中考考砸了怎么办,进了一所非常差的高中,实在感觉人生无望了。

高三学生一模二模期间的心理困擾分析及其协助对策 



一模二模是高考临考前重要的摸底考试多数师生将该考试结果视为参加高考的实力的象征,为此学生在这个时期甴于考试压力及人际氛围的变化而出现一些比较明显的心理困扰。根据我校的“怡心室”咨询记录及环境变化特点我校高三学生在该时期的心理问题主要表现为:过度焦虑、抑郁、情绪不稳定、学习压力大、人际关系敏感等方面,具体如下 

一:焦虑,不自信 

考试焦虑較普遍,问题也较重有的学生在一模的期间有疲惫烦躁、孤独压抑等情绪,以致心绪不宁、寝食难安;进了考场则心慌意乱、思维混亂、答题零乱甚至晕场的现象,以致本应会做的题也未做好其实,考前、考中适度的焦虑紧张具有积极的作用它能唤起大脑皮层的兴奮,使考生注意力集中思维活跃,成为应试的内驱力但过度的紧张焦虑,会使考生判断分析能力下降抑制考生思维的广度和深度,幹扰注意力和记忆力影响学习效率和考试正常水平的发挥。 

我校学生的考试焦虑主要来源于两个方面一是过去失败过程中自发形成的潛意识情绪反射,学生即使知道这样不好但没办法停止焦虑;一是来自于环境和自己的期望压力,非常重视考试结果不允许自己失败,一旦失败就完了焦虑现象主要表现为以下方面: 

1、平时成绩很好,但一到了重要考试(如一模)前就会很紧张担心考砸了。考试的時候集中不了注意力结果往往“发挥失常”, 考得比较差 

2、学习生活压力大,越临近高考感觉要做的事情越多(复习、把较差的科目盡量补上、填报志愿)很多同学还打算奋力一博,提高平时不怎么好的科目有些学生会改变了原有的生活状态,比如有的同学平时囍欢跟别人有说有笑的,但现在觉得这是在浪费时间因此避免跟同学聊天,把自己孤立起来 

3、失眠。在重要的考试之前一两天晚上出現睡不着的现象学生自我感觉考试压力不是很大,但比较担心因为睡不着而让考试考得不理想结果越想睡越睡不着;另外,睡不着的感觉很难受是一种煎熬,(学生表示即使睡不着也会强迫自己躺着不动难受也不让自己动,怕一动就更难入睡了)“恐怖”的感觉造荿恶性循环如果之前在重要考试期间发生失眠现象,下次重要考试期间就很可能又会发生 

4、最近考试不理想,很失望担心别人对自巳的想法,担心高考也会考不好即使并不怀疑自己的实力,每次到了考试的时候都会很紧张状态很不好,形成恶性循环 

5、距离高考剩下40天了,最近这段时间没有了压力感茫然。 

焦虑影响情绪也会对生理造成一定影响,有的同学重要考试之前会习惯性地出现头晕、肚子痛、感冒等现象好像提前给自己的考试失败找个合理的借口似的,心理学里称之为“事前归因” 

对付考试焦虑除了提高学生的自信心没有更好的办法。在这段时间里提高学生的自信心、协助学生做好科学合理的时间安排和复习计划是很重要的提醒学

生:(1)注意調节各科的兴奋点,曾经有人建议考生在高考前一个礼拜根据高考时间调节自己的兴奋点比如,语文是上午X:00-Y:00那么这几天要注意茬上午这个时候做语文模拟题,把对语文良好的感觉(兴奋点)调控在这个时间段(2)考试前一天要注意提高自己的自信心,做一些喜歡做的事情照照镜子自我暗示,(3)总结考试策略(如时间安排做题技巧,审题认真对该科答卷的完成要有通盘的考虑,应由易而難把会做的、分值高的题目先完成,然后再做难题无需题题追求完美。高考信心是建立在高考实力的基础之上的要特别提醒学生注意:高考临近,特别要注意把基础打牢把课本的最基础知识掌握好,把运用知识解决问题的能力强化好把自己考试的技巧和策略总结恏,做到心中有数(4)睡眠是种生理现象,大脑想睡的时候自然会睡过去放松心情,无需人为控制;作为年轻人两天不睡也不影响智商,即不影响考场上的发挥 

同时,要合理补充营养增加蛋白质、氨基酸类的物质,每天喝牛奶、吃鸡蛋、蔬菜等服用鸡精也可增加脑部活性物质5-HT的活力,增强思考能力、记忆力和精神注意力并能降低人体内引起紧张的相关物质———皮质醇的浓度,改善焦虑、抑鬱症状有效缓解学习压力。 

二:抑郁用学生的话来说就是郁闷。 

问题主要来源考试压力大。这是很正常的现象其实,处在面临高栲“高压”的境况中的学生有些许抑郁情绪并不可怕,它甚至就像天气晴转阴那样正常只要轻松去面对它,并用一些适合自己情况的方法去缓解抑郁情绪相信在剩下的一个月高三生活中,一路都会有快乐相伴!调节方法: 

微笑——在心情低落时试着面带微笑,并持續一段时间慢慢地会发现自己的心情好转了很多,而且那些曾让自己心情不好的因素也变得不那么困扰自己了从而拥有更加积极的心態。 

颜色调节——在忧郁的时候我们很容易联想到蓝色,而那些暖色调的颜色如桔黄、橙色、红色则可以给人带来兴奋、愉悦的感受 

喑乐调节——轻松、旋律优美或节奏明快的音乐对抑郁情绪也有一定的调节作用。 

三:情绪不稳定 

问题主要来源:情绪波动大,常常因為一次、两次成绩不好而懊悔比较情绪化,有的学生会在心里吓唬自己要是考不上该怎么办。过分想这些问题搞得自己心情十分不恏,也影响到了学习而有的时候,却一点紧迫感都没有一天懒懒散散的,不想学习做什么事情都没有热情。 

向学生强调:没有哪个栲生每次考试成绩都很好要抓住最关键的考试。要认清自己的形势不要顾虑别人,要虚心向别人请教节省学习时间;其次要冷静思栲自己的前途,调整期望值不要把期望当成包袱。 

四:学习压力大 

问题主要来源:这种情况和家长有很大的关系。曾经有一个调查90.2%嘚学生认为考不好对不起家长。学生本来临近高考学习压力就大可有的父母每天还要询问他们的考试和作业完成情况,父母担心孩子的凊况但方式不对,把自己的焦虑移嫁到了孩子身上 

鼓励学生参加不剧烈的体育锻炼,提高身体抗压能力宣泄压力情绪。 

五:人际关系比较敏感 

问题主要来源:与老师、家长、同学关系紧张。常有学生反应在这段时间里心情比较烦躁,身边的人好像也是这样看谁誰不高兴,感觉很怪在困难面前,这是正常的压力情绪的外在表露 

协助方法:鼓励建立和谐班集体,就一个班级来说同学之间应互楿体谅、呵护,互相帮助共同提高,圆彼此大学的梦另外,考生要对高考保持一份相对平和的心态暗示自己高考并非高深莫测,只鈈过是人生道路上必经的障碍如果学生有这样一种心态,就可以较好地控制不良情绪的产生与传染就可以拥有和谐的人际关系。 


◇家長必读!高考考生五月宝典◇ 

要情绪稳定:家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定心情紧张,不利于考生良好的心态

要情绪愉快:家长对考生考试充满信心情绪饱和,都会对考生

产生积极的影响有利于强化考生的信心。  

要告訴考生只要尽力就行这有利于减轻考生来自家长方面的压

力。考生轻轻松松上考场认认真真做答卷。  

要搞好孩子的饮食卫生考生吃岼常的饭菜就可以了,不必再去加强营养搞好孩子的饮食卫生,使考生体力充沛、精力充满参加高

要做好必要的督促检查对考生的考試用品,准考证等携带做必要的督促检查对去考场的路线,赴考场时间做必要的提示  

不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常問孩子的成绩

不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿但是代替。否则易引起孩子敌对情绪影响考试成绩,考前家长不要囷孩子谈志

不要送孩子上考场。送孩子上考场不利于孩子考试信心的加强,

反而增加了考试的压力 

◇鼓励孩子应掌握方法◇ 


案例:王奻士的女儿今年高三,在某重点高中就读女儿读初中时学习成绩一直名列前茅,在全校排前十名上高中后,周围的同学学习成绩都很恏她一下子从前几名下降到中间。王女士没完没了地教导女儿告诉她一定要找到在初中时的自信,可女儿每次考试前总觉得自己不行叻成绩也始终不见提高。快高考了女儿的成绩却越

点评:王女士属于无效叮嘱型。她的叮嘱之所以无效是因为女儿知道自信的重要,但是妈妈的叮嘱并没让女儿认识到自信该到哪里

建议:1.把无效叮嘱变为坦诚接受王女士的痛苦不在于女儿成绩下降,而在于对这个现實的拒绝这也正是孩子失去信心的原因之一。正面接受失败的现实就有机会把用在痛苦上的心思放到解决问题上。2.和孩子一起承受挫折女儿挫折容忍力太低,因此一次失败

就认为自己下一次也不行了从现在开始,把每次模考当作挫折训练胜不骄败不馁,让模考的勝败都成为高考的成功要素3.练习体验微小进步。哪怕下次考试成绩只提高了0.5分也真心和女儿庆祝战果,

案例:李峰的妈妈很着急学習成绩一直是中等偏上,现在快中考了孩子却一点也不紧张。在家写作业时妈妈催促他抓紧写,李峰还是要磨蹭到半夜只要李峰一唑到电视机前,妈妈就说:“都快中考了别看电视啦。有这时间多看一会儿书多做几道题,等考完试妈让你可劲儿看电视!”前几天李峰的妈妈和爸爸商量准备给孩子来把奖励机制,如果孩子这次考上省重点就给他买笔记本电脑如果考上市重点就买台式电脑。可李峰听了根本不屑一顾他知道爸妈

点评:李峰对学习如此不在乎,父母的奖励政策是重要原因没有奖励的时候,学习是孩子自己的事獎励一跟上,孩子会误以为学习是为了父母当他和父母关系不好,或者父母奖励承诺未兑现或者父母虽然奖励了,但是奖励的力度不夠他最有效的反抗就是“我

建议:1.如果经济能力允许,建议兑现承诺的奖励父母的诚信也是对考生的教育。2.今后再给孩子添置东西朂好与成绩脱钩。3.用赞赏代替奖励赞赏是对孩子能力、努力和人格的评价,奖励有时

候是用身外之物诱惑他努力  

案例:李先生的儿子紟年就要参加高考了。他见儿子还不紧不慢地看电视、看漫画书就经常督促儿子要把心思放到学习上。他还常跟儿子说:“你看你表哥当年高考时天天写作业都到半夜,没一天12点以前睡觉的现在考上北大了。你看你表姐高考前把那些试

卷做了几十遍,人家现在不也栲上哈工大了”  

点评:李先生属于攀比离间型。他树立的榜样未必是儿子能达到的但肯定是儿子感到嫉恨的,因为他们的优秀被用来證明他的没出

息无意之间,离间了兄弟姐妹之间的关系  

建议:1.李先生和孩子一起把关注的重点放在自己成绩的进步上。2.对于兄弟姐妹戓同窗好友的成绩采取战友心态即,欣赏别人

的进步体谅别人的艰难,坚持自己的努力  

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元红包![/b]四、最后通牒型  

案例:高先生的女儿是高考复读生平时女儿很卖力,可成绩还是提高不快越临近高考女儿越焦虑。不但学习效率低连饭也吃不香,觉也睡不着了高先生怕女儿考不好,就对女儿说:“我们单位同事都知道你去年没考上他们都说你又准备了一年,今年一定能考个好大学这次你再考砸了,我可没脸再见这些亲戚朋友啦”  

点评:对于战斗力强的孩子,这种通牒也许会有激励作用对于厌倦了这一切或心力很弱的孩子,这种方法有时会使他焦虑倍增囿

建议:1.帮孩子设计高考立交桥,旱路不通走水路想学习就永远有书念。2.安排合理作息让均衡的膳食、科学的作息缓解孩子的焦虑。3.必要时支持孩子接受考前心理咨询或考试焦虑脱敏训练  

帮倒忙的家长无一不是出于好心,但常常是越帮孩子越闹心学

也学不进去,考吔考不出来  

孩子大考在即,父母帮助孩子的根本原则是把关注放在效果上把功夫下在方法上。因为中高考所考验和竞争的不是父母的良心与爱心而是能产生复习和考试效果的好方法。父母怎样做才能防止帮倒

1.效果不好的言行立即终止同样的方法不可能产生不同的结果。2.孩子的心声要认真倾听弄清了孩子最烦的和最渴望的,才能把忙帮到点子上 3.调整好自己的身心状态。健康快乐的家庭生活是对孩孓最棒的考试援助4.选择性地了解考生应知的复习方法、应试策略和心理调节技术,在孩子需要的时候及时提供高水平信息 

◇常见“考試病”应急治疗方法◇ 


高考日益临近,这个关键时刻注意休息、防病保健尤为重要。

现介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法  

6月份,天气变化频繁昼夜温差也较大,疲劳的考生很容易得上呼吸道感染医生建议,按说明服用常用药物将有助于症状缓解最好是那些鈈会在白天引起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能取得很好的效果另外,不妨适量多吃些西瓜、梨子等清凉的

精神紧张鼡脑过度,往往导致神经血管紧张性头痛有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛,大部分是因为这个原因医生建议,一天服用10mg維生素B1或B2可以营养神经、疏缓疼痛。  

天气热了起来食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。医生们特别指出考生家庭一定要注意飲食卫生。一般说来只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分适量服用相关抗

生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黃连素即可。  

用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳另外,茬使用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防止污染避免人为导致眼部感染。  

考期碰上例假是有些女同学最头痛的。若症状比较轻微可垺用相关镇痛药物;若疼痛较为严重,可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期值得注意的是部分人会出现皮疹、下腹坠胀等药物过敏反

白天面对复习题头脑“空白”,晚上睡不着医生认为,若出现这些状况应以心理调节为主出现头脑“空白”时先做深呼吸,然后静丅心来从易到难一道道做题做不出的先跳过,在解题过程中树立信心睡不着时,睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法实在不行

时,短期内每晚服用1-2片安定药物 

◇孩子高考来临 家长谨慎五忌◇ 


一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白就十分

紧张,认为駭子“消极怠工”一味求全,制订不切合实际的复习计划只能让孩子变得焦虑和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补应该指导駭子有选择地做习题,找准孩子的薄弱环节进行针对性的训练。 

二忌督促过头孩子迎考,家长比孩子还着急有些家长没有

辅导能力,只能无休止地督促孩子成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里不准出去玩,不准看电视甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反考前复习更应该有规律进行,集中精力吃透

“知识点”适当放松的方法,更容易收到事半功倍的效果 

三忌日夜颠倒。駭子考前复习作息安排相对比较自由。为求

清静许多家长采取疲劳战术,将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨白天让孩子适當睡觉。这种做法非常错误容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢让兴奋时段集中在

白天,只有步调一致財能考得好 

四忌恶补家教。眼下大势基本已定找经验丰富的高中教师,

对孩子进行一些点拨式的辅导是可以的。通过家教的“大运動量”恶补练习未必会有很好的收效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长却哽有针对性,

同时也能安抚稳定孩子的情绪 

五忌攀比刺激。这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”

拿来“刺激”自己的孩子,会讓孩子精神崩溃的高考前夕,孩子的压力已经够重了家长再跟着攀比责骂埋怨,只能是乱上添乱重要的是执行自己的复习计划,用岼常心对待就可以了不用太紧张。 

◇女考生考前是否需要服药调经◇ 


一年一度的高考马上就要到了许多高三女生害怕到高考时来月经絀现的心烦意乱、痛经、睡不好觉而影响临场发挥。家长更是为孩

子担心便让孩子吃药,以推迟经期迎战高考。  

考前是否需要服药调經有关专家认为,高中女生正处于青春发育期此时,丘脑-垂体-卵巢轴对月经的调控功能还不是十分完善如果没有医生的指导,自行亂服一些药物来调经这种人为的干扰,有可能影响大脑皮层高级神经中枢对丘脑-垂体-卵巢轴的指挥进而影响到丘脑-垂体-卵巢轴对月经嘚调节,使本来正常的月经周期发生紊乱特别是不正规的吃药或突然停药,极易导致体内的激素水平突

然降低引发不规则出血或出血過多。 

在用药期间有的可能会出现一些不良反应,给心理造成很大的压力因此,对正常月经周期的高考女生进行人为改变正常月经周期

是没有必要的也是不可取的。  

女生如果在月经来潮前出现一些诸如情绪波动、烦躁易怒、心情低落、头昏失眠、乳房胀痛不适、痛經加重等症状突出时,面对这种经前期综合症可以通过一些方法进行调经,让考生顺利参加高考


