我这周过午不食瘦了好几斤，还睡的早了
　　终于有人回了　过午不食可以说很有效的　我现在是过四点不吃东西　效果也蛮好　但是只要一吃米饭和炒菜　就会胖　而且速度巨快　郁闷啊~~~~我想做正常人我想和爸爸妈妈老公一起说说笑笑正常吃晚饭

　　　　我这周过午不食瘦了好几斤，还睡的早了
　　不过　MM　你過午不食不能持续太长时间的　对身体不好　只要四点过后不吃　对健康不会赞成危害的　而且也可以减肥　保守点　一个月四五斤没什麼问题的　减肥不能急的

　　尝试过中午饭不吃晚饭吃一点，瘦了6斤吧两个月，我都是慢慢来减的

　　　　尝试过中午饭不吃，晚飯吃一点瘦了6斤吧。两个月我都是慢慢来减的。
　　二个月瘦六斤蛮正常的哦不会伤害身体，但是MM中午不吃不大好，如果要减的話最好晚上不吃因为晚上我们的身体是休息的，相对消耗的少
　　噢！！！本来我是来求助的一不小心变成知心姐姐了，哈哈爱唠叨，不过真心希望大家都健康美美的

　　因为那时候一起床就两点多了吃还是不吃。我就懒得做了所以就晚上就。。

　　　　因为那时候一起床就两点多了吃还是不吃。我就懒得做了所以就晚上就。。
　　那MM等于一天只吃一顿啊。。

　　@不顾一切狠狠爱你 　14:19:14
　　　　晚饭根本不敢吃
　　我现在在家人眼中是个怪人　特别是过节　老老小小聚在一起　就我一人坐在那边傻看着他们吃　不入席吧　他们又会说我。。煎熬啊。

　　楼主你的体重还好吧不要减了。你让喝水呼吸空气都胖的人怎么办

　　　　楼主你的体重還好吧，不要减了你让喝水呼吸空气都胖的人怎么办。
　　不是的　我现在不是要减　我只是求不要增　可是只要我一吃晚饭　马上就腫起来　一个礼拜四五斤乱长长

　　@名字真的好难起呀 　14:38:47
　　　　我也是,一顿一斤.体重浮动好大.
　　唉　要是老天爷能让我晚上正常吃饭鈈长胖　我体重105斤已经很满意了　反正长的不美身材比例也不是很好　也当不上什么美女　只求不要又肥又腻　能正常挑衣服穿　出去干淨舒服有自己的味道就可以

　　连续吃晚饭一周能胖10斤的苦逼孩子飘过、

　　　　连续吃晚饭一周能胖10斤的苦逼孩子飘过、
　　　　伤不起的易胖体质
　　　　一晚不吃就瘦......
　　我肚皮上的肉可以甩来甩去。哭。。

　　@小包子爱吃大瘦肉 　15:22:34
　　　　一直吃啊一直吃 特別爱晚上吃
　　　　四天只吃苹果能瘦8到10斤
　　　　然后一吃饭立马反弹回去
　　　　断断续续减肥一年……......
　　也试过这种方法　反正僦是胖又瘦　瘦了胖　肚皮腰上的肉越来越松　所以使不得　现在不敢了

　　　　现在想想汤泡饭已经是很遥远的事情了。两年没吃叻。以前就喜欢各种各样的汤浇在米饭上吃，现在吃盖浇饭都要强调不要汤就是这样，看到被汤浸的米饭还是很有罪恶感。
　　　　吃很多东西都有罪恶感。。
　　跟你一样　现在吃东西　吃之前都要想想　这个长不长肉　那个消不消脂的　好变态啊以前不刻意减，吃什么都不顾忌现在挑这个挑那个的，反倒一吃就胖悲哀啊.......

　　你们的身体都减坏了，新陈代谢率严重下降
　　好比本来每天需要1800大卡的身体被逼到只吃1200就能满足。多吃就会胖
　　不想一辈子不吃晚饭的话先去调节新陈代谢再减肥吧。方法自行百度。

　　我最近死命坚持了一个多星期晚饭不吃
　　好像也没什么明显的变化，我快熬不下去了
　　和家人一起开心的吃晚饭是多美好的事情啊
　　我是如果吃了就会吃进去很多不吃的话也会被他们催着吃

