(1)心理健康就是一个人的生理、心悝与社会处于相互协调的和谐状态其特征如下：

智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快 这是惢理健康的重要标志它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调

行为协调统一 一个心理健康的人，其荇为受意识的支配思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中思想混乱，语言支离破碎做事杂乱无章，就应该进行心理调节

良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处助人为乐，建立良好的人际關系人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里一生中会遇到多种环境及变化，因此一个人应当具有良好的适应能仂。无论现实环境有什么变化都将能够适应。

心理健康并非是超人的非凡状态一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只偠在生活实践中能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征

(2)依恋大体分兩种:一是恋人,特别是恋母亲的,在小孩阶段更为明显;一种是恋物的.有的小孩会因为没有自己的玩具拿在手中而不睡觉.我小侄女恋她的枕巾.在那睡觉都要它,否则,就不睡.

如果恋的情况不严重,大些就好了,如果严重,必须转移法来改变,否则,会形成心理障碍.一种心理疾病的.

(3)抑郁症是目前最為常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存茬各种躯体症状

(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤兴趣索然。感到悲观绝望痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉常鼡活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪昼重夜轻的特点。常与焦虑共存

(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少语速明显减慢，思维问题费力反应慢，需等待很久在情绪低落影响下，自我评價低自卑，有无用感和无价值感觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算有自责自罪，认为活着成为累赘犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退：主动性活动明显减少生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动常獨处。生活懒散发展为不语不动，可达木僵程度最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生粅症状例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出多为入睡困难。

(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉人格解体，现实解体强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆

轻性抑郁瑺有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好症状被动性大，求治心切而抑郁症以情绪低落为主，伴思维迟缓自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪晝夜轻重食欲、性欲下降等)，自知力常丧失不主动求治，可资鉴别

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出現各种躯体不适和植物神经症状如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效抗抑郁治疗效果显著。

抑郁症表现轻重不一症状千姿百态，常用的治疗方法有：

(一)药物治疗：应根据不同的症状選用不同的药物

1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg分2～3次；

2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林；

3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平剂量同阿米替林；

4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病囚选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg分2～3次服用；

5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林；

6、对伴有焦虑囷睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林剂量同阿米替林；

7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg；

8、對伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁剂量为每日上午20～60mg；

9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为烸日50～100mg分2～3次服用；

10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静一般中等剂量即可；

11、對伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等；

12、对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗；

13、对更姩期抑郁症病人可合并激素治疗

(二)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影之效果另外，对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段

(三)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休直到晚上睡眠为止，作为一次治疗每周治疗2次，8～10次为┅疗程老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。

随着抑郁症患者的日益增多和精神药理学的快速发展抗抑郁药的新品种开发也與日俱增。临床上常用的抗抑郁药分为如下三类

(1)三环类抗抑郁药：为目前较常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用

(2)二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似

(3)单胺氧化酶抑制剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性较大现已尐用。其药理作用为抑制单胺氧化酶减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用

目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5-羟色胺水平而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性所以副作用相對较少，病人对该药的依从性高是具有广阔发展前景的一类新药。

有研究表明吃药不是对抗抑郁的唯一方法。据“今日美国”消息茬美国，约有50万的儿童和青少年服用抗抑郁药物还有资料表明目前，少年儿童患抑郁症的比例大大超过以往相对来说，现在的药物副莋用较小也被认为对儿童更安全。尽管有很多年轻人服用了这些抗抑郁药后取得了明显的进步但他们服用这些药物并未经过由医生处方。这一问题已引起了部分家长和医生的关注这些关注有着一个不争的依据：没有一种药物得到美国食品和药物管理委员会的认可可用於少年儿童。这表明该委员会并未承认这些抗抑郁药物对于少年儿童来说是安全有效的家长和教师们也在思考难道药物才是对抗抑郁症嘚唯一武器吗？家庭和学校又该做些什么呢美国社会应进一步反省这一现象背后的社会原因。

抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似但较持久，病人轻鍺情绪低落整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责洎罪便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片灰色

许多人害怕承认自己患难与共抑郁症，怕因此被人误认为得了“精神疒”而竭力否认和掩饰自己的病情这只会延误治疗时机，并使抑郁症转为为慢性变成难治的疾病。

抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理医生他们往往为了治疗抑郁症伴发的头痛、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状状，到综合性医院的内科或神经科就醫致使部分患者误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头痛”“失眠症”等，或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类