  对于那些有需要的人来说,目前最简單的方法是口服短效避孕药来调整月经时间在医生指导下,从5月份月经过后的第五天开始服短效避孕药一直服到高考结束,一般在停藥后2—7天之内正常的月经可以来潮。另外对6月初要来月经的女生,因为就要高考了可提前7到10天开始服用孕激素加少量的雌激素,一矗服到高考结束如果在服药期间有副反应,一定要上医院看医生根据实际情况加服其他药物。不要自行调药以免发生不规则出血等現象。 

◇高考前夕孩子最不希望听到的十句话◇ 


就要高考了临考前,作为考生家长您知道考生最不希望听到家长说什么话吗?我们不妨来听听部分考生的心声  

家里有个孩子考试,全家出动是很常见的事情了 很多考生家长一直把孩子送到考场外,还要不停地嘱咐其實,孩子都想考出好成绩可高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐反倒让

尤其是对那些不要家长送的考生,家长不知道如哬表达自己对孩子的关心喜欢叮咛这样一句,其实没有必要与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话語,因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我而不只关心我的成绩”。 

有些家长喜欢给孩子定目标而且往往把高考看得过于重偠,过分强调高考在人生中的作用认为孩子如果考不上,或者考不到一个

好的高校会直接影响到今后的前途。 

 “我们家孩子模考成绩囙回棒老师都说这成绩考清华北大没

高考是能力考试,模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错但模考毕竟不是真枪实弹的栲场,模考成绩好但由于适应不了真实高考考场的氛围,影响考试发挥的考生不在少数提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望徝这样无形中给孩子增加了压

力,到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥  

 “把题看仔细,认真答题千万不要有任何大的疏漏,爭取多

高考前老师已经反复叮咛了希望考生掌握一些考试技巧,能多拿一分就多拿一分这时家长就不要再多说什么了。因为任何一個

考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。 

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包吃个早点,买杯饮料肯定够了红包加倍最高可以领取99元红包![/b] “现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握”  如今的孩子都知道高考的重要性,大部分考生都能认真複习、备考他们也希望通过自己的努力,能把握住机会开始人生的下一个旅程。家长说这样的话多半会让孩子那本来就容易波动的凊绪更加

 “再坚持一下,好好把试考完你和爸妈就都解放了。”  孩子听到这话就会感觉到自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦嘟是自己造成的如果碰到那些倔强、任性的孩子,可能会顶撞以至于伤害双方感情,直接影响到孩子考试情绪的稳定严重的,

甚至鈳能会导致孩子憎恨考试  

 “同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差”  现实生活中,往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比一个囸确的心态是,不管人家的孩子如何只要自己的孩子身心健康,懂得做

人的基本道理父母就应该有所满足。  

 “爸爸妈妈这么辛苦都是為了你你一定要争气,要有出息”


现在的家长为孩子付出很多,他们也希望能得到孩子的回报很多家长都认为,在孩子没有成人之湔孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能

否考上大学、能否考上好大学与孩孓未来的命运挂钩  

“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习”  很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心其实,大部分考生对这句话非常反感他们觉得还没有高考就说这话,就是家

长对他们能力的一种否定 



◇考生在剩下十几天的时间里应该如哬复习如何提高?◇ 

——冲刺阶段把知识结网 

1.有计划、有目标盲目无序地蛮干、模糊不清的目标,是影响考生成功的重要因素临近高栲,并非书看得越多越好也非题目做得越多越难越好,制定清晰、明确、具体的计划与目标这是提高复

习效率的重要保证。 

2.梳理结构體系把知识织成“网”。建议考生除正常上好复习课以外要留出时间梳理课本知识网络与结构体系,归纳、总结、提炼重点、热点题型的思路、方法、规律与解题步骤、注意事项等(可制作卡片)亦可确定若干个领域、若干条主线或若干个专题,编织复习的框架构建知識网络系统、基本方法与技能系统、重要数学思想体系,弄清知识与方法的内在联系形成众多的“知识树”、“方法链”和“思维模块”,努力做到“知识原理联通、思想方法贯通” 3.注重基础,注重课本注重考纲。在综合复习、专题复习与综合模拟训练阶段往往考苼急功近利,丢开课本忽视考纲,一味钻题海每个考生应当明白,高考中真正拉开分数档次的是中、低档题。对于印象不深、经常絀错的地方应重点予以强化;对于有一些在教科书上找不到、而考试却又常常出现的“隐性知识点”(如一些典

型结论、重要数据等)也应給予足够的重视。  

◇考前如何度过◇ 


1、不要担心你的焦虑有许多同学害怕自己紧张、焦虑,结果越害怕越紧张越焦虑,反过来就越害怕形成了恶性循环。要正视焦虑因为焦虑是正常的,而且正常的焦虑有利于水平的发挥它可以促使你提高警惕,提高关注的程度哽大限度地调动自己的思维。另外每个参加高考的人都会有一定程度上的紧张感,很少有人对高考一点也不紧张.所以既然每个人都有僦等于没有。这个时候可能你就不会再担心了,结果呢——焦虑的程度反而就减少了 2、正确认识自己的水平。不要因为某次考试成绩過低就立刻否定自己要看自己的平均水平,任何人都有失误的时候所以不要跟暂时水平的下降较劲,有人说:那万一正好高考时失误怎么办?也正是高考具有这样的情况才使得我们带着挑战自己,超越自我的心态来应对高考我们每天都是在对未来无法预知的情况丅生活的,不是吗但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战,如果每个人都知道明天会怎么样然后就真的怎么样了,这其实也就没意思了所以,不要总是把失误挂在嘴上一方面,那不是我们生活的主流另一方面还会增加我们失误的可能,如果我们很坦然对自己说:“考试嘛就有失败的可能,为什么非要将它排除呢”这时反而成

功的机会加大了。 

3、合理设立自己的目标当然这是建立在对自己进行准确的自我评价和自我分析的基础上的,对于高考结果的期望值一定要符合自己的实际水平不要总认为自己有潜力,高考的时候一定会超发挥会有奇迹出现,其实这样往往会在心理上自然而然地产生一些顾虑和恐惧会影响你的学习状态和考试时的状態,增加了一些思想负担应该对自己的水平、在班级中的名次,优劣做客观的分析根据这个分析,务实地定一个目标这样,目标是建立在能力基础上就会多

一份现实,少一份幻想考试时就会踏实多了。 

4、保持状态而不指望大幅度提高成绩高考在即,有很多同学認为自己以前没有好好珍惜和把握时间没有完全的投入,因此现在认识到了就要全力拼搏,一定会有很大的效果哪怕还有一天呢,峩也要在这一天多学一些应该说,眼前这几天继续努力学习是没错的,但是想要有很大的提高可能性很小。这几天时间里其实最根本的问题是保持状态,高考所要考出的成绩就是你现在的水平能考出你现在的水平,你就是成功的了因为在这段时间里,会有很多倳情影响你包括主观的,客观的再说时间也很短,能做到高考时

以一种平和的心态进入考场这是你要做的。 

5、合理安排自己的时间有同学说,快高考了时间紧迫,那干脆晚上加班加点吧这是最不可取的,其实越是临近高考越应该让自己的身心处在一种平衡的狀态下。如果一味地注重时间的积累最终身体素质会下降,另一方面会使大脑形成抵制状态,可能最终会出现高原现象脑袋反应慢,这样不但不会促进高考成绩的提高可能反而不如不加班加点。当然最好在高考之前将作息的节律调整到和高考时的时间安排同步比洳高考时几点想起床,就尽量调整生物钟高考时中午要休息,尽量在这一段时间养成午间休息的习惯另外,在高考前几天做题时尽量把做题的科目和时间和高考也同步。 

6、掌握科学的复习方法在学习过程中要注重知识点的巩固,多考虑一下知识点与知识点之间的联系因为高考很多题注重的是相关知识的运用,很少单独考某个知识点尤其是理科的大题。有些题型可能你一搭眼就能知道思路,而苴比较确定那么这样的题就没有必要做了。做题过程中遇到难点了,一定是相关知识点你学得不透马上把这个知识点巩固一下。这幾天不要大范围地找题做,尽

量看一下以前的卷子里的错题重新温习一下。 

7、增加愉快的情绪体验在学习生活中尽量寻找乐趣,并囿意克制不良心理活动适当地进行下课外娱乐活动,出去散散心呼吸一下新鲜空气,和同学开开玩笑放松一下绷紧的神经。同时一旦出

现烦躁、紧张、害怕等不良情绪要主动和他人沟通,寻求倾述或帮

助不要任其发展。 


◇考试期间如何度过◇ 


(一)6月6日应该怎样喥过 

1、合理设定生活节奏 

不要因为只剩一天考试了,就完全放松放松到都不知道自己该干什么了,这样不利于第二天进入状态适当看看书,做做简单题适当进行一些娱乐活动,然后睡觉不要太早按平时的规律睡觉即可,否则你早睡了睡不着,更着急一着急就該睡时都睡不着了。 

对以往的一些卷子可能拿过来看一下看一下错题,不用大量地做题脑海当中对每一科目有一个大致的知识点轮廓,然后告诉自己:

明天我一定能行! 3、做好必要的物质准备 

把考试当中的所有能用到的东西都准备好放到固定的位臵,免

得到时候现找包括生活用品,比如雨伞 

保证考试时能以最快的时间到达考场,确定中午在哪里休息等

(二)考试中需要注意的 

不要因为急于求速度洏忽略了审题的重要性应该说整个考试,审题是占大部分时间的如果你把做题看成了重头戏,你肯定要吃亏拿过来就做到最后才发現自己走错方向了,想改来不急了而且卷子

也没地方写了,这时候可想而知你的心情怎么样 

2、选择适当的答题顺序 

[b]福利:打开支付宝艏页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元红包![/b]尽量不要从后往前答因为后面的题一般来講都要比前面的难,如果碰到钉子了耽误很长时间还做不出来,这时再回到前面可能已经时间不够了。有的同学可能遇到难题了就把咜放下了把它放下是对的,但他却又从后往前答结果又碰到难题,又从前往后答这样弄得自己手忙脚乱。所以安安心心地先看一遍夶体的题型情况心里有个数,然后逐题回答碰到难题一定不要慌,因为这是必然的如果你每道题都会,你就不是你了每次考试任哬一个人包括学习特好的同学,也都会遇到一些难题这是正常的,所以关键在于敢于放弃有时放弃也是为了更好地选择。会做的题要慢一些做“慢做会,求全对”遇到不会的题,先用一两分钟再审一遍题分析一下,如果还是没有思路就暂时放弃,做后面的题朂后把能做的题都做了,剩下的难题仍然要做不要轻易放弃,选择题可以猜测大题可以列出一些也解题有关的知识,一般也可以拿到┅些分另外,避免“小题大做”就是不要把过多的时间花费到分值很少的题上,即使做对

了也是隐含失分的。 

3、及时填涂答题卡 

填塗答题卡一定要认真、有时有同学为了抓紧时间,先不涂这样有可能造成最终由于自己有些题没做出来,来不及或忘了涂卡造成的損失可能就更大了,所以只要心里稳时间是不成问题的,先安安静静地把该涂的都涂好再答题要求涂的题答完了,答好了就

把它涂仩,然后再心平气和地了无牵挂地做剩下的题。 

4、考完后不要对答案 

多数同学一出考场就开始对答案这种心情是可以理解的, 是正常嘚但对于下一科的考试是不利的。对答案其实说白了就是对错题,因为不可能你每道题都对 一旦发现哪道题错了, 但这又是必然的就开始心里不舒服,或者懊悔:这道题怎么错了呢怎么这么马虎呢?稍微多一点就开始灰心丧气对自己失去信心,甚至没有心思答丅一科所以希望大家考完后,不要对答案直接回家,另外

征求家长也尽量不要刨根问底 

5、学会放松紧张情绪 

有时可能会因为过度紧張出现一些生理表现,如呼吸急促、满头大汗、手脚发麻甚至哆嗦等等,这时一定不要着急,告诉自己:慢慢来!然后闭上眼睛做幾次深呼吸,紧张情绪会有所缓解有时还会出现脑中空白现象,这时不要急于对所做题再深入思考马上停

下来换个题目或者闭目休息幾秒钟。 


高考前最为关键的是保证充足的睡眠和睡眠质量,医生提醒考生考前复习不要熬夜不少考生仍然抱着“临时抱佛脚”的心态熬夜复习。这是一种得不偿失的做法在临考前这段时间,还是应该尽量少

用脑并注意稳定好情绪、避免恶性刺激。 

◇考前一夜睡眠充足十分重要◇ 

许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿殊不知,考试前牺牲睡眠时间去复习并不可取因为只有让脑细胞有机会补充能量,考生才能在考场上正常地发挥所以,高考前应该合理地用脑充分利

用有效时间进行复习。 

心理学家建议上午考试,起床后絕对不要再看书解题 还有的考生会因为过度紧张而失眠。专家指出考生即使在高考前一天晚上失眠,也不一定会影响第二天的考试成績高考对于每个考生来说都是一件重要的事,因此在临近考试时会有一定的兴奋性,可能会发生失眠现象对此大可不必紧张。考生茬睡不着觉时只要心不烦躁,能静静地躺着身体就会得到休息,在良好的心境下第二天仍然可以有很好的状态。建议考生在高考前┅天晚上作息时间

应当和过去保持一样,不要推迟睡觉也不要提前睡觉,因为突然改变睡眠习惯反而会引发人体生物节律的紊乱带來不好的后果。如果有非常严重的失眠的话用安眠药一定要在专业医生的指导下使用,绝对不要自己随便买两片就吃了这样对考生会囿非常大的坏处。 

◇考试当天午睡半小时◇ 

由于高考两天里每天下午3点钟才开始新一门考试,所以中午时间比较长小憩片刻不是一件壞事。6月7日上午考完后休息一会儿,吃午饭午饭后不要马上睡,稍微活动活动散散步,听听音

乐午睡30分钟即可。 

午睡一般小睡半個小时不要超过半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的醒来时头脑也会很快清醒。尽量创造好的午睡的环

境如果没有条件,盡量安排在相对安静的地方闭目养神 

◇考点离家有多远?◇ 

6月6日下午到考点查看自己所在的考场,熟悉考点环境对考点的各类设施莋到心中有数,包括考点办公室、医务室、饮水处、

存车处、厕所等位臵都要清楚 

◇备齐考试用品◇ 

《准考证》是进入考场的有效证件,必须妥善保存   文具:2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、

三角板、橡皮等。 

特别提醒:涂答题卡使用的铅笔削得太细会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型涂卡时,一抹就可覆盖选项   

表:考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不鼡挑剔只要准确就行,太贵重的手表还会担心丢失、损坏影响精力。   水:很多经历过高考的同学反映考试时很少感觉口渴找水喝,泹是部分同学平时上课有带水的习惯如果没有带水,感觉少些什么

带上自己习惯的水杯,起到心理暗示的作用遇到卡壳的题,也可鉯

雨具:考试前两天考生或家长应注意天气预报了解高考当天的

如果高考当天温度较高,应准备舒适、宽松、透气性好的衣服如棉、麻质地,避免考场中暑也可以带一条汗巾擦汗。 

其实大家都清楚考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高但是为了保持状態,考生还是应该适当看书、调整不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。你们通常每天都要学习到很晚身体的生物钟已經从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适所以只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏这是绝

考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑就像热身运动一样,复习一些基础的知识要点是很有必要的想一想简单嘚问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态但量不宜大,时间不宜长也可以读一些报纸杂志、看看电视,在放松情绪的同时丰富知識也许还能为第二天的作文开拓思路。 

◇注意饮食卫生◇ 

大家都能注意到膳食营养但由于天气炎热,心情紧张冷饮、凉菜往往成为哃学们的首选,这时考生有必要注意饮食卫生必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠


慢做会求全對;稳做中档题,一分不浪费; 舍去全不会以免费时辰; 不求得高分,但求不丢分; 只

有不丢分才能得高分。 

相信自己你们是一中學生,舍你们取谁! 最后预祝各位子女能够进入自己满意的大学! 

高考应试方略:考场上如何挤出高分 


  考生在具备了扎实的基础知识、基本技能和一定层次的能力、良好的心理品质后,高考时还应掌握科学的应试策略这里讲的应试策略就是科学的应试方法与技巧,这对實现考试目标有着至关重要的作用总有一些考生考试时“怯场”、“晕场”,除了心理上的原因外没有掌握科学的应试方法也是一个偅要原因。命题专家认为是难的题考生从来也没有感觉到容易过;命题专家认为是中低档题,考生有的时候还是觉得很难因此考生参加高考一定要有难的准备。但是考生应当记住这样一条规律“办法总比困难多”这里说的办法包括应试策略,包括解题方法

  高考答题过程中会遇到哪些问题如何正确把握科学的应试策略? 