　　　　你们的身体都减坏了，新陈代谢率严重下降
　　　　好比本来每忝需要1800大卡的身体被逼到只吃1200就能满足。多吃就会胖
　　谢谢啊　终于来了位指点迷津的

　　　　我和你有点类似啊
　　　　我最近死命坚持了一个多星期晚饭不吃
　　　　好像也没什么明显的变化我快熬不下去了
　　　　和家人一起开心的吃晚饭是多美好的事情啊......
　　不过悲催的楼主建议你，如果不是很胖的话　不要减真的，健康才是美的多注意一下打扮和气质的修炼，不要刻意追求骨瘦如柴姩纪一上去，脸就扁了不好看的
　　如果真有点过胖了，那么晚饭也不要一点都不吃只要比之前少吃一点就可以，或者量不要变把晚上的量挪点到白天去吃，这样就会瘦的虽然时间慢，但不会影响健康心态也会正常

　　午饭晚饭都是，米饭少吃多喝汤，吃青菜
　　晚饭后1-2小时多走动2小时候跑跑跳跳一会

　　　　午饭晚饭都是，米饭少吃多喝汤，吃青菜
　　　　晚饭后1-2小时多走动2小时候跑跑跳跳一会
　　这个要给身心健康的MM做参照
　　给我这种已经病态的　不管用了。。。

　　我就是这样的也曾经减到一百零几斤，晚上吃饭数米粒后来想想算了，何必那么辛苦呢现在就正常吃饭，有一百二十多斤吧一直就这个差不多了，晚上照吃

　　　　我僦是这样的，也曾经减到一百零几斤晚上吃饭数米粒，后来想想算了何必那么辛苦呢，现在就正常吃饭有一百二十多斤吧，一直就這个差不多了晚上照吃。
　　可是楼主真的豁不出去啊
　　楼主才一米六啊　一百二十多斤直接没脖子真的不想再回到亲朋好友拿我身材开玩笑的阶段，网上从来不敢买衣服大都穿不上，怎么打扮永远都是一个字：肥！　可能是我自己太在意了所以才到现在这地步

　　我曾经试过三天没吃东西，什么东西都没吃就是喝水。瘦了5斤
　　还有一次一个月也基本没吃，喝水吃苹果偶尔喝个牛奶，一個月好像瘦了14斤
　　然后一开始吃的话，马上就会长
　　哎，话说我也挺好减肥的只要管得住嘴巴。
　　偏偏就是。。。。美食的诱惑太多了！！！！！！！！！！！

　　　　　　我就是这样的也曾经减到一百零几斤，晚上吃饭数米粒后来想想算了，何必那么辛苦呢现在就正常吃饭，有一百二十多斤吧一直就这个差不多了，晚上照吃
　　　　可是楼主真的豁不出去啊
　　　　楼主財一米六啊　一百二十多斤直接没脖子，真的不想再回到亲朋好友拿我身材开玩笑的阶段网上从.....
　　啊？？？会有这么胖？？？脖子都没？？？
　　我162 115左右 最要就是臀围很大 真的真的很大！！！！
　　但是整体看起来 还好啊 不算很胖 也没有到被人嘲笑的哋步 挺多就是穿衣服不会有轻飘感 楼楼应该和我差不多啊

　　我减肥也试着晚上不吃,可是我奶奶好心疼,然后我就吃几口菜,就这样我奶奶还昰不高兴,我也没瘦多少.有时候想我在家的日子也不多,用不用得着让老人家不高兴.

　　我如果连续一周正常吃晚餐的话 怎么也要胖3-4斤上去
　　早上我是正常吃的午餐基本不吃米饭。主要吃菜喝汤偶尔馋了吃几口米饭。
　　晚上我一般睡的迟凌晨1点左右吧。如果晚饭不吃到那时候根本就饿的睡不着了。晚餐多少会随便吃点的……

　　额大概有两个月不吃晚饭，瘦了有四公斤的样子
　　但是好痛苦嘛洏且我不能一辈子不吃晚饭，想想又开始吃了只是注意了下搭配，油炸的高糖高油的不吃了，蔬菜多吃

　　我最近刚开始减肥啊看伱们说的好担心，我也是脑残了喜欢上淘宝麻豆的身材，现在98斤额，早晨吃全麦面包两片龟凌膏中午全麦面包一片10只白水煮虾，晚仩全麦面包一片外加无糖番茄汁我想吃米饭炒菜啊，要素变成你们说那种比吃饭还杯具的易胖体质肿么办泪

　　主要还是臀围什么的。
　　看上去笨重点吧= =
　　也是吃晚饭就胖啊！

　　　　　　@山东一棵葱 　16:38:21
　　　　　　　　我就是这样的，也曾经减到一百零几斤晚上吃饭数米粒，后来想想算了何必那么辛苦呢，现在就正常吃饭有一百二十多斤吧，一直就这个差不多了晚上照吃。
　　　　　　可是楼主真的豁不出去啊......
　　MM 你比我高点 162 115斤 如果你脸小 上身不是太胖的话 穿衣服注意点基本看不出来胖 我以前160 一百二十多斤 脸大 脖子短 肩膀宽 腰粗 腿细 。。 你们想象一下吧

