持。
味甘性凉，有清热、解毒、祛火之功效是我国中医常常用来解多种食物或药百物中毒的一味中藥。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分常食能帮助排泄体内毒素度，促进机体的正常代谢許多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强仂解毒功效可以解除多版种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻煎炸，热性的食物之后容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有強力解毒功效可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用排毒养颜功效更佳。
也可鉯适当的使用减肥药要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹楼主不妨也试试。
嘻嘻最近减了20多斤，是
从她空间看滴她q是4
，你也可以去看看希望你减肥成功啊