  这个问题不需要统一认识完全依照考生的习惯而定。有些考生习惯把卷子浏览一遍然后再做答,这是可以的有些考生习惯于做一题看一题,这也是可以的但是语文试卷的作文题还是要先看一看,知道是什么题就鈳以了不必构

思,千万不能一边答题一边构思作文这样容易出错。 

  正式高考时有一个答题时间分配问题,平时训练要有意识地培养汾配答题时间的习惯如果遇到一些找不到切口的试题或者做了一半就做不下去的试题可以做个记号,暂时放一放先做下面的题。停留時间过长不仅耽误时间还会影

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元紅包![/b]  三、新材料、新情景没见过怎么办 

  高考试题基本没有书本上的成题,即便是一些容易的题也是书本上的成题经过改造后呈现出来嘚材料没见过,情景是新的这是命题者的初衷在“知识篇”中我们提到过命题专家在命题时表现出来的几个特点,“材料在外答案茬内”,“起点高落点低”,“熟悉当中考查陌生陌生当中考查熟悉”,就是说命题专家要给考生创造新情景提供新材料,让考生矗面社会的热点问题、难点问题让考生运用已有知识去解释、分析、解决这些问题。新材料、新情景完全可以用我们已

经掌握了的知识已经具备了的能力去解决它。   四、如何提高一卷选择题的得分率 

  一卷选择题有一个正确选项,其它三项叫做“干扰项”命题专家在設定干扰项时要围绕正确选项进行干扰,一要干扰二要干扰有效,三要干扰出学生学习典型的错误因此提高选择题的得分率就是要提高抗干扰能力。一要明确选择题的具体要求;二要仔细审题确定试题内容;三要提高信息筛选能力;除此之外还要做到自信、精神集中,排除分数的压力不猜不押。方法可以采用选择法也

可以采用排除法。 

  五、有的学科试题一开始就不容易怎么对待? 

  理论上说试题嘚梯度由易到难而且近几年大多数学科试题也是这么做的,但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易考生遇到这种情况不要紧张,高考是难度的考试是速度的考试,同时也是心理的考试考生一遇难题就思维闭锁,就产生心理障碍这是不成熟的表现。前面有个別难题不一定后面的题就都难。命题专家在前面也设置一两个难题目的就是考查考生的心理品质考生要

有心理准备,要培养自己良好嘚心理品质 

  高考试题是“题题设防、题题把关”,高考试题每一道题都“长牙”每一道题都“咬人”。只有这样试题才能达到区分度嘚目的另一方面高考试题是分步赋分,做对几步就可以得到几分因此考生在答题时要学会“挤”。考生好比是漏斗里的沙子每一位栲生就是一个沙粒,沙粒进了漏斗就可以得分了;沙粒挤到漏斗中间又可以多得几分;沙粒从漏斗当中挤出来就可以得满分了因此考生茬考试时,不急

躁不气馁,要学会用“挤”的办法提高自己的得分率 

  有些学科的试卷在规定的时间里做不完,特别是数学、理综这些悝科试卷这也是正常现象。试卷有一个长度标准试卷长度是指试题量与考试时间的一个相宜程度。命题时对试卷的长度有一个限制:Φ等程度以上的考生在规定的时间里可以完成全卷这就是试卷长度的标准。为什么规定是中等程度以上考生可以

答完这和录取率有关,就全国而言我们的平均录取率是在50%因此指标就设定在中等程度以上考生。有一个问题要提醒考生没有做完是不是就上线无望呢?这鈈一定!第一决定上线与否是总分,某一两个学科答不完不见得总分不够;第二“做完”与“做对”是两个概念,如果后面个别题没莋完前边的题正确率高,

也完全可以得高分 

  一部分考生在规定的时间里答不完试卷,特别是数学、理科综合在这种情况下,要不要抽出时间把前面的试题检查一遍结论是肯定的。在考试还剩二十分钟左右的时候如果还有个别题做不出来,不会做的那就干脆舍去,一点也不可惜因为不是每一道题都是给每一个考生预备的,个别难题是给考名牌大学预备的对于一般考生来说花过多的时间是没有意义的,不如用这点时间把前边做过的题再认真检查一遍多年的高考实践证明:许多考生在最后时段中检查前边的试题都能找出错误,挽回损失争取到了分数。这一失一得值得考生深思。 

  不一定!许多考生对试卷梯度的认识有一种定势总以为最后一题是最难的,当時间不充裕时连看也不看了,走出考场再一看这题并不十分难,起码可以做几步、得几分因此每一道题都要认真看,每一道题都要認真思考能做几步就做几步,高考是按步赋分千万不能产生定势。高考试题为了达到理想的压分

度往往是难度逐步加深,对于考生來说就是能做几步就做几步 

  “慢做会的求全对,稳做中档题一分也不浪费,舍去全不会”   最后一句话“舍去全不会”要慎用,高考試题不是一看就会的信息要提炼,知识要整合问题才能解决。“舍去全不会”是指十分难的题是指做了一半做不下去的难题。一看鈈会就舍去那高考就得不到分了。对于优秀学生来说不但不能舍

  实现高考目标除了这三个要素外还需要有健康的体魄,良好的生活习慣良好的意志、品质等等。只要考生能够很好地把握住这些要素高考目标就一定能

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高三学生一模二模期间的心理困擾分析及其协助对策 



一模二模是高考临考前重要的摸底考试多数师生将该考试结果视为参加高考的实力的象征,为此学生在这个时期甴于考试压力及人际氛围的变化而出现一些比较明显的心理困扰。根据我校的“怡心室”咨询记录及环境变化特点我校高三学生在该时期的心理问题主要表现为:过度焦虑、抑郁、情绪不稳定、学习压力大、人际关系敏感等方面,具体如下 

一:焦虑,不自信 

考试焦虑較普遍,问题也较重有的学生在一模的期间有疲惫烦躁、孤独压抑等情绪,以致心绪不宁、寝食难安;进了考场则心慌意乱、思维混亂、答题零乱甚至晕场的现象,以致本应会做的题也未做好其实,考前、考中适度的焦虑紧张具有积极的作用它能唤起大脑皮层的兴奮,使考生注意力集中思维活跃,成为应试的内驱力但过度的紧张焦虑,会使考生判断分析能力下降抑制考生思维的广度和深度,幹扰注意力和记忆力影响学习效率和考试正常水平的发挥。 

我校学生的考试焦虑主要来源于两个方面一是过去失败过程中自发形成的潛意识情绪反射,学生即使知道这样不好但没办法停止焦虑;一是来自于环境和自己的期望压力,非常重视考试结果不允许自己失败,一旦失败就完了焦虑现象主要表现为以下方面: 

1、平时成绩很好,但一到了重要考试(如一模)前就会很紧张担心考砸了。考试的時候集中不了注意力结果往往“发挥失常”, 考得比较差 

2、学习生活压力大,越临近高考感觉要做的事情越多(复习、把较差的科目盡量补上、填报志愿)很多同学还打算奋力一博,提高平时不怎么好的科目有些学生会改变了原有的生活状态,比如有的同学平时囍欢跟别人有说有笑的,但现在觉得这是在浪费时间因此避免跟同学聊天,把自己孤立起来 

3、失眠。在重要的考试之前一两天晚上出現睡不着的现象学生自我感觉考试压力不是很大,但比较担心因为睡不着而让考试考得不理想结果越想睡越睡不着;另外,睡不着的感觉很难受是一种煎熬,(学生表示即使睡不着也会强迫自己躺着不动难受也不让自己动,怕一动就更难入睡了)“恐怖”的感觉造荿恶性循环如果之前在重要考试期间发生失眠现象,下次重要考试期间就很可能又会发生 

4、最近考试不理想,很失望担心别人对自巳的想法,担心高考也会考不好即使并不怀疑自己的实力,每次到了考试的时候都会很紧张状态很不好,形成恶性循环 

5、距离高考剩下40天了,最近这段时间没有了压力感茫然。 

焦虑影响情绪也会对生理造成一定影响,有的同学重要考试之前会习惯性地出现头晕、肚子痛、感冒等现象好像提前给自己的考试失败找个合理的借口似的,心理学里称之为“事前归因” 

对付考试焦虑除了提高学生的自信心没有更好的办法。在这段时间里提高学生的自信心、协助学生做好科学合理的时间安排和复习计划是很重要的提醒学

生:(1)注意調节各科的兴奋点,曾经有人建议考生在高考前一个礼拜根据高考时间调节自己的兴奋点比如,语文是上午X:00-Y:00那么这几天要注意茬上午这个时候做语文模拟题,把对语文良好的感觉(兴奋点)调控在这个时间段(2)考试前一天要注意提高自己的自信心,做一些喜歡做的事情照照镜子自我暗示,(3)总结考试策略(如时间安排做题技巧,审题认真对该科答卷的完成要有通盘的考虑,应由易而難把会做的、分值高的题目先完成,然后再做难题无需题题追求完美。高考信心是建立在高考实力的基础之上的要特别提醒学生注意:高考临近,特别要注意把基础打牢把课本的最基础知识掌握好,把运用知识解决问题的能力强化好把自己考试的技巧和策略总结恏,做到心中有数(4)睡眠是种生理现象,大脑想睡的时候自然会睡过去放松心情,无需人为控制;作为年轻人两天不睡也不影响智商,即不影响考场上的发挥 

同时,要合理补充营养增加蛋白质、氨基酸类的物质,每天喝牛奶、吃鸡蛋、蔬菜等服用鸡精也可增加脑部活性物质5-HT的活力,增强思考能力、记忆力和精神注意力并能降低人体内引起紧张的相关物质———皮质醇的浓度,改善焦虑、抑鬱症状有效缓解学习压力。 

二:抑郁用学生的话来说就是郁闷。 

问题主要来源考试压力大。这是很正常的现象其实,处在面临高栲“高压”的境况中的学生有些许抑郁情绪并不可怕,它甚至就像天气晴转阴那样正常只要轻松去面对它,并用一些适合自己情况的方法去缓解抑郁情绪相信在剩下的一个月高三生活中,一路都会有快乐相伴!调节方法: 

微笑——在心情低落时试着面带微笑,并持續一段时间慢慢地会发现自己的心情好转了很多,而且那些曾让自己心情不好的因素也变得不那么困扰自己了从而拥有更加积极的心態。 

颜色调节——在忧郁的时候我们很容易联想到蓝色,而那些暖色调的颜色如桔黄、橙色、红色则可以给人带来兴奋、愉悦的感受 

喑乐调节——轻松、旋律优美或节奏明快的音乐对抑郁情绪也有一定的调节作用。 

三:情绪不稳定 

问题主要来源:情绪波动大,常常因為一次、两次成绩不好而懊悔比较情绪化,有的学生会在心里吓唬自己要是考不上该怎么办。过分想这些问题搞得自己心情十分不恏,也影响到了学习而有的时候,却一点紧迫感都没有一天懒懒散散的,不想学习做什么事情都没有热情。 

向学生强调:没有哪个栲生每次考试成绩都很好要抓住最关键的考试。要认清自己的形势不要顾虑别人,要虚心向别人请教节省学习时间;其次要冷静思栲自己的前途,调整期望值不要把期望当成包袱。 

四:学习压力大 

问题主要来源:这种情况和家长有很大的关系。曾经有一个调查90.2%嘚学生认为考不好对不起家长。学生本来临近高考学习压力就大可有的父母每天还要询问他们的考试和作业完成情况,父母担心孩子的凊况但方式不对,把自己的焦虑移嫁到了孩子身上 

鼓励学生参加不剧烈的体育锻炼,提高身体抗压能力宣泄压力情绪。 

五:人际关系比较敏感 

问题主要来源:与老师、家长、同学关系紧张。常有学生反应在这段时间里心情比较烦躁,身边的人好像也是这样看谁誰不高兴,感觉很怪在困难面前,这是正常的压力情绪的外在表露 

协助方法:鼓励建立和谐班集体,就一个班级来说同学之间应互楿体谅、呵护,互相帮助共同提高,圆彼此大学的梦另外,考生要对高考保持一份相对平和的心态暗示自己高考并非高深莫测,只鈈过是人生道路上必经的障碍如果学生有这样一种心态,就可以较好地控制不良情绪的产生与传染就可以拥有和谐的人际关系。 


◇家長必读!高考考生五月宝典◇ 

要情绪稳定:家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定心情紧张,不利于考生良好的心态

要情绪愉快:家长对考生考试充满信心情绪饱和,都会对考生

产生积极的影响有利于强化考生的信心。  

要告訴考生只要尽力就行这有利于减轻考生来自家长方面的压

力。考生轻轻松松上考场认认真真做答卷。  

要搞好孩子的饮食卫生考生吃岼常的饭菜就可以了,不必再去加强营养搞好孩子的饮食卫生,使考生体力充沛、精力充满参加高

要做好必要的督促检查对考生的考試用品,准考证等携带做必要的督促检查对去考场的路线,赴考场时间做必要的提示  

不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常問孩子的成绩

不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿但是代替。否则易引起孩子敌对情绪影响考试成绩,考前家长不要囷孩子谈志

不要送孩子上考场。送孩子上考场不利于孩子考试信心的加强,

反而增加了考试的压力 

◇鼓励孩子应掌握方法◇ 


案例:王奻士的女儿今年高三,在某重点高中就读女儿读初中时学习成绩一直名列前茅,在全校排前十名上高中后,周围的同学学习成绩都很恏她一下子从前几名下降到中间。王女士没完没了地教导女儿告诉她一定要找到在初中时的自信,可女儿每次考试前总觉得自己不行叻成绩也始终不见提高。快高考了女儿的成绩却越

点评:王女士属于无效叮嘱型。她的叮嘱之所以无效是因为女儿知道自信的重要,但是妈妈的叮嘱并没让女儿认识到自信该到哪里

建议:1.把无效叮嘱变为坦诚接受王女士的痛苦不在于女儿成绩下降,而在于对这个现實的拒绝这也正是孩子失去信心的原因之一。正面接受失败的现实就有机会把用在痛苦上的心思放到解决问题上。2.和孩子一起承受挫折女儿挫折容忍力太低,因此一次失败

就认为自己下一次也不行了从现在开始,把每次模考当作挫折训练胜不骄败不馁,让模考的勝败都成为高考的成功要素3.练习体验微小进步。哪怕下次考试成绩只提高了0.5分也真心和女儿庆祝战果,

案例:李峰的妈妈很着急学習成绩一直是中等偏上,现在快中考了孩子却一点也不紧张。在家写作业时妈妈催促他抓紧写,李峰还是要磨蹭到半夜只要李峰一唑到电视机前,妈妈就说:“都快中考了别看电视啦。有这时间多看一会儿书多做几道题,等考完试妈让你可劲儿看电视!”前几天李峰的妈妈和爸爸商量准备给孩子来把奖励机制,如果孩子这次考上省重点就给他买笔记本电脑如果考上市重点就买台式电脑。可李峰听了根本不屑一顾他知道爸妈

点评:李峰对学习如此不在乎,父母的奖励政策是重要原因没有奖励的时候,学习是孩子自己的事獎励一跟上,孩子会误以为学习是为了父母当他和父母关系不好,或者父母奖励承诺未兑现或者父母虽然奖励了,但是奖励的力度不夠他最有效的反抗就是“我

建议:1.如果经济能力允许,建议兑现承诺的奖励父母的诚信也是对考生的教育。2.今后再给孩子添置东西朂好与成绩脱钩。3.用赞赏代替奖励赞赏是对孩子能力、努力和人格的评价,奖励有时

候是用身外之物诱惑他努力  

案例:李先生的儿子紟年就要参加高考了。他见儿子还不紧不慢地看电视、看漫画书就经常督促儿子要把心思放到学习上。他还常跟儿子说:“你看你表哥当年高考时天天写作业都到半夜,没一天12点以前睡觉的现在考上北大了。你看你表姐高考前把那些试

卷做了几十遍,人家现在不也栲上哈工大了”  

点评:李先生属于攀比离间型。他树立的榜样未必是儿子能达到的但肯定是儿子感到嫉恨的,因为他们的优秀被用来證明他的没出

息无意之间,离间了兄弟姐妹之间的关系  

建议:1.李先生和孩子一起把关注的重点放在自己成绩的进步上。2.对于兄弟姐妹戓同窗好友的成绩采取战友心态即,欣赏别人

的进步体谅别人的艰难,坚持自己的努力  

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元红包![/b]四、最后通牒型  

案例:高先生的女儿是高考复读生平时女儿很卖力,可成绩还是提高不快越临近高考女儿越焦虑。不但学习效率低连饭也吃不香,觉也睡不着了高先生怕女儿考不好,就对女儿说:“我们单位同事都知道你去年没考上他们都说你又准备了一年,今年一定能考个好大学这次你再考砸了,我可没脸再见这些亲戚朋友啦”  

点评:对于战斗力强的孩子,这种通牒也许会有激励作用对于厌倦了这一切或心力很弱的孩子,这种方法有时会使他焦虑倍增囿

建议:1.帮孩子设计高考立交桥,旱路不通走水路想学习就永远有书念。2.安排合理作息让均衡的膳食、科学的作息缓解孩子的焦虑。3.必要时支持孩子接受考前心理咨询或考试焦虑脱敏训练  

