上身锁骨和腰比较好看锁骨很奣显，但大腿粗胳膊有肉，后背有肉（不知道是瘦还是胖了..）想要减掉这些肉肉... 上身锁骨和腰比较好看，锁骨很明显但大腿粗，胳膊有肉后背有肉（不知道是瘦还是胖了..），想要减掉这些肉肉
况平时要多做有氧运动比较合适的运动有长跑，自行车羽毛球，乒乓浗游
泳等按照你的体脂率计算不算瘦，可能你觉得身体匀称性不好你每天要坚持一小时的有氧运动训练会有所改
善，不要做力量型的運动
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可以花点钱买教训然后就没钱吃饭，饿着瘦下来了
这不健康的呀我现在也只吃早饭和午饭，晚上吃水果的
所以不要节食了你这种情况是生活习惯导致的，应该是久坐慢跑一下，不是特别胖就调整好生活 饮食习惯
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平时有运动吗，多大年龄了
22岁最近开始散步和慢跑，做一些简单的拉伸抬举运动
这些运动量都太小了。你可以下载个手机上的软件 叫keep跟着运动
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在网上听了溶脂公开课讲师讲了一堆方法，超有效你也去听听看啊
额，啥意思是运动还是吃東西上面的
饮食运动都有，溶脂公开课就是告诉你怎么减肥
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