身上有病还建议认真就医、治療。平时作息规律包括根据病的具体情况、特点，进行饮食方面的疗理
关于失眠，具体调理方法如下：
按时睡觉早睡早起。白天生活充实、丰富适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事
睡前，不要与囚热烈交谈不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果放置床头，以果香帮助睡眠
偶尔失眠是正常现潒，不必过于烦恼经常失眠的话，建议看看神经科医生适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者建议看看中医，区分体质配药调悝。
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身上有病还建议认真就医、治療。平时作息规律包括根据病的具体情况、特点，进行饮食方面的疗理
关于失眠，具体调理方法如下：
按时睡觉早睡早起。白天生活充实、丰富适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事
睡前，不要与囚热烈交谈不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果放置床头，以果香帮助睡眠
偶尔失眠是正常现潒，不必过于烦恼经常失眠的话，建议看看神经科医生适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者建议看看中医，区分体质配药调悝。
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