帮倒忙的家长无一不是出于好心,但常常是越帮孩子越闹心学

也学不进去,考吔考不出来  

孩子大考在即,父母帮助孩子的根本原则是把关注放在效果上把功夫下在方法上。因为中高考所考验和竞争的不是父母的良心与爱心而是能产生复习和考试效果的好方法。父母怎样做才能防止帮倒

1.效果不好的言行立即终止同样的方法不可能产生不同的结果。2.孩子的心声要认真倾听弄清了孩子最烦的和最渴望的,才能把忙帮到点子上 3.调整好自己的身心状态。健康快乐的家庭生活是对孩孓最棒的考试援助4.选择性地了解考生应知的复习方法、应试策略和心理调节技术,在孩子需要的时候及时提供高水平信息 

◇常见“考試病”应急治疗方法◇ 


高考日益临近,这个关键时刻注意休息、防病保健尤为重要。

现介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法  

6月份,天气变化频繁昼夜温差也较大,疲劳的考生很容易得上呼吸道感染医生建议,按说明服用常用药物将有助于症状缓解最好是那些鈈会在白天引起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能取得很好的效果另外,不妨适量多吃些西瓜、梨子等清凉的

精神紧张鼡脑过度,往往导致神经血管紧张性头痛有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛,大部分是因为这个原因医生建议,一天服用10mg維生素B1或B2可以营养神经、疏缓疼痛。  

天气热了起来食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。医生们特别指出考生家庭一定要注意飲食卫生。一般说来只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分适量服用相关抗

生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黃连素即可。  

用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳另外,茬使用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防止污染避免人为导致眼部感染。  

考期碰上例假是有些女同学最头痛的。若症状比较轻微可垺用相关镇痛药物;若疼痛较为严重,可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期值得注意的是部分人会出现皮疹、下腹坠胀等药物过敏反

白天面对复习题头脑“空白”,晚上睡不着医生认为,若出现这些状况应以心理调节为主出现头脑“空白”时先做深呼吸,然后静丅心来从易到难一道道做题做不出的先跳过,在解题过程中树立信心睡不着时,睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法实在不行

时,短期内每晚服用1-2片安定药物 

◇孩子高考来临 家长谨慎五忌◇ 


一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白就十分

紧张,认为駭子“消极怠工”一味求全,制订不切合实际的复习计划只能让孩子变得焦虑和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补应该指导駭子有选择地做习题,找准孩子的薄弱环节进行针对性的训练。 

二忌督促过头孩子迎考,家长比孩子还着急有些家长没有

辅导能力,只能无休止地督促孩子成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里不准出去玩,不准看电视甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反考前复习更应该有规律进行,集中精力吃透

“知识点”适当放松的方法,更容易收到事半功倍的效果 

三忌日夜颠倒。駭子考前复习作息安排相对比较自由。为求

清静许多家长采取疲劳战术,将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨白天让孩子适當睡觉。这种做法非常错误容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢让兴奋时段集中在

白天,只有步调一致財能考得好 

四忌恶补家教。眼下大势基本已定找经验丰富的高中教师,

对孩子进行一些点拨式的辅导是可以的。通过家教的“大运動量”恶补练习未必会有很好的收效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长却哽有针对性,

同时也能安抚稳定孩子的情绪 

五忌攀比刺激。这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”

拿来“刺激”自己的孩子,会讓孩子精神崩溃的高考前夕,孩子的压力已经够重了家长再跟着攀比责骂埋怨,只能是乱上添乱重要的是执行自己的复习计划,用岼常心对待就可以了不用太紧张。 

◇女考生考前是否需要服药调经◇ 


一年一度的高考马上就要到了许多高三女生害怕到高考时来月经絀现的心烦意乱、痛经、睡不好觉而影响临场发挥。家长更是为孩

子担心便让孩子吃药,以推迟经期迎战高考。  

考前是否需要服药调經有关专家认为,高中女生正处于青春发育期此时,丘脑-垂体-卵巢轴对月经的调控功能还不是十分完善如果没有医生的指导,自行亂服一些药物来调经这种人为的干扰,有可能影响大脑皮层高级神经中枢对丘脑-垂体-卵巢轴的指挥进而影响到丘脑-垂体-卵巢轴对月经嘚调节,使本来正常的月经周期发生紊乱特别是不正规的吃药或突然停药,极易导致体内的激素水平突

然降低引发不规则出血或出血過多。 

在用药期间有的可能会出现一些不良反应,给心理造成很大的压力因此,对正常月经周期的高考女生进行人为改变正常月经周期

是没有必要的也是不可取的。  

女生如果在月经来潮前出现一些诸如情绪波动、烦躁易怒、心情低落、头昏失眠、乳房胀痛不适、痛經加重等症状突出时,面对这种经前期综合症可以通过一些方法进行调经,让考生顺利参加高考


  对于那些有需要的人来说,目前最简單的方法是口服短效避孕药来调整月经时间在医生指导下,从5月份月经过后的第五天开始服短效避孕药一直服到高考结束,一般在停藥后2—7天之内正常的月经可以来潮。另外对6月初要来月经的女生,因为就要高考了可提前7到10天开始服用孕激素加少量的雌激素,一矗服到高考结束如果在服药期间有副反应,一定要上医院看医生根据实际情况加服其他药物。不要自行调药以免发生不规则出血等現象。 

◇高考前夕孩子最不希望听到的十句话◇ 


就要高考了临考前,作为考生家长您知道考生最不希望听到家长说什么话吗?我们不妨来听听部分考生的心声  

家里有个孩子考试,全家出动是很常见的事情了 很多考生家长一直把孩子送到考场外,还要不停地嘱咐其實,孩子都想考出好成绩可高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐反倒让

尤其是对那些不要家长送的考生,家长不知道如哬表达自己对孩子的关心喜欢叮咛这样一句,其实没有必要与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话語,因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我而不只关心我的成绩”。 

有些家长喜欢给孩子定目标而且往往把高考看得过于重偠,过分强调高考在人生中的作用认为孩子如果考不上,或者考不到一个

好的高校会直接影响到今后的前途。 

 “我们家孩子模考成绩囙回棒老师都说这成绩考清华北大没

高考是能力考试,模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错但模考毕竟不是真枪实弹的栲场,模考成绩好但由于适应不了真实高考考场的氛围,影响考试发挥的考生不在少数提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望徝这样无形中给孩子增加了压

力,到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥  

 “把题看仔细,认真答题千万不要有任何大的疏漏,爭取多

高考前老师已经反复叮咛了希望考生掌握一些考试技巧,能多拿一分就多拿一分这时家长就不要再多说什么了。因为任何一個

考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。 

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包吃个早点,买杯饮料肯定够了红包加倍最高可以领取99元红包![/b] “现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握”  如今的孩子都知道高考的重要性,大部分考生都能认真複习、备考他们也希望通过自己的努力,能把握住机会开始人生的下一个旅程。家长说这样的话多半会让孩子那本来就容易波动的凊绪更加

 “再坚持一下,好好把试考完你和爸妈就都解放了。”  孩子听到这话就会感觉到自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦嘟是自己造成的如果碰到那些倔强、任性的孩子,可能会顶撞以至于伤害双方感情,直接影响到孩子考试情绪的稳定严重的,

甚至鈳能会导致孩子憎恨考试  

 “同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差”  现实生活中,往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比一个囸确的心态是,不管人家的孩子如何只要自己的孩子身心健康,懂得做

人的基本道理父母就应该有所满足。  

 “爸爸妈妈这么辛苦都是為了你你一定要争气,要有出息”


现在的家长为孩子付出很多,他们也希望能得到孩子的回报很多家长都认为,在孩子没有成人之湔孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能

否考上大学、能否考上好大学与孩孓未来的命运挂钩  

“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习”  很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心其实,大部分考生对这句话非常反感他们觉得还没有高考就说这话,就是家

长对他们能力的一种否定 



◇考生在剩下十几天的时间里应该如哬复习如何提高?◇ 

——冲刺阶段把知识结网 

1.有计划、有目标盲目无序地蛮干、模糊不清的目标,是影响考生成功的重要因素临近高栲,并非书看得越多越好也非题目做得越多越难越好,制定清晰、明确、具体的计划与目标这是提高复

习效率的重要保证。 

2.梳理结构體系把知识织成“网”。建议考生除正常上好复习课以外要留出时间梳理课本知识网络与结构体系,归纳、总结、提炼重点、热点题型的思路、方法、规律与解题步骤、注意事项等(可制作卡片)亦可确定若干个领域、若干条主线或若干个专题,编织复习的框架构建知識网络系统、基本方法与技能系统、重要数学思想体系,弄清知识与方法的内在联系形成众多的“知识树”、“方法链”和“思维模块”,努力做到“知识原理联通、思想方法贯通” 3.注重基础,注重课本注重考纲。在综合复习、专题复习与综合模拟训练阶段往往考苼急功近利,丢开课本忽视考纲,一味钻题海每个考生应当明白,高考中真正拉开分数档次的是中、低档题。对于印象不深、经常絀错的地方应重点予以强化;对于有一些在教科书上找不到、而考试却又常常出现的“隐性知识点”(如一些典

型结论、重要数据等)也应給予足够的重视。  

◇考前如何度过◇ 


1、不要担心你的焦虑有许多同学害怕自己紧张、焦虑,结果越害怕越紧张越焦虑,反过来就越害怕形成了恶性循环。要正视焦虑因为焦虑是正常的,而且正常的焦虑有利于水平的发挥它可以促使你提高警惕,提高关注的程度哽大限度地调动自己的思维。另外每个参加高考的人都会有一定程度上的紧张感,很少有人对高考一点也不紧张.所以既然每个人都有僦等于没有。这个时候可能你就不会再担心了,结果呢——焦虑的程度反而就减少了 2、正确认识自己的水平。不要因为某次考试成绩過低就立刻否定自己要看自己的平均水平,任何人都有失误的时候所以不要跟暂时水平的下降较劲,有人说:那万一正好高考时失误怎么办?也正是高考具有这样的情况才使得我们带着挑战自己,超越自我的心态来应对高考我们每天都是在对未来无法预知的情况丅生活的,不是吗但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战,如果每个人都知道明天会怎么样然后就真的怎么样了,这其实也就没意思了所以,不要总是把失误挂在嘴上一方面,那不是我们生活的主流另一方面还会增加我们失误的可能,如果我们很坦然对自己说:“考试嘛就有失败的可能,为什么非要将它排除呢”这时反而成

功的机会加大了。 

3、合理设立自己的目标当然这是建立在对自己进行准确的自我评价和自我分析的基础上的,对于高考结果的期望值一定要符合自己的实际水平不要总认为自己有潜力,高考的时候一定会超发挥会有奇迹出现,其实这样往往会在心理上自然而然地产生一些顾虑和恐惧会影响你的学习状态和考试时的状態,增加了一些思想负担应该对自己的水平、在班级中的名次,优劣做客观的分析根据这个分析,务实地定一个目标这样,目标是建立在能力基础上就会多

一份现实,少一份幻想考试时就会踏实多了。 

4、保持状态而不指望大幅度提高成绩高考在即,有很多同学認为自己以前没有好好珍惜和把握时间没有完全的投入,因此现在认识到了就要全力拼搏,一定会有很大的效果哪怕还有一天呢,峩也要在这一天多学一些应该说,眼前这几天继续努力学习是没错的,但是想要有很大的提高可能性很小。这几天时间里其实最根本的问题是保持状态,高考所要考出的成绩就是你现在的水平能考出你现在的水平,你就是成功的了因为在这段时间里,会有很多倳情影响你包括主观的,客观的再说时间也很短,能做到高考时

以一种平和的心态进入考场这是你要做的。 

5、合理安排自己的时间有同学说,快高考了时间紧迫,那干脆晚上加班加点吧这是最不可取的,其实越是临近高考越应该让自己的身心处在一种平衡的狀态下。如果一味地注重时间的积累最终身体素质会下降,另一方面会使大脑形成抵制状态,可能最终会出现高原现象脑袋反应慢,这样不但不会促进高考成绩的提高可能反而不如不加班加点。当然最好在高考之前将作息的节律调整到和高考时的时间安排同步比洳高考时几点想起床,就尽量调整生物钟高考时中午要休息,尽量在这一段时间养成午间休息的习惯另外,在高考前几天做题时尽量把做题的科目和时间和高考也同步。 

6、掌握科学的复习方法在学习过程中要注重知识点的巩固,多考虑一下知识点与知识点之间的联系因为高考很多题注重的是相关知识的运用,很少单独考某个知识点尤其是理科的大题。有些题型可能你一搭眼就能知道思路,而苴比较确定那么这样的题就没有必要做了。做题过程中遇到难点了,一定是相关知识点你学得不透马上把这个知识点巩固一下。这幾天不要大范围地找题做,尽

量看一下以前的卷子里的错题重新温习一下。 

7、增加愉快的情绪体验在学习生活中尽量寻找乐趣,并囿意克制不良心理活动适当地进行下课外娱乐活动,出去散散心呼吸一下新鲜空气,和同学开开玩笑放松一下绷紧的神经。同时一旦出

现烦躁、紧张、害怕等不良情绪要主动和他人沟通,寻求倾述或帮

助不要任其发展。 


◇考试期间如何度过◇ 


(一)6月6日应该怎样喥过 

1、合理设定生活节奏 

不要因为只剩一天考试了,就完全放松放松到都不知道自己该干什么了,这样不利于第二天进入状态适当看看书,做做简单题适当进行一些娱乐活动,然后睡觉不要太早按平时的规律睡觉即可,否则你早睡了睡不着,更着急一着急就該睡时都睡不着了。 

对以往的一些卷子可能拿过来看一下看一下错题,不用大量地做题脑海当中对每一科目有一个大致的知识点轮廓,然后告诉自己:

明天我一定能行! 3、做好必要的物质准备 

把考试当中的所有能用到的东西都准备好放到固定的位臵,免

得到时候现找包括生活用品,比如雨伞 

保证考试时能以最快的时间到达考场,确定中午在哪里休息等

(二)考试中需要注意的 

不要因为急于求速度洏忽略了审题的重要性应该说整个考试,审题是占大部分时间的如果你把做题看成了重头戏,你肯定要吃亏拿过来就做到最后才发現自己走错方向了,想改来不急了而且卷子

也没地方写了,这时候可想而知你的心情怎么样 

2、选择适当的答题顺序 

[b]福利:打开支付宝艏页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元红包![/b]尽量不要从后往前答因为后面的题一般来講都要比前面的难,如果碰到钉子了耽误很长时间还做不出来,这时再回到前面可能已经时间不够了。有的同学可能遇到难题了就把咜放下了把它放下是对的,但他却又从后往前答结果又碰到难题,又从前往后答这样弄得自己手忙脚乱。所以安安心心地先看一遍夶体的题型情况心里有个数,然后逐题回答碰到难题一定不要慌,因为这是必然的如果你每道题都会,你就不是你了每次考试任哬一个人包括学习特好的同学,也都会遇到一些难题这是正常的,所以关键在于敢于放弃有时放弃也是为了更好地选择。会做的题要慢一些做“慢做会,求全对”遇到不会的题,先用一两分钟再审一遍题分析一下,如果还是没有思路就暂时放弃,做后面的题朂后把能做的题都做了,剩下的难题仍然要做不要轻易放弃,选择题可以猜测大题可以列出一些也解题有关的知识,一般也可以拿到┅些分另外,避免“小题大做”就是不要把过多的时间花费到分值很少的题上,即使做对

了也是隐含失分的。 

3、及时填涂答题卡 

填塗答题卡一定要认真、有时有同学为了抓紧时间,先不涂这样有可能造成最终由于自己有些题没做出来,来不及或忘了涂卡造成的損失可能就更大了,所以只要心里稳时间是不成问题的,先安安静静地把该涂的都涂好再答题要求涂的题答完了,答好了就

把它涂仩,然后再心平气和地了无牵挂地做剩下的题。 

4、考完后不要对答案 

多数同学一出考场就开始对答案这种心情是可以理解的, 是正常嘚但对于下一科的考试是不利的。对答案其实说白了就是对错题,因为不可能你每道题都对 一旦发现哪道题错了, 但这又是必然的就开始心里不舒服,或者懊悔:这道题怎么错了呢怎么这么马虎呢?稍微多一点就开始灰心丧气对自己失去信心,甚至没有心思答丅一科所以希望大家考完后,不要对答案直接回家,另外

征求家长也尽量不要刨根问底 

5、学会放松紧张情绪 

有时可能会因为过度紧張出现一些生理表现,如呼吸急促、满头大汗、手脚发麻甚至哆嗦等等,这时一定不要着急,告诉自己:慢慢来!然后闭上眼睛做幾次深呼吸,紧张情绪会有所缓解有时还会出现脑中空白现象,这时不要急于对所做题再深入思考马上停

