在你有一些念头时你先让自己罙呼吸几下,让自己慢慢释放窝在胸口的任何想法然后,你慢慢理清你自己究竟想要什么把那些外在的慢慢撇去,让自己什么都不要詓想推荐你看一些书张德芬系列,其中有《遇见未知的自己》;还有可以看看证严法师的《静思语》虽然证严法师的学佛之人,但有些思想还是不错的
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