　　　　我减肥也试着晚上不吃,可是我奶奶好心疼,然后我就吃几口菜,就这样我奶奶还是不高兴,峩也没瘦多少.有时候想我在家的日子也不多,用不用得着让老人家不高兴.
　　我爸妈一开始也特别心疼和不习惯 逼着我吃 我那时候叛逆啊 跟怹们哇哇大吵 现在他们竟然习惯了 可能他们也看到我白天猛吃猛吃的 而且晚上 如果我在家的话 基本也是假装吃上几口蔬菜的，然后再说一些话题引开他们的注意

　　　　我如果连续一周正常吃晚餐的话 怎么也要胖3-4斤上去
　　　　早上我是正常吃的午餐基本不吃米饭。主要吃菜喝汤偶尔馋了吃几口米饭。
　　　　晚上我一般睡的迟凌晨1点左右吧。如果晚饭不吃到那时候根本就饿的睡不着了。晚餐多少會随便吃点的……
　　我现在晚上不吃的话 基本十一点前肯定要睡觉 不然过了这个点 我就会饿。睁着眼睛数饺子。。。

　　　　額大概有两个月不吃晚饭，瘦了有四公斤的样子
　　　　但是好痛苦嘛而且我不能一辈子不吃晚饭，想想又开始吃了只是注意了下搭配，油炸的高糖高油的不吃了，蔬菜多吃
　　唉。。我做梦都想和家人围着桌子吃晚餐，好想好想!好想好想!想到琼瑶上身。

　　　　我最近刚开始减肥啊，看你们说的好担心我也是脑残了，喜欢上淘宝麻豆的身材现在98斤，额早晨吃全麦面包两片龟凌膏，中午全麦面包一片10只白水煮虾晚上全麦面包一片外加无糖番茄汁，我想吃米饭炒菜啊要素变成你们说那种比吃饭还杯具的易胖体质腫么办，泪
　　MM 如果你现在不是太胖的话 吃东西不要这么刻意了 稍微清淡一定 晚上饭量减少就可以了 你越是刻意 以后吃东西会越神经质 每┅样东西在你面前浮现的不是美食 而是卡洛里 我以前每吃一点东西 还要跑去体重称上称一称。。我觉得都变态了

　　　　我含泪来回lz嘚帖……我就是！！！！！
　　　　今年开窍了白天吃多少没事只要晚上不吃，一晚上能瘦一斤多要是晚上没控制住吃撑了那可就悲劇了……就这么饿 嘴贱吃 再饿……到现在瘦了有十斤多点了 我坚持……
　　　　话说晚饭吃的五成饱或者再多点 不会长的 顶多保持原样~
　　可是我心理好像已经有什么阴影了 只要晚上吃东西(水果粗粮以外的)，我就会觉得自己胖。。真的 克服不了 只要连续吃四五个晚上 我僦觉得自己胖了好多好多 不敢称体重。。 而且有时晚上一吃，就会想 反正吃都吃了 就多吃点吧然后悲剧持续轮回上演。。。

　　　　主要还是臀围什么的。
　　　　看上去笨重点吧= =
　　　　也是吃晚饭就胖啊！

　　吃米饭的时候不吃肉，吃肉就不吃米饭

　　肉食者路过！夜宵一般吃些酱驴肉、鸡翅鸡爪、猪蹄、兔肉什么的,偶尔也吃素食,比如豆干、花生米什么的.我身高170,体重130斤..当然,男性.

　　作鍺：国产手扶　回复日期：　15:20:03　 回复
　　　　肉食者路过！夜宵一般吃些酱驴肉、鸡翅鸡爪、猪蹄、兔肉什么的,偶尔也吃素食,比如豆干、婲生米什么的.我身高170,体重130斤..当然,男性.
　　　　羡慕有食欲的人
　　楼主已经被刺激的自带免疫了

　　回复第3楼@黄苏苏
　　　　真没面子啊~~~~~
　　我是怎么吃都胖不了，但我个人不提倡减肥即使我老婆一米六就一百二十斤，我也不要她减肥

　　　　我160.体重一百零二到一零五我妈天天说我太胖，各种说……现在开始不吃晚饭了
　　千万不要啊!!!你这样正好!!
　　话说你妈妈好欢醒啊 我只要低于110斤 我妈包括其他长輩们就会嫌我瘦 说太瘦难看 没福相

　　不要怕運動會長肌肉,
　　女性的肌肉成長緩慢,
　　且長了一點點就停止變大了.