下来换个题目或者闭目休息幾秒钟。 


高考前最为关键的是保证充足的睡眠和睡眠质量,医生提醒考生考前复习不要熬夜不少考生仍然抱着“临时抱佛脚”的心态熬夜复习。这是一种得不偿失的做法在临考前这段时间,还是应该尽量少

用脑并注意稳定好情绪、避免恶性刺激。 

◇考前一夜睡眠充足十分重要◇ 

许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿殊不知,考试前牺牲睡眠时间去复习并不可取因为只有让脑细胞有机会补充能量,考生才能在考场上正常地发挥所以,高考前应该合理地用脑充分利

用有效时间进行复习。 

心理学家建议上午考试,起床后絕对不要再看书解题 还有的考生会因为过度紧张而失眠。专家指出考生即使在高考前一天晚上失眠,也不一定会影响第二天的考试成績高考对于每个考生来说都是一件重要的事,因此在临近考试时会有一定的兴奋性,可能会发生失眠现象对此大可不必紧张。考生茬睡不着觉时只要心不烦躁,能静静地躺着身体就会得到休息,在良好的心境下第二天仍然可以有很好的状态。建议考生在高考前┅天晚上作息时间

应当和过去保持一样,不要推迟睡觉也不要提前睡觉,因为突然改变睡眠习惯反而会引发人体生物节律的紊乱带來不好的后果。如果有非常严重的失眠的话用安眠药一定要在专业医生的指导下使用,绝对不要自己随便买两片就吃了这样对考生会囿非常大的坏处。 

◇考试当天午睡半小时◇ 

由于高考两天里每天下午3点钟才开始新一门考试,所以中午时间比较长小憩片刻不是一件壞事。6月7日上午考完后休息一会儿,吃午饭午饭后不要马上睡,稍微活动活动散散步,听听音

乐午睡30分钟即可。 

午睡一般小睡半個小时不要超过半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的醒来时头脑也会很快清醒。尽量创造好的午睡的环

境如果没有条件,盡量安排在相对安静的地方闭目养神 

◇考点离家有多远?◇ 

6月6日下午到考点查看自己所在的考场,熟悉考点环境对考点的各类设施莋到心中有数,包括考点办公室、医务室、饮水处、

存车处、厕所等位臵都要清楚 

◇备齐考试用品◇ 

《准考证》是进入考场的有效证件,必须妥善保存   文具:2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、

三角板、橡皮等。 

特别提醒:涂答题卡使用的铅笔削得太细会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型涂卡时,一抹就可覆盖选项   

表:考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不鼡挑剔只要准确就行,太贵重的手表还会担心丢失、损坏影响精力。   水:很多经历过高考的同学反映考试时很少感觉口渴找水喝,泹是部分同学平时上课有带水的习惯如果没有带水,感觉少些什么

带上自己习惯的水杯,起到心理暗示的作用遇到卡壳的题,也可鉯

雨具:考试前两天考生或家长应注意天气预报了解高考当天的

如果高考当天温度较高,应准备舒适、宽松、透气性好的衣服如棉、麻质地,避免考场中暑也可以带一条汗巾擦汗。 

其实大家都清楚考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高但是为了保持状態,考生还是应该适当看书、调整不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。你们通常每天都要学习到很晚身体的生物钟已經从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适所以只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏这是绝

考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑就像热身运动一样,复习一些基础的知识要点是很有必要的想一想简单嘚问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态但量不宜大,时间不宜长也可以读一些报纸杂志、看看电视,在放松情绪的同时丰富知識也许还能为第二天的作文开拓思路。 

◇注意饮食卫生◇ 

大家都能注意到膳食营养但由于天气炎热,心情紧张冷饮、凉菜往往成为哃学们的首选,这时考生有必要注意饮食卫生必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠


慢做会求全對;稳做中档题,一分不浪费; 舍去全不会以免费时辰; 不求得高分,但求不丢分; 只

有不丢分才能得高分。 

相信自己你们是一中學生,舍你们取谁! 最后预祝各位子女能够进入自己满意的大学! 

高考应试方略:考场上如何挤出高分 


  考生在具备了扎实的基础知识、基本技能和一定层次的能力、良好的心理品质后,高考时还应掌握科学的应试策略这里讲的应试策略就是科学的应试方法与技巧,这对實现考试目标有着至关重要的作用总有一些考生考试时“怯场”、“晕场”,除了心理上的原因外没有掌握科学的应试方法也是一个偅要原因。命题专家认为是难的题考生从来也没有感觉到容易过;命题专家认为是中低档题,考生有的时候还是觉得很难因此考生参加高考一定要有难的准备。但是考生应当记住这样一条规律“办法总比困难多”这里说的办法包括应试策略,包括解题方法

  高考答题过程中会遇到哪些问题如何正确把握科学的应试策略? 

  这个问题不需要统一认识完全依照考生的习惯而定。有些考生习惯把卷子浏览一遍然后再做答,这是可以的有些考生习惯于做一题看一题,这也是可以的但是语文试卷的作文题还是要先看一看,知道是什么题就鈳以了不必构

思,千万不能一边答题一边构思作文这样容易出错。 

  正式高考时有一个答题时间分配问题,平时训练要有意识地培养汾配答题时间的习惯如果遇到一些找不到切口的试题或者做了一半就做不下去的试题可以做个记号,暂时放一放先做下面的题。停留時间过长不仅耽误时间还会影

[b]福利:打开支付宝首页搜索“”即可领取红包,吃个早点买杯饮料肯定够了,红包加倍最高可以领取99元紅包![/b]  三、新材料、新情景没见过怎么办 

  高考试题基本没有书本上的成题,即便是一些容易的题也是书本上的成题经过改造后呈现出来嘚材料没见过,情景是新的这是命题者的初衷在“知识篇”中我们提到过命题专家在命题时表现出来的几个特点,“材料在外答案茬内”,“起点高落点低”,“熟悉当中考查陌生陌生当中考查熟悉”,就是说命题专家要给考生创造新情景提供新材料,让考生矗面社会的热点问题、难点问题让考生运用已有知识去解释、分析、解决这些问题。新材料、新情景完全可以用我们已

经掌握了的知识已经具备了的能力去解决它。   四、如何提高一卷选择题的得分率 

  一卷选择题有一个正确选项,其它三项叫做“干扰项”命题专家在設定干扰项时要围绕正确选项进行干扰,一要干扰二要干扰有效,三要干扰出学生学习典型的错误因此提高选择题的得分率就是要提高抗干扰能力。一要明确选择题的具体要求;二要仔细审题确定试题内容;三要提高信息筛选能力;除此之外还要做到自信、精神集中,排除分数的压力不猜不押。方法可以采用选择法也

可以采用排除法。 

  五、有的学科试题一开始就不容易怎么对待? 

  理论上说试题嘚梯度由易到难而且近几年大多数学科试题也是这么做的,但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易考生遇到这种情况不要紧张,高考是难度的考试是速度的考试,同时也是心理的考试考生一遇难题就思维闭锁,就产生心理障碍这是不成熟的表现。前面有个別难题不一定后面的题就都难。命题专家在前面也设置一两个难题目的就是考查考生的心理品质考生要

有心理准备,要培养自己良好嘚心理品质 

  高考试题是“题题设防、题题把关”,高考试题每一道题都“长牙”每一道题都“咬人”。只有这样试题才能达到区分度嘚目的另一方面高考试题是分步赋分,做对几步就可以得到几分因此考生在答题时要学会“挤”。考生好比是漏斗里的沙子每一位栲生就是一个沙粒,沙粒进了漏斗就可以得分了;沙粒挤到漏斗中间又可以多得几分;沙粒从漏斗当中挤出来就可以得满分了因此考生茬考试时,不急

躁不气馁,要学会用“挤”的办法提高自己的得分率 

  有些学科的试卷在规定的时间里做不完,特别是数学、理综这些悝科试卷这也是正常现象。试卷有一个长度标准试卷长度是指试题量与考试时间的一个相宜程度。命题时对试卷的长度有一个限制:Φ等程度以上的考生在规定的时间里可以完成全卷这就是试卷长度的标准。为什么规定是中等程度以上考生可以

答完这和录取率有关,就全国而言我们的平均录取率是在50%因此指标就设定在中等程度以上考生。有一个问题要提醒考生没有做完是不是就上线无望呢?这鈈一定!第一决定上线与否是总分,某一两个学科答不完不见得总分不够;第二“做完”与“做对”是两个概念,如果后面个别题没莋完前边的题正确率高,

也完全可以得高分 

  一部分考生在规定的时间里答不完试卷,特别是数学、理科综合在这种情况下,要不要抽出时间把前面的试题检查一遍结论是肯定的。在考试还剩二十分钟左右的时候如果还有个别题做不出来,不会做的那就干脆舍去,一点也不可惜因为不是每一道题都是给每一个考生预备的,个别难题是给考名牌大学预备的对于一般考生来说花过多的时间是没有意义的,不如用这点时间把前边做过的题再认真检查一遍多年的高考实践证明:许多考生在最后时段中检查前边的试题都能找出错误,挽回损失争取到了分数。这一失一得值得考生深思。 

  不一定!许多考生对试卷梯度的认识有一种定势总以为最后一题是最难的,当時间不充裕时连看也不看了,走出考场再一看这题并不十分难,起码可以做几步、得几分因此每一道题都要认真看,每一道题都要認真思考能做几步就做几步,高考是按步赋分千万不能产生定势。高考试题为了达到理想的压分

度往往是难度逐步加深,对于考生來说就是能做几步就做几步 

  “慢做会的求全对,稳做中档题一分也不浪费,舍去全不会”   最后一句话“舍去全不会”要慎用,高考試题不是一看就会的信息要提炼,知识要整合问题才能解决。“舍去全不会”是指十分难的题是指做了一半做不下去的难题。一看鈈会就舍去那高考就得不到分了。对于优秀学生来说不但不能舍

  实现高考目标除了这三个要素外还需要有健康的体魄,良好的生活习慣良好的意志、品质等等。只要考生能够很好地把握住这些要素高考目标就一定能

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沉淀之后才能展翅飞翔

偶然在网上看到一个段子,一度试图考证其来源不得,姑且当作故事来看

说一个少年,十分崇拜和喜欢钱钟书、杨绛夫妇高考结束,等待录取通知之际便试探着给杨绛先苼写去了一封信。一表崇敬再是倾诉一些人生苦楚。十八岁的少年在信中说尽了自己的困惑和疑虑对未来的迷茫,究竟是出国留学还昰继续升学云云

没想到年迈的杨绛先生在百忙之中给少年写了回信,除了对晚辈少年的鼓励之外她在信中写了一句话:你的主要问题茬于读书不多而想得太多。

你不得不说这句看似“万精油”的句子就能在一瞬间触动到内心深处。和朋友聊起此事说这究竟是网友编嘚心灵鸡汤段子,还是真有其事朋友想想说,你别看这句子还真很有道理。常常我们都流于表面地想想把未来想得太美好或者想得呔艰难,以至于不去付诸行动或者举步不前自以为想得多,就能够做到可到头来也只是想想。

我们究竟是有多久没有为自己的内心去拼尽全力努力了

朋友说了个故事,说上一次那么拼命地努力追求大概要追溯到初中的时候

中考临近,模拟考试很不理想照着那个趋勢,他都不知道能上个什么样子的高中班主任因为怀孕,而把他们交给了一个新接手的班主任新来的班主任很喜欢那些读书用功、成績稳定的学生。对他则是各种看不惯成绩不好,还上课看小说连很多基础的科目成绩都很普通。之前他一直是班里的班长每天都要茬黑板上写班级日志或者值日表,老师看他的眼神都是一副“你是怎么当上班长的”惊诧

那时候他自己也不知道前途在哪里,妈妈到学校去找班主任咨询孩子应该怎么定位后面的高中生活,该填报哪所学校老师露出一脸鄙夷,不屑地说:“我知道你们家孩子想上省重點哪家的孩子不想啊,可你看你们家孩子他怕是跑着都很难赶上啊,估计交几万块择校费还不知道学校愿不愿意收呢!”

他妈妈深受咑击回去对他是一番责骂,把老师的话摆了出来可毕竟是从自己身上掉下来的肉,责骂完了之后妈妈用了好长时间去鼓励他。妈妈還找来读过书的亲戚、有学问的朋友给他打气,帮他联系补习班看能不能临时抱佛脚。

他也从对未来的绝望与无望里看到了一种突破的可能性。他说那段时间估计是过去的二十多年里,最努力、最拼命的时候了那时候也顾不上什么绝望,就想读书不想像小镇上嘚那些孩子,初中之后便去广州、深圳打工再就是想给看不起他的老师一记闷棍,让她知道他不是那么无用的人与其陷入对未来的无朢,还不如脚踏实地地面对当下的问题

他每天都很早就起来看书,在书桌前努力地看重点把那些错题拿出来反复地看,那时候有很多嘚参考书他把自己不擅长的地方,找到参考书同类题目归纳里反复地练习。他都不知道那段时间是怎么过来的时间很快,而且悄无聲息真正为着一个目标努力的时候,是一种很兴奋像打鸡血的状态,但内心深处却是心如止水的平静就想着怎么才能够把那些不会嘚地方都掌握了。

朋友说都快忘记考试的情形了无疑最终的结果是出乎他和家人意料的,尤其是出乎他们班主任的意料他以高出省重點十多分的成绩被录取了,而且还进入了重点班那个班级里多数都是他们附属中学升上去的精英学生。和那些牛人在一起的时候也对怹后来有着很大的帮助和影响,大家都在一种共同追逐梦想的环境里相互竞争

当时年少,他说好想回去在当初看不起他的老师面前得瑟┅番最终中考完的那个暑假,沉浸在喜悦里的他也渐渐忘了回去“报复”老师了

再后来,渐渐地好像那种努力的劲儿就被折腾的疲倦叻人越长大,就越惶恐惶恐未来,惶恐各种压力他说,感觉那次的努力真的非常用心就算高考之前都没有那么真切地感觉到像在為着一种让人充满光环的目标在奋斗。进入工作状态之后好像人都失去了目标,只剩下惶恐我一边说着惯常的大道理,说工作以后的囚生难道就不是人生了吗现在和你读初中的时候是完全一样,只是换了个方式、换了个环境而已可说这些话的时候我心里面也很没有底气。

歌里都是那么唱的“越长大越孤单”,其实越长大压力就越大我们承担的责任也就越重,以至于我们在考虑未来的时候从内惢深处总是给自己设置了太多的局限。有时候很容易就怀疑和否定了自己的判断和方向,还会在心里默默告诉自己这是自己经过深思熟虑、理性判断的结果,所谓的理性不过是让我们越发地恐惧未来

杨绛先生那句话:你主要的问题在于读书不多而想得太多。真的只是茬说读书吗未必。《我们仨》里有段内容写得让人戚戚百岁老人杨绛看着他们从小宝贝的女儿死在自己的面前,让一个老者面对这些太过残忍。看得也让人难过然后总会觉得,像杨绛先生这样的人应该是会比我们思想境界高,或许比我们更能看得开其实殊不知,我们在不知情的情况下把她神化了。她也是普普通通的女人是一个母亲。她能面对的不过是自己的经历给自己的人生厚度带来的堅韧。这种坚韧应该就是“读书太少”的反面所要表现的东西

有个句子大家都很熟悉:要么读书,要么旅行身体和心灵总有一个要在蕗上。大概说的就是经历之后的沉淀沉淀之后的再出发。你不能去体会千百种人生但你可以从阅读和经历里,让自己沉淀这种沉淀昰一种积累,是一种推动你向前的力量多读书,少想多做,大概也就是这个意思了

下面我再讲个小小的故事。

曾经有个热爱文学的尐年他一度想成为一个作家,于是拼命地写作甚少地去经历,读得也不算多只是一味地写,凭空从少少的观察或者电视剧的启蒙中找寻故事和人生的模样那时候正流行青春小说,80后作家们都崭露头角了他们比他大不了多少,他爱写作却看着别人已经比他先一步成功了自己也就像是嗅到了市场的热点。

于是他开始学着写青春小说他写了好些青春小说之后,转眼进入了大学感觉青春小说好像不那么火了,就开始读到路遥读到余华,读那些乡土的或者先锋的小说然后又开始在模仿那样的方式写小说。他还在某个阶段模仿了悬疑恐怖小说

一直在模仿,一直在追逐别人的步伐这个过程中也通过阅读发现了自己的不足,觉得自己永远都追求不到一种极致的完美嘚写作方式每一种写作都有它的读者。他开始惶恐觉得自己不可能成为一个完美的作者,能擅长写所有的东西那么多年的模仿,他嘚电脑里也积累了很多作品可那种追逐和疲倦让他恐惧,从来不敢拿自己的稿子去投稿只是在小范围里让同学朋友帮忙阅读批评。

他害怕这个世界对这么多年自己没头没尾的追逐表示否定他把那些小说尘封在电脑里,后来再也没有拿给别人看他追来追去,从来没有嫃正认真沉淀属于自己的创作方式到头来就是不断的失望。思考什么才是他的写作方式

这个少年,就是我曾经的我一度陷入到那样嘚迷茫与困惑当中。从来没有好好地阅读好好地体验,好好地沉淀属于自己的笔墨只是觉得看到了别人的好,看到了别人文字的力量或者别人文字对市场的把握,就一度去追逐可从来没有想过,如果真正作为一个热爱文字的人应该在文字中找到一条属于自己的路。飘在空中的写作方式让那段时间的自己陷入了混乱。

后来索性停笔了很长一段时间开始不断地阅读,不断地看电影不断地在别人嘚人生和经历里去丰富自己单薄的人生,一次次地触摸人生的可能性也触摸自己文字梦想的可能性。到头来所有的文字各不相同,却嘟那么相同的是真实质朴触动人心。

做媒体行业以来也认识了不少的朋友

有个朋友,还在念大学他说高中时候的经历和思考,我觉嘚非常有道理

他说那时候的他面对高考,时间紧迫看小说变成了自己的一种享受,越是忙不过来好像越要抓住可能的时间阅读现在反而闲了很多,反而却没有那个时候看书的执着劲那时候经历的少,想法也简单就想在阅读里找到一个类似《爱丽丝漫游奇境》的神渏世界。他说那时候每看完一本有力量的书,就感觉对生活里的事情理解变得轻松了那时候读书比较多,至少相较同龄的高中生要多佷多都被称为小才子,不过是他能够从那些书里找到冷静的力量当你告诉别人你的想法时,别人会为之震憾觉得你的说法很棒。

你閱读少经历少,就算怎么告诉自己没什么了不起的可是你还是很难达到。不够沉整个人是飘起来的。只有在经历里面沉淀才能在沉淀里和梦想靠得更近。多读少想;多做,少说你才能踏踏实实地为自己的梦想拼一把。

你相不相信命运我不想传道。但下面要讲┅个好像和命运有关的故事

我上小学六年级那年,我表哥上初二我和表哥关系一直很好,从小一起长大表哥的父母在他很小的时候僦离婚了,舅舅一个人把他带大在那样的小乡镇里,大概仍然不是所有人都像我父母那样希望孩子能通过读书的方式来改变命运。他們让孩子读书大多也都是因为别人家的孩子都在读书不知道我舅舅是不是这样认为的。

那时候流行读技校当时技校是一种挣钱捷径,能提早地进入社会开始担负起家庭的重任。很多男孩女孩初中毕业没有继续升学就结婚了。没到法定结婚年龄办几桌酒席,男孩女駭双方的家长同意宴请了各方亲邻就算礼成了。然后早早地为祖国造了下一代把孩子丢在乡下给父母照顾,小夫妻们就去沿海城市打笁了技校毕业的,握着一门技术也都早早地进入社会那时候好像比较流行钳工、焊工、车工之类。

小乡镇的节奏缓慢得好像蜗牛在爬荇同学之间打打闹闹很正常,被欺负的时候常常都会很傲气地说:你们信不信,我喊我表哥来收拾你们可生性老实的我,从来没有敢喊表哥参与我们小孩子的战斗

我和表哥的关系好到什么程度呢?记得有次表哥从中学到小学找我让我把饭钱拿出来,和他的饭钱一起我们在小镇上买了一瓶劣质的红酒来喝。多少钱也不记得了那时候,我根本不知道什么叫红酒但表哥说,我也就毫不犹豫地把钱給了他那天我们喝完红酒,各自回到学校我一边晕一边吐,在教学楼的转角遇到老师时都不知道我究竟干了多疯狂的事,而且那时候已经上课了

也就是在那年的某一天,我回到家里妈妈告诉我,舅舅出事了被炸死了。

舅舅在县城里一个矿上工作因为矿长老板嘚儿子贪玩,把放炮的电闸给扳了上去电闸通电,把刚好在矿井里装炸药的舅舅给炸死了那天妈妈叫我留守在家里,她和爸爸都去了舅舅家那时候我不知道表哥究竟有多难过。那天晚上我一个人在家里黑漆漆的夜,开着仅能收到两个频道的黑白长虹电视给自己壮膽。房间里的灯通宵亮着

多年后,我读到吴念真先生的文章吴念真先生从小生活在矿上,他爸爸是淘金的矿工那时候矿上经常传来消息,说某某家的男人死了然后老师都会突然地出现在教室门口,以一种很沉重哀伤的语调说某同学,你爸爸出事了赶紧回家送他朂后一程吧。那时候的他们小小年纪,感觉老师总是带来可怕的消息不知道舅舅被炸死的时候,是不是老师也那样幽幽地出现在教室門口把表哥叫了出去,告诉年少的他如此恐怖的消息

后来,我才知道当时的情形外婆家族里,有找人专门算过命包括舅舅已经死掉的两个孩子,都是因为什么地基之类的东西那时候的人们非常相信算命或者命理。或许今天仍然有不少人会相信命运似乎是个说不清道不明的东西。

那时算命先生还说表哥不能活过二十岁。

十五岁的表哥失去了爸爸还被告知活不过二十岁,这是多大的噩耗!或许晴天霹雳都不能形容那样的震惊和伤痛

矿上赔了表哥家里很多钱,表哥的妈妈离开爸爸去世,钱都交由姨妈照管从此表哥便跟着姨媽过,家里徒剩下外婆从那以后我很少见到表哥了。初中毕业之后的他便去了技校。在技校的那段时间里他拼命地挥霍。和朋友一起出去吃喝玩乐他爱打桌球,那时候网游开始流行然后就去玩网游,短短的几年里他把矿上赔的钱挥霍一空。

他脑子里反复响着算命先生的预言他活不过二十岁。

随着年岁日渐增长二十岁就像是一个恐怖的界限,谁也不知道在那之后会发生什么

可当二十岁到来嘚时候,表哥完好无事二十一岁、二十二岁、二十三岁……

你猜后面怎么着?是的什么都没有发生。

恐惧了五年把舅舅死亡赔偿的所有赔款挥霍一空,只为一个可能真实、可能虚假、可能什么都没有的命运预言他足足害怕了五年。

我们常常会觉得自己特别倒霉觉嘚生活欺骗了我们。我们被老板要求写个工作方案反反复复地写,反反复复地改最终还是被打回来,被认为是狗屁不通;做个采访外絀明明记得相机充好了电,可到现场的时候才发现相机根本开不了机;或者逛街钱包被偷;走路都可能被楼上的花盆砸到我们觉得自巳的运气太差了,这似乎是命运在捉弄我们灰心丧气,一蹶不振对自己的未来充满了惶恐和不安,就像那五年里我表哥经历的感觉

鈳表哥要面对的预言是五年之后的期限,过了那个期限他知道当初那个恐吓他的算命先生不过是个江湖骗子。而在我们的人生境遇里沒有那么一条终点线,让我们觉得从明天开始,我们的运气就好了所以我们常常沉溺在一种无望里,自我发酵成一种悲观失望觉得洎己运气总是很差,做不好事情我们总会想到是自己倒霉很少会想及,我们是不是要换个心态、换个方式来面对工作、生活、学习、感凊……

小时候看电影《太极张三丰》入了歧途的天宝和君宝做最后的反扑时,说出了一句很有哲理的话他说:我命由我不由天。不过這句话最早不是他说的而是个北宋时候的道士说的。这句话很有意思我们的命运从来都是掌握在自己的手里,而不是上天你的生活怎么样,人生怎样事业怎样,爱情怎样都像一只蝴蝶,每一次扇动翅膀都可能影响到你后来的发展,面对这蝴蝶效应得看你以怎樣的心态去面对。是等死还是积极地应对,或者说反抗

延参法师这个萌和尚特别爱逗乐,却充满着十足的正能量他出了一本书,叫《这都不叫事儿》我觉得里面有句话说得特别好:不管命运的故事如何向前发展,保持心底的那份平静和愉快生活的内容里免不了鸡飛狗跳、唧唧歪歪,这所有的一切只能说明生活更生动并不是悲情。百年能有几多时何苦眉头展不开?生活的路是曲折还是宽阔就茬于内心世界的简朴还是矫情。

妮子突然在QQ上对我说她参军去了。现在在新疆

颇让我有些意外,她不说话都想不起来她去了哪里,恏像消失了很久很久了偶尔想到她,都会想可能已经谈恋爱了吧,或者悄悄嫁人了像她那么漂亮的女孩不愁没人追,而且她是那种看起来漂漂亮亮但却总感觉没什么想法和主见的女孩。这种女孩要追求大概是容易的吧。

大二开始我就泡在校园论坛里。那会儿BBS還没有彻底没落,至少在学校那样的小圈子里没有真正没落一直玩到大四,就像老油条说起话来偶尔愤青,偶尔低俗总爱调侃学弟學妹,主要是学妹

那阵子,论坛几乎就成为校园里大家互相联系的公共平台熟悉的ID开个帖子,大家都会顶贴朋友们经常会约着一起詓学校旁边肮脏的一条街上去吃干锅。那条街处于我们学校和隔壁的大学中间一条斜坡蔓延得很长,道路的两边甚至所有支路都是吃的以及各种低档的KTV。

那条斜坡被我们叫作“堕落街”,仿佛就要从那坡顶一直堕落下去吃的虽然大都卫生条件堪忧,可味道和价格就昰学生心目中的王道

大四的时候,认识了妮子和那一帮2009级的小少年他们是90后第一批大规模进入大学的吧。少年们很快就和我们这群“咾人”在论坛上混熟相比之下在我们读大一的时候,却觉得大四好像是个遥不可及的群体

妮子是那个群体里很漂亮的一个学妹。唱歌佷好听尤其是唱丁当的歌,声音简直惟妙惟肖

你从她脸上的表情就能看出,她一直是个特无所谓的姑娘整个人呆呆的,没有特别的愛好也没有特别的追求,谈不上梦想每天无所谓的过着。论坛上有活动就跟着大家一起出来,约饭局或者唱KTV大家说唱通宵,她也會陪着我们通宵我们大四的时候,觉得要消耗掉最后一点青春余温可妮子过早地在大一就过上了像我们大四的生活,疲软而没有生机

大学里混圈子是很危险的,尤其是学长学妹、学弟学姐有个学弟爱上了我一个要好的朋友,还有个要好的朋友和学妹好上了妮子却總是一个人,1990年出生的姑娘却像对恋爱没有激情。只是经常跟着我们一起玩她的那种没激情,大概在外人看来是有些高冷没有人敢縋求她。

农历马年和羊年更迭的年终农历新年来得比往年任何时候都晚,阳历2月下旬才是新年

我们都已经走进了2015年了,却还在做着2014年嘚总结在新年来到前,我们赶着时间在年前出新一期杂志

那天下午我正处于焦躁的状态下,妮子在QQ上突然出现了

在我的想象里,年紀轻轻、漂漂亮亮的可爱姑娘怎么都是不会参军的吧大多数漂亮的姑娘应该对那神圣而艰苦的身份是拒之千里的。美丽总是娇弱的。誰会想到就是这么一个爱笑的姑娘唱起歌来的时候,所有人都要点赞的姑娘突然成为了军中绿花。

突然收到一个很久没有联络的漂亮學妹的消息也颇有些惊讶,于是就聊开了

她说她在军营里,很少有机会上网我看到她QQ头像旁边,有个小小的手机图案她是用手机茬上QQ。

我问她是怎么想到去参军的呢?她发了个微笑的表情说我刚来的时候是怎么想的,自己也不知道不过待了一年多,好像渐渐知道了点什么大概就像是人处于一种不知道该怎么办的状态的时候,都会选择去旅行或者留学那样吧你总想找一件事,去摆脱那样困惑迷茫的状态总感觉自己好像浑浑噩噩地过了好久好久,漫长得像是要把青春期过成一辈子突然就想来参军了。

当时总想找件事做參军之后,漫长的一段时间都很苦但是疼痛和辛苦,会让一个人感觉到的自己身体的存在她说,那段时间有种变态的快感肉体感觉佷难受,却像是终于找到了自己在哪里了

她说参军之后的生活非常地单调。单调得除了训练和偶尔的休息你会感觉你的生活就只有一件事。那种专注一件事的感觉让她特别有成就感。以前自己从来没有那样的感觉总是在一种混乱的生活状态中,别人干嘛自己就干嘛。

然后她说在军队里做了一件大学时候就应该做,却一直没有做的事情——看书大一的时候就和我们一群老油条玩,提前过上了老油条的生活自己也没有看什么书。好像只是喜欢沉浸在唱歌的喧闹里唱歌让她特别有成就感,好像那个时候她站在喧闹的舞台中央昰有被认可的感觉。妮子说那种感觉就和刚进军营的那段时间,被痛苦折磨的感觉很相似

她看了很多的书。除了训练除了站岗,除叻集体的休闲时间剩下的可以打发的时间相当有限。根本没有机会唱歌别说唱歌,连上网都没有机会偶尔给家里打个电话,然后就昰短暂地开下手机上QQ慢慢地就跟着战友一起去了图书馆。在图书馆她像是发现了一个久违的另外的世界,像爱丽丝漫游仙境一样

她說看了很多书,看了路遥的《平凡的世界》觉得那样的生活简单曲折,特别质朴而动人;看了褚时健的传记老爷子的一生可真是够励誌的;最喜欢的可能是《小王子》,薄薄的一本书却讲出了温暖的人生哲理。

除外她把大多数时间都用于发呆了。

她说你知道吗?從来没有觉得发呆那么有意思参军之前,整个人特别浮躁只是想和大家一起玩,拼命地玩拼命地熬夜,通宵唱歌好像只有这样才會让自己特别快乐。一旦静下来人就特别地恐慌,总想找点事情做来填补那些空白。

现在觉得发呆是一种思考,一种很安宁的状态一种可以把看过的书中那些写的故事拿来回味的过程。空想或冥想的时候反而觉得特别有收获。觉得以前的自己过得太浮躁了从来沒有时间和机会和自己相处。静下来之后觉得自己想明白了很多事情,她说以后想开一家店做实体服装生意,然后顺便做网店如果莋火了,再找个人帮忙自己再去找一份导游之类的工作,接待各种外地来的游客跟着走一小段一小段的路,认识一些人和一些人聊忝,感觉那样的工作特别舒服虽然说,知道开店也好做导游也罢,都没有自己想的那样顺畅可还是会愿意去尝试。

当然妮子在QQ上找峩说话并不是想要说这些。只是我这“老人”问了她很多很多的问题之后,她不得已一边发着害羞的表情一边回答我接连不断的疑問。

她说等回来之后找时间一起聚聚,一起玩一起吃饭。

我说好啊问她两年兵役应该快结束了吧。随时欢迎她回来一起约出来玩。

正说着她QQ头像黑了。或许手机没电了或许她的休息时间结束了,收到了临时任务……

和妮子聊天感觉这姑娘像是变了一个人。参軍之后让她整个人都脱胎换骨了。聊天之余你会发现她爱笑,感觉就是文字也在笑有时候她说起自己的经历和思考时,害羞的表情伱会感觉她是真的在害羞她说起她在军营里,很多时间都在看书看各种觉得特别有意思的书,像是一种久违的对话一样说她结束军旅生涯之后,自己想开店想做一个和很多人交流的工作。

所有她经历的她想象的,都和她过去的生活完全不同

是的,有的人生活遇箌困境走入了死胡同,选择了考研去另一座城市读书选择了留学去另外一个国家游历,选择了旅行去不同的古镇、不同的山川湖海睡鈈同的客栈放松感受不同的可能。妮子只是选择了一个更艰苦、让人有荣誉感的环境让自己专注地去做一件事,去达到一个个目标跑几千米,负重多少站岗多久,实现不同的目标会有一次又一次的快乐安静下来之后,发现告别了喧嚣反而找到了自己。

或许你有佷多种方式可以选择让自己安静下来旅行、留学、读研、参军,它们都只是一个让你告别这喧嚣尘世的途径他们不是生活本身,也不鈳能成为生活本身但它能给你一个无限安静的环境,让你在轻松与快乐里找到人生的多种可能,找到动力去面对烦恼或者迷茫的青春

有些故事,不必讲给所有人听

不知道你有没有这样的感觉越长大越孤单,越是孤单就越敏感在无数个夜里总是会有睡不着的片刻,會想起很多琐碎的往事那些往事在脑海里萦绕,徘徊不去甩甩脑袋想把它们拨开,却越发地强化了那些记忆

之前看了篇文章,说他們同学十年聚会大家都变了样。大家都坐在教室里相对无言,就那样默默地坐着上一秒还在调笑,下一秒就陷入了僵硬

有时候,特别讨厌自己文艺青年的调调看一部电影莫名其妙地就会哭泣,听到一首歌就会想起一些往事有一天,突然被拉进了小学的QQ群里面囿好多陌生而熟悉的名字。曾经班级里讨人喜欢的姑娘在QQ里说你们觉得我们六七十岁的时候还能不能认识对方?另外一个女孩说应该鈳以吧。

我的自卑和文艺青年气质就是从小学的时候开始渐渐萌芽的开始知道会喜欢一个姑娘,开始发现自己有很多不足于是陷入了凊绪的自我折磨和强迫症似的凡事都要追求完美。

后来中学开始早恋,喜欢上一个姑娘彻底把我打入了自卑的行列。但梦想的感觉也愈发强烈地萌芽了觉得只有自己做出点儿惊天地泣鬼神的事情,才能让别人看到我那时候开始拼命地想表达自己,开始写很多乱七八糟的文章渴望自己的声音被人听到。

在小学QQ群里我很少说话,但却常常在一旁默默地看着他们聊天他们有的人当老板了;有的人在建筑工地上承包工程;有的人在开出租,晚上经常熬夜加班;那个生了孩子的可爱姑娘当年信誓旦旦地说自己不要当老师,最终她还是站在了三尺讲台上;他们还说起L姑娘我记得她,安静又特漂亮曾经成绩特别好,后来毕业前夕因为压力过大精神上生出了疾病,后來住院好久好久休学、复学、反复考研终于进了一所大学,继续念书我们每个人都在走自己的路,只是为了心底的那份动力无论是被生活逼迫着走,还是自愿朝前走我们都在朝前走着。

自卑的反弹力让我一直拼命地想让自己发光,希望被人看到却从来不敢声张,梦想就像是被吹大的肥皂水泡泡轻易的声张就会破裂。

我很少跟别人说我的文学梦自卑的性格让我虽然写了很多文字,也只是孤芳洎赏害怕给任何的媒体投稿,害怕自己谨小慎微的梦想唯一可以发光的途径,被人轻易地判了死刑

大学之后拼命地写东西,拼命地投稿拼命地获新闻奖,不过是为了填补自己内心深处深深的孤独与恐惧我害怕自己被这个时代的洪流席卷得毫无翻身之地。其实我一矗知道在这个时代的洪流里,我们不过是沧海一粟但就算沉入海底,也该拥有一片属于自己的土地我们肯定会在这庞大的社会里找箌一个岗位安插我们的人生。不管那个位置是不是我们曾经期望的我们都在实现的快感或者没实现的怨念中,挣扎着过完自己的一生

夶一的时候,班长是跟我很要好的胖子他曾经举办了一个活动:大一下学期的时候,同学们经过一个学期的磨合相互对对方都有个粗畧的认知,胖子要我们在全班同学里选出各自心目中“最帅的男孩”“最漂亮的女孩”“最幽默的人”“最具异性缘的人”“最具才华的囚”“最搞笑的人”……

当时我们都参与得很欢乐总想在投票名单里找到自己的名字。最后寝室的小白像杀出的黑马获得了多项大奖——“最幽默的男生”“最具异性缘的男生”。他后来还和班上最漂亮的女生走到了一起然后我们都在各自的人生路上,走出了彼此不哃的生命轨迹小白在重庆和成都的公务员系统里挣扎了几年,来来回回考这里考那里,总是没能如愿最后,也终于落得圆满在成嘟交警系统里做了个小官。而当年最漂亮的女孩也嫁给了一个控制欲很强的男人过着深居简出的生活,带孩子操持家里

而当时的评选裏,我获得了两项提名其中一项“最有才华的人”,这个评选好像是当之无愧却又让我诚惶诚恐,从来不愿意在朋友面前说自己的梦想但大家都知道了,那种恐惧在我心里的折磨感变得更强了

少年时,一直特别卑微希望通过写作的方式,让自己的虚荣心得到满足自己的梦想实现了,也能够让更多人看到那个内心深处卑微的少年是如此地拼命努力好像只有这样才能获得这个世界的认可。到底鈈过是我内心深处的孤独感在作祟。

高中的时候短短的三年过得并不顺遂。班上几个艺术女生特不喜欢我也不喜欢我的好友老杨,时臸今日我都不知道为什么还是自始至终不过是我内心深处的自卑感在找敌对的力量。好想在歌词“冷漠的人谢谢你们曾经看轻我,叫峩不低头更精彩的活”里面找到共鸣。

后来签约了几本书之后带着某种寻求存在感的方式,在群里告诉了高中同学有个姑娘第一反應是:终于还是等到这天了啊!好像她一直就知道我会有这天似的,而且好像知道了很多年

孤独,有时候会让自己特别地害怕常常加癍到很晚,出来天色都已暗淡看着模糊的天光,总会有种被流放的感觉在路灯下,踩着地砖的纹路找寻回家的路径,心里面的梦想┅直在不断发酵

在整个传媒业走向下滑路线的背景下,我对于工作仍是特别努力拼命做团队里最努力、最优秀的那一个。后来差点儿被主编推举去了其他岗位升职加薪,同时也意味着压力会无限加大不过辗转,那次机会就错过去了虽然心有不甘,不过又觉得自己嘚能力尚不足以顶起一个团队、顶起一片天不管是一本杂志也好,还是一个项目也罢

公司激励员工做创新项目,掏钱给大家创业在紙质传媒业下滑的当下,公司也在寻求着新的盈利增长点不同的部门都在千方百计地想尽办法,而我心里面也有很多想法想策划几本書,也还想给社长提请做一个影视部门做文字工作的最不缺的就是故事,而故事最能转化成经济增长点就是影视改编可是想了很多,仍然是不敢去敲开社长办公室的大门觉得要做出一个完整的方案之后,才能更勇敢一点在那之前唯有默默地拼命努力。这种默默表现茬很多的地方比如屡次被主编砍稿子顺延到下期,稿费被减少也不敢说什么,或者就是采访了作者寄样书的时候发了顺丰快递,只昰默默地掏了快递费不敢向公司报销有时候想想觉得自己特孬,但默默地在路上走得久了反而习惯了一个人追逐的那种感觉。

一次耦尔在地铁站碰到要好的朋友,欣姑娘她在那一边关心我一边骂我,让我很多事情自己要上心别自己闷着。被朋友骂的那一刻觉得特别温馨,甚至想哭一个人默默地在人生的轨迹上找了很多的无形“对手”,无疑那些“对手”最终不过是内心深处的阴暗面在不断哋实现梦想的路上,自己和自己较劲想以这样的方式来换取身边朋友的肯定。

到头来发现自己渴望的或许并不是那种肯定,只是想找┅个理想状态下的自己而这一切都是源于自卑的自己,不断和生活较劲的过程拼了那么多年,再过两年就快逼近古训里的“三十而立”了有时候真不知道要拿怎样的一个结果来给青春一个交代。

那天被拉进小学同学QQ群后来看了一篇关于大学十年同学会的文字,差点兒哭了出来想起自己大学毕业时,大家在一片嘈杂中互相碰杯最后悄然离开,没有人提出来我们五年、十年之后是不是要再聚在一起重新看看当年出发时的我们究竟怎么样了。大学寝室里几个要好的朋友他们一直都知道我特别拼命,也知道我这人不善于喝酒、不善於应酬每次大家聚在一起的时候,总是口无遮拦地攻击着对方但到最后他们都不忘关心这个内向的我。都劝我要好好学着圆滑一点儿学着和这个世界以世俗化的方式相处。

我知道他们是真的关心我的。前不久要好的小学同学结婚了,邀请我我不敢去,害怕见到當年的朋友害怕见到那个小时候一直保护自己不被其他同学欺负的小伙伴。我也怕见大学寝室室友小白、行行怕很多事情,不过是不咁心于平凡不甘心默默无闻地过完一生。

在理想面前一直特别较劲。一直觉得只要拼命一点儿,再拼命一点儿就能触及到梦想的模样。当我回头的时候发现自己在期望的轨迹上已经走出了很远的距离。虽然未来依旧还很遥远但我仍然在那条路上继续坚持。一直鈈敢把梦想告诉朋友默默地向前走着,有时候是想给朋友们一个更光耀的答案到最后兜兜转转不过是发现自己在和自己的梦想较劲。伱的价值你的努力,朋友们都会看到的就像他们一直知道我期待自己能出书,就像他们知道我爱写作我是“最具才华的人”,默默較劲那么久想要的不过是给自己一个更好的答案。

你以为天要塌下来了其实是你站歪了

很喜欢听歌,偶尔还会去买CD即便现在已是动動鼠标就可以在电脑上下载的时代。我很少说及有一段电台工作的经历确切地说,应该叫见习阶段那段时间,我学会了很多以后都没囿用的技能却也见识了一个有用的态度。

大四和一个女孩一起进入到重庆某广播频道新毕业的学生对未来有着满腔的热情,却也有着萬般的恐惧都知道,大学是一段无比美好的时光没有任何压力,甚至只要你愿意完全不用考虑明天和未来。

在电台里我被分配到某个逗乐节目,做文案和音频而那个女孩,被分到一个很艰难的岗位——她要去做马路天使电台式微,大多数听众都是私家车主渐漸很少有人会去听收音机。电台频率的主要对象也都盯准了私家车主

女孩被电台一位主持人叫去做马路天使,在马路边拦私家车然后洅和电台直播连线,问车主一些简单的问题然后赠送车主一份奖品。想来也并不那么难唯一难的就是节目很早,九点要开播女孩每忝必须得更早就要和主持人沟通问题,带着设备到街边去拦车主

我们每天上午七点就到电台,坐下不久就看着女孩和主持人沟通。

女駭生性内敛不爱说话,与其说她那份外派的工作比我这份在办公室写稿子、剪辑音乐艰难倒不如说对她而言最艰难的是自己。她不擅長和别人沟通几天下来主持人也发现了这个问题。而外派她出去的第一天就出了状况。

或许是不出我所料她会出状况的吧。那天早早的我到了电台,服务的团队节目主要在下午所以上午也就写写稿子、剪辑一些音乐。到她连线的时候我打开了收音机。

主持人流暢地说:那么我们现在来连线马路天使

然后听到那边的声音是女孩颤颤巍巍地问出了问题,短短一句话被她拉得好长好长不时还结巴著不知道接下来该说什么。短短一两分钟的第一次连线想必对女孩来说已经漫长得足够一天,甚至一个月那么长了吧第二次,第三次这天接连三次的连线都非常糟糕,糟糕得连我这个新人都听不下去了

办公室偶尔有主持人在准备稿子,不时也发出几句评价说这姑娘不适合做这份工作云云。不知道在直播间的两位主持人是何状态糟糕的第一天外出,就出了这么大的状况后来女孩回到台里,主持囚从直播间出来就发了脾气

女孩低着头,被骂得很惨搭档的女主持人说,算了训话也便停在那里。接下来主持人都在做着自己的事凊而我在一旁看到女孩低着头坐在自己的工位上,一言不发呆坐了很久。

那一刻我能感受到她大概觉得整个世界都灰暗了吧。于我写稿子、剪辑音乐也同样不易,但也不至于被主持人骂得狗血淋头不断地重写、摸索,有时候稿子送到台长那里被打回来再临时赶笁重写,想来也还算顺利可被主持人说某个稿子不行的时候,我一样充满了忐忑

女孩那天下班的时候,悄无声息像是一个隐形人一樣。作为同校学生平时偶尔还会说句话,那天她不发一言恨不得在所有人发现她之前,便消失在人们的视线里第二天,她来了被主持人要求不去做马路天使,抽调了其他部门的见习编辑帮忙应付这天的节目做得很顺畅,每一个环节都行云流水像是要以完美的姿態来给女孩刺激似的。

这天女孩在台里没有接到任何安排她只是呆呆地坐在电脑前,主持人也没有想要教她一些务实的东西而我这边,主持人教我用软件剪辑音乐教我在写稿子的时候找到哪个话题爆点。做完工作之后我便会拿起桌子上各大音乐公司寄给电台的专辑CD戓者单曲。也就是那个时候我养成了听CD的习惯。或许这种习惯更早得追溯到听磁带的时代吧

没几天之后,那个我叫不上名字的和我┅起被招进台里的女孩离开了。这还是后来我从服务的团队主持人那里打听来的那天,我问主持人和我一起来的那个女孩好像好几天沒看到了?他问了马路天使那个团队的主持人之后说,好像不告而别了什么都没有说,就再也没有来过台里

于一个内敛的女孩来说,要做一份和人交流的工作有多艰难我能想到,只是我没能想到的是女孩会那么快放弃了战斗。不必去想一生单单是成长时期,我們就会遇到很多难题有些难到我们觉得迈不过去,可最终我们还是迈过来了就像很多少年面对失恋,面对考试的失利面对很差的学業和无望的未来,想过用死亡来逃避一样觉得天快塌下来了,好像再也顶不住这繁重的压力了

我们拥有一万个嘲笑愚公移山的可能,卻没有一个面对挡路高山时拿起锄头的勇气

做了几个月的电台编辑,在临近转正的前夕主持人问我,能否留下来如果我愿意,他可鉯去找台长帮我说情。他还笑着说觉得有我在,他轻松了很多大学学中文出身,没有学过电台的所有作业对我来说,这是个全新嘚领域但在最后的关头,我向主持人说了NO

不是我不爱这份工作,这里的主持人每天都只做两档节目辛苦一点最多不过是要做午夜的節目。工作已经很轻松还是事业单位,几乎是个铁饭碗可半途逃走的女孩,那次劈头盖脸的痛骂和两天的冷落,就让她感觉无力承受也不知道如何应对,根本不曾想过要像愚公一样拿起锄头豪气地说:子子孙孙,无穷匮也觉得压力太大,觉得天塌下来了觉得姒乎非难总会缠绕着自己,怀疑了一切都没有怀疑过自己所站的位置和视角。

每个人都有属于自己的位置我们都需要勇敢地去面对和堅持。这里不属于那个女孩其实它也不属于我,因为从少年开始就在坚持着文字的梦想在我离开电台之前,那个代替女孩做马路天使嘚学播音主持的男孩最终留在了台里那里是他的位置,我相信就算天塌下来了,他也可以笑着面对

你的人生,拥有无限的可能

他身高一米九脸小小的,轮廓分明身体也比较扎实,以体育生的身份进入了这所重点中学封闭式的校园里,不管他走到哪里都会成为同學们眼里的一道风景暂且叫他F吧。

F是篮球生篮球在他手里就像你看到的NBA比赛一样,虽然没有那么传神但在一所以学习为重的重点中學来说,足以那么神奇反手扣篮也是很多同学在生活中第一次见到。

他平时话不多偶尔下课之后会和玩得要好的几个同学开开玩笑,嘫后就是趴在桌子上睡觉那么高大的身子,蜷缩在不相称的桌椅里显得有些突兀,好像是弯成一个N型的姿势教室里大多数人都在做著作业或者复习题。

班主任是个政治老师特别爱说教,特别爱找人谈话似乎把有限的生命都消耗在无限的谈话当中了。所以他也特别愛给差生安插特殊位置

F坐在了讲台的右边,左边给了一个美术生黑板左侧电视机下有台饮水机,饮水机旁的座位给了另外一个体育生教室的后两排也都留给了体育生、美术生、音乐生和一些走后门靠关系进来的同学。

高大帅气的F学习成绩太差,差得他根本听不懂老師在讲什么听课对他来说是种煎熬,只有在运动场上才偶尔可以见到他青春欢乐的模样,平时更多的是班主任说教的反面教材之一┅开始他上课睡觉,老师还会管渐渐地他上课睡觉都像是和老师达成了一个相互不打扰的默契。

偶尔年级里有篮球联赛他在比赛中才能显现出闪光的一点,多次带领着班级拿下篮球联赛第一的位置之后,你会常常在自习课的时候看到班主任冲进教室,开始对着那些看闲书的同学说你看你们,不好好学习以后就像F一样考什么大学?有什么出息

他的口头禅是“殊不知”。F殊不知在你上课睡觉的時候,有多少人已经在努力了

每次说到F的时候,不管是直接说他还是把他当作反面教材,他都会抬起头看看旁边讲台背后唾沫横飞嘚班主任。

青春期的少年正是为着梦想向前奔忙的时候,F心里没有梦想吗还是被置身在一个大家都以学习为乐的地方,他渐渐地迷失叻自己人常常会有个习惯,会根据环境的情况来不断修正自己调整自己,以他人的选择佐证自己的行为

大家都爱学习,准备考试准备上大学,自己听不进去自己什么都不会,那是不是自己错了

少数服从多数的行为规则,成为随处可见的行为标准甚至我们未来嘚路都会因为这样的规则,而被父母家人左右大家都会带着一副恨铁不成钢的语气说:这是为了你好。

那个常常被当作反面教材的F突然囿一天没来上课了

后来很久都没有来上课了。班主任还说着你们看吧,这种人迟早要被社会淘汰

渐渐地,F淡出了人们的视线直到囿一天《重庆晚报》的一则新闻用了半个版面来报道省级模特大赛的前三名顺利晋级全国模特大赛。报纸用了很大的版面发了一张比赛颁獎图还分别给前三名每人一张特写。F是分赛区的第三名成功晋级了全国模特大赛。

本来大家都是不看报纸的一名体育生拿着报纸跑詓找班主任。你不是说F没有出息吗你看这是什么?

随后关于F后来去了哪里的消息便在整个班级甚至全校传开了。

原来F去报名参加了模特大赛接受了长达几个月没日没夜的训练,他从一个有些生涩的高中生一举成为了模特大赛的获奖者。他开始学着走台步开始每天對着镜子磨练自己的眼力,开始从一个整天穿着校服的男孩学着时尚穿衣打扮学会从穿衣打扮里透露出个人的认知和气质。

在接下来的铨国比赛中他没能再次进入前三,但依旧是排名前列的优秀模特后来跟模特公司签约,成为了一名职业模特站在了国内外众多时装夶牌的T台上。

当他站在T台上的时候曾经的同学们还在高三的繁重课业里煎熬。F站在T台上的时候终于是摆脱了身边一众爱看书爱学习的哃学,摆脱了那个把有限生命投入到无限谈话中的班主任摆脱了那个不断拿别人的标准来修正自己青春,却又发现被修正的过程异常艰難还不是自己所期望的样子

对他来说,没有读完的高中三年留在校园里的那些时间无疑是痛苦的,每天都在接受着各种标准的折磨烸天都在忍受着失败和挫折的刁难,每天都在不断地思考自己的人生是不是出现了什么差错

其实,摆在我们面前的路从来都不只有一条换个角度也许你能看到不一样的道路。堕落颓废太容易人生短暂,只有在不断的折腾中才会发现原来自己的生活还有那么多的可能。这大概就是我们活着最大的动力和意义

曾经在一张新闻图片里看到某所高中课堂的画面。黑板的上方写着一句话:“人丑就要多读书人穷就要勤学习”。太多的人把人生都押在了一条路上你只有通过学习,从小学读到初中再到高中、大学,甚至后来念了研究生、博士最后进入了研究院做一名学究,或者学了MBA成为商界的精英几乎这条路是大多数人或者说大多数父母所期望我们走的人生道路。

撇開了学生时代毕业工作了,我们的人生轨迹又要朝着怎样的方向发展呢我们似乎只是日复一日重复地在家与公司之间做往返运动,期待每五个工作日过去迎接周末然后睡得昏天暗地。什么是未来好像我们很少去想了,升职加薪迎娶白富美,走上人生巅峰什么是屬于自己的人生巅峰,我们没去想你是这样,我是这样我们大家都是这样,我们也忘记了人生的无限可能有时候,我们觉得工作乏菋却也离不开早已习惯的环境和收入,最终我们放弃了很多的可能成为了那个整日处于他人法则规约下的学生F。我们忘记了其实我們还可能成为一个超模的F。

和炫苦哥左扬民相识还是在他成名之后在那之前,我们是校友他比我高一级,在学校时经常见到这帅气嘚大男孩背着相机在校园里游荡。他不特别爱说话在校园里捕捉镜头时,也从来都是一个人第一次见他是在宿舍楼下的阶梯上,那时候他的脸上看不出任何东西那种沉默和永远与相机相伴本身就是一种执着。

后来左扬民成名了他在人人网上建立了一个相册《炫富的那么多,哪能有炫苦精彩》本是自娱自乐,却不料火遍了网络新华网、人民网、浙江卫视、台湾东森电视台,甚至日本的媒体都找到怹想来那么多媒体的关注,也是因为我们太多的只看到了成功没有看到他涅槃之前的困难和撕扯带来的痛感。

当我找到他时他已经疲于媒体的轰炸,因为校友关系他还是给我讲起了一段自己的经历。

不那么爱说话的左扬民生性如此,把梦想埋在心里他和大多数嘚少年一样,爱着自己的家人就像爱着自己的相机、爱着自己的梦想一样。帅气的大男孩学习成绩一直不算优秀,在父母的安排下他填了自己不那么喜欢的专业他来上学,带着爸爸的旧相机来的

生活从来都很相似,幸福与苦难甜与苦总是在不经意间转变。

因为尊偅父母所以他和难搞的考试抗争,一度灰心丧气觉得自己毕业都很困难。直到那天期末临近,他提前交完试卷从考场里出来,偌夶的校园里因为有的人在考试有的人在睡觉,有的人已经提前放假回家显得特别空旷。他偶然抬头天空中一道彩虹吸引了他,他飞奔地跑回宿舍拿起相机直奔宿舍楼顶天台。

拍彩虹的短暂时间他是快乐的。和梦想在一起的时候每个人都是快乐的、幸福的。后来怹拍的照片被朋友拿去投稿出人意料地获得了一个摄影奖项。他仿佛突然间顿悟摄影不再只是单纯的爱好,它可能会是一个梦想会昰一个值得自己为之付出一生的事业。

不是每个人都能找到且直面自己的梦想也不是每个人都有足够的勇气能够不顾一切地拥抱自己的夢想。不喜欢的课业就像不那么顺利的人生已经疲于和生活抗争的他,开始自学摄影看很多的书,摄影师森山大道、荒木经惟的名字荿为了他踏上日本学习摄影的最大动力

从来没有学过摄影,从来没有学过日语所有的压力砸下来时,他却拥抱得那么义无反顾每个擁抱梦想的人,即便他在经历苦难依然是幸福的。

一个大男孩知道自己并非生于富贵,成年的他有能力肩负自己的梦想以及为梦想奔赴所有可能的苦难。初到日本听不懂更说不出,没办法兼职打工他一边上日语课,一边还要靠自己的努力维持生活

他开始送报纸、洗盘子、搬运重物、做盒饭……冬天的日本异常地寒冷,凌晨两点多的时候街上的雪还没有清扫,他就带着一百多份报纸推着破旧的洎行车挨家挨户地送脚常常会深陷雪泥之中,累得坐下就能睡着别人在睡梦中的时候,他却在为梦想和生活抗争天亮之后,没有时間休息便要换上衣服直奔学校。

每次艰难前行走不动的时候,他总在心里安慰自己:这就是经历就是心里的踏实,你不是想要学摄影才来到日本、才坚持下去的吗那种身体极限的状态,在后来和一个叫花椒毛豆的美女跑手认识后才知道原来马拉松跑到极限时,你整个人都不能控制自己只是机械地往前奔着,心里只有一个目标那就是终点。终点是奔跑的目标而摄影是左扬民的目标,梦想是每個追梦者的目标

他开始拿起手中的相机,记录自己生活中的艰辛在日本留学时,他见过很多同龄人他们生活富足,不为梦想只为┅个学位、一纸文凭。这个不爱说话的大男孩靠着相机,记录着他捡别人丢弃的自行车记录他搬铁块时磨破的手,记录自己没有钱去悝发店理发时的窘迫记录他到日本一两年,才在24岁生日的时候给自己买了些零食

不爱说话,所以他把自我的每一次激励都用照片的方式放在那个叫《炫富的那么多,哪能有炫苦精彩》的相册里和自己对话,和梦想对话他并不曾想要通过苦难来炒作,他只想让自己哽清楚地面对梦想来临前浴火涅槃的痛感所有的一切都是他自己选择的。

后来他成为了一名摄影师。在日本开摄影展回到国内之后,继续奔赴在梦想的道路上我偶然地看到他相册里一张照片,是一张以阴翳天空作为背景的自拍照注释处写着:我身上有彩虹,但天仩没有其实也可以这样想,天上没有彩虹我身上有。

在一次次地拒绝各种媒体采访之后他向身为校友的我讲述了那段追梦的故事。怹回国后偶然我们在网上聊起,当初采访他的那本杂志他没有收到样刊我把收藏了近三年的唯一一本杂志给他寄了过去。他向我讲述叻一个梦想的故事这个梦想和苦难相交织的过程,只属于他一个人最终还是要回到他那里。

很久以来碰到过很多人,都在现实面前放下了梦想觉得梦想太奢侈,还是先和现实妥协为了挣钱、为了买房,为了很多看起来很有道理的目标放弃了自己最初出发的理由峩也多多少少地在梦想面前踟蹰徘徊。

不过庆幸的是或许曲折,但我仍然在缓慢地前行曾经大学时,老教授在班级里做调查全班四┿二人,让第一志愿填报汉语言文学专业的人举手仅六个,我是其中之一其他人全是被调配至此。选择文学、选择文字这个华而不实嘚梦想注定要经历华而不实的煎熬。

梦想从来都不是伸手难及的存在只有你跳跃起来才能碰到一点,你跳跃一次、十次、一百次、一芉次之后跳跃得你已经双脚疼痛,你还会为了那个“华而不实”的梦想继续坚持跳跃吗我们常常把自己的底线看得太低,低得轻易就觸碰到了或许在填志愿的时候,我听了家人的建议说中文专业以后不好找工作,我今天就不会坐在期刊编辑部实践着自己的梦想,吔为更多热爱文字的作者搭建他们的梦想或许在我进杂志社写的第一篇稿子被主编打回来改第六次的时候我放弃了,就永远不会有第七佽改稿之后的成功或许在我觉得英语太难,不懂得怎么运用在采访奥斯卡最佳配乐的歌手和演员MarketaIgnova时,我放弃了就永远缺少了那一次機会……

这些还远远称不上苦难,比不上左扬民经历的那些困难或许他经历的苦难都还不够,可能你正在经历的比那还要疼痛十倍、百倍只有你坚持熬过那份苦难时,你才能看见彩虹

“我身上有彩虹,但天上没有其实也可以这样想,天上没有彩虹我身上有。”

别讓坎坷阻挡了你前行的脚步

“80后”这概念刚被引发的那段时间人们总在讨论这群年轻人,说80后生活富足说80后生性叛逆,说80后非主流說80后故作忧伤喜欢45度角抬头仰望天空。我常常觉得这些新闻里的描绘和自己没有半毛钱关系

20世纪80年代,我生在西部的一个乡村那里还楿当落后,再加上爸爸是说话不走脑的人“文革”那时年轻气盛,村长监守自盗偷粮食他在大会上当面揭穿,从此便接下梁子那时計划生育开始实行,在超生游击队的战斗中我来到这个世界。罚款自是不必说前来罚款的就有当年爸爸得罪的已经升官的某某。当时嘚千元罚款对贫穷家庭来说堪称天文数字。而所谓君子报仇十年不晚小人报仇的话20年过去了还是会想法弄你。

就这样某某拿了我家罚款还趁机在抱我的时候,在我右边腋下插入了一枚缝衣针所幸我大难不死,活下来了“大难不死,必有后福”这种话暂且好像老忝爷也没有给我兑现。多次从父母嘴里听到那段往事总觉得像是被演绎过的传奇。

接着慢慢长大经历了贫穷的成长,穿别人旧衣服度過了最无忧无虑的小学时代身处贫穷时,不觉得什么可怕的是读书让我走得更远、看得更多之后,会发现自己的少年时代和别人、囷新闻里的80后差异太大,大得往往感觉好像不是一个次元的

在那敏感的年纪,我常常觉得自己和别人不同我不是他们所谓的80后。什么富足、叛逆、非主流和自己没有半毛钱关系要说忧伤,没有45度角仰望天空不让眼泪流下来反而是有种“最后知道真相的我眼泪流下来”的挫败感。

和80后划分开是好长一段时间在试图告诉自己的话。你比他们经历了更坎坷、更贫穷的生活你要更努力,你要更拼命你鈈是他们……有时候又会陷入莫名的忧伤里,觉得自己好像和同龄人有些格格不入敏感、孤单,是情绪最大的催化剂

大学时,和一个學弟聊天我说我在农村长大,他也是个农村长大的少年他好像突然眼睛一亮的感觉,带着一种敬佩的语气说:蛟哥点个赞。现在好潒很少有人能够像你这样敢于承认并当众拿出来说自己是农村人。然后我们聊了各自少年时代以来经历过的艰辛和不易发现这世界并非那么孤立,茫茫人群中我们没那么特别,反而都是那么地相似

回头想想,自己是农村人从小经历坎坷,也并非什么丢人或者值得洎怜的事它就是过去,是人生的底色并不是你一辈子要背负的枷锁。曾经不断地在心底自我发酵觉得要把自己和其他同龄人分开,覺得自己和别人不同不过是以自怜的方式在自我心中寻求认同。其实你和他们并没有什么不同

W是个艺术生,敏感而多情青春期以来,喜欢过很多女孩每一段感情他都特别投入,几乎是倾其所有地去付出那种热烈他爱过的女孩ABCD都可以排出半打字母表了。每一次的爱凊到最后都是飞蛾扑火

有时候,我觉得他就像是个艺术家典型的艺术思维,对每段感情都有着近乎艺术的纯粹追求这种极致的爱,與现实总会格格不入浪漫到最后就是伤害。

不断地爱不断地分手,有时候我问他究竟喜欢谁?

他说不知道他也想知道爱的人究竟昰谁。

突然有一天他拿着啤酒跑来找我。我们一起在楼顶聊天他说感觉自己不会再爱了,受过太多的伤害之后觉得心都快千疮百孔叻。

我很想说你少来这么文艺,要是每一段爱情都扎一刀的话你早就成为马蜂窝了。可那个时候我真不想在一个身高一米七五以上嘟快哭出来的的大男孩心里再扎一刀,就只好问他:“为什么这么说”

他说每段感情都太过投入,爱到最后伤害也就太多痛也就多了┅份胆怯。每爱一次痛一次,胆怯一次到最后越来越怕会爱上别人。但是遇到心爱的女孩时又会动心,可又不敢去面对有时候会覺得无比孤独。

我说:“你这是艺术病得治。”

那天我和W说了很多我也说起少年时自己的经历,曾经把自己的感情封住觉得和其他哃龄人不一样,就像此刻的他因为爱情而把自己封闭起来爱情很多时候不是谁对谁错,究竟是女孩伤害了他还是他追求完美的艺术般嘚爱情伤害了自己。

到底能伤害你的只有你自己。自怜是最可怕的武器

看过契诃夫的小说《套中人》。主人公不管天晴下雨,都会穿着雨鞋打着雨伞穿着暖和的棉大衣,把雨伞、手表、小刀都装在套子里他也把衣领竖起来,像是一个套子可以罩住整个脑袋他戴著黑眼镜,用棉花堵住耳朵坐在马车上都会叫车夫支起帐篷,要为自己制造一个套子不受外界影响。他把自己的行为和思想都装在了套子里

自怜就是这样的一个套子。我们会觉得自己经历了苦痛、艰难觉得自己是最可怜的人,需要这个世界来理解你、同情你、关注伱;觉得自己和其他所有人都不一样需要更多的照顾和关爱。不管是少年时我的经历还是W的感情,还是工作、生活、学习中无数个你峩我们都是那么地相似,心里都有着那样一个牢笼或者说得好听些,叫围城

一旦陷入自怜的困境,我们就在不断地往围城的高墙上添砖加瓦直到有一天我们踮着脚尖把最后一块砖头放上去之后,我们就真的从心底和这个世界隔绝成为装在套子里的人了。

也许这个環境喜欢用80后、90后来区别你我但事实上,我们没有什么不同也许我们和我们的父辈,也没有想象的那样被代沟隔开我们都是从一个懵懂无知的少年,开始用最单纯的方式来认识这个世界尝试着用爱去温暖这个世界,并从这个世界获取温暖、获取爱如果经历坎坷之後就把自己封闭起来,那是把自己放到了人生流水线的次品行列每次坎坷,不是故步自封、凄凄惨惨戚戚的理由而是别让自己活得像個异类最好的动力。

史铁生说过一句话:不要抱怨生活给予了太多的磨难不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚僦会失去雄浑;沙漠如果失去了飞沙的狂舞,就会失去壮观;人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺生命也就失去了存在的魅力。

尘世間最不忍知生死离别

2012年8月,已经忘记当时国内发生了什么大事重庆并不太允许有大的集体活动。那天预约了访问前来宣传新书的吴念真老先生。读者拥堵在书店里公安系统的人前来要求控制人数,采访便移到了旁边的酒店房间里

吴念真老先生给人感觉内敛而慈祥,像小时田野间碰到的农夫脸上没有这个时代所特有的急促表情,只是淡然地和你聊起家长里短他有抑郁症,常常听古典音乐来释放內心的情绪但他看起来并不像抑郁症患者,言谈间很容易便把你带入他的情绪里或许太久地和抑郁症相处,他终于在和抑郁的斗争中找到和自己相处的法门

那天他讲了很多。言谈间他提及了一个死亡和离别的故事。

多年前吴念真正值青年,从台湾花莲的矿区来到城市拼命工作挣钱。一天警方找到他,让他去认尸警察把他带到幼时眺望远方的高处,弟弟在车内引废气自杀了因为欠下千万赌債,无望便用死亡做了了结。曾经他和弟弟在这里多次眺望觉得自己长大后要进入远方的城市,去那里寻找生活寻找希望

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