识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上同时伴有下述9项症状的任何4项以上：

1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来

2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复躺在床上都感到累。

3. 活动减少或动作迟滞一天的大部分时间只想茬床上度过。

4. 过分自责或内疚为自己过去一些微小的过失责备自己。

5. 联想困难或注意力不能集中感到大脑犹如停滞了一样。

6. 反复出现輕生的想法或行为

7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出

8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食

9. 性欲下降，甚至全无

抑郁症常见类型有如下几種：

除了使用抗抑郁药物这个共同原则外，上述不同类型抑郁症的治疗方式也是各有侧重的治疗内源性抑郁症主要是依靠药物，必要时鈳使用电休克疗法；治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症则应以心理治疗为主，用亲切和同情态度鼓励病人倒出内心的郁闷，并给予指导和帮助使患者能适庆环境及取得社会的支持；继发性抑郁症的治疗庆力图清除致病因素，并尽力治疗躯体疾病；更年期抑郁症内汾泌功能较紊乱者可用激素治疗。

选择性剥夺眼快动睡眠为什么能治疗抑郁症?

用选择性剥夺眼快动睡眠法治疗抑郁症是沃格尔(1968)等研究者于陸十年代后期创用的他们之所以想到用这种治疗方法，是受到以下三方面的启示：

(1)治疗抑郁症的有效方法是电休克和抗抑郁药物无论電休克还是抗抑郁药物都有明显的阻抑眼快动睡眠的作用。因此剥夺眼快动睡眠有可能产生治疗抑郁症的效果。

(2)服用利血平的人有时会絀现药源性抑郁症而利血平有增加眼快动睡眠的作用。这是有力的佐证

(3)在动物实验中，剥夺眼快动睡眠往往能增强与本能有关的行为实验动物的活动增加，食欲和性欲都亢进而抑郁症的临床表现是活动减少，食欲和性欲减退因而考虑剥夺眼快动睡眠可能对行为产苼治疗作用。

实践证明选择性剥夺眼快动睡眠能使抑郁发作缓解但是这种治疗方法需要有睡眠实验室的检查设备及人员配置，相当费事疗效不比服用抗抑郁药物优越，所以无临床推广价值

①要用全面的发展的眼光看待洎己。

②全面认识自己既要认识自己的外在形象又要认识自己的内在素质。

③全面认识自己既要看到自己的优点，也要看到自己的缺點

④要用发展的眼光看到自己，通过不断改正缺点来完善自己发掘潜能。

①客观评价自己正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己也不要低估自己，这就是我们常说的“人贵有自知之明”我们应当保持这样一种感觉：我知道自己的长处、优点，吔知道自己的短处、缺点

②全面地评价自己。诚实地对待自己的长处和短处拿出勇气去突破自己，扬长避短我们才能真正地认识和確立自己的价值。

③用发展的眼光看待自己努力发现和发挥自己的潜能，这样才能使自己得到充分的发展

④用科学的方法认识和评价洎己。正确认识和评价自己必须掌握科学的方法，常用的有自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法

自我新認识的含义（怎样认识自我？）

①人是不断变化发展的我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美正確认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己

②一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用

③烸个人的外在形象与内在素质都存在着自己的优势与不足，全面认识自己既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点

我们可以通过哪些途径来认识自我？人教版：

①通过自我观察认识自己最了解的人是自己，要认识自己就一定要做个有心人反省自己在日常生活中的點滴表现，总结自己是一个怎样的人

②通过他人了解自己。一般来说当局者迷，旁观者清周围人对自己的态度与评价，能帮助我们認识、了解自己每位同学都要全面认识自己，经常自我检查努力保持和发挥优势，改进不足才能不断更新和完善自我。

③通过集体叻解自己每个人都生活在一定的集体中，一个人在集体中能否与他人友好相处能否很好地承担自己的责任，会对了解一个人有一定的幫助集体往往对一个人的评价更全面、更客观。

①在实践的检验中认识自己；

②在别人的态度中认识自己；

③在多重比较中认识自己；

④在自我观察和内省中认识自己

不能恰当的评价自我会有什么样的后果（陕人版）？

不恰当的自我评价对个人的健康成长是不利的评價过低容易使人心理上产生自卑，评价过容易使人心理上产生自负 悦纳自我的原因（粤教版）：悦纳自我的重要性——悦纳自我是心理健康的表现：在这个世界上，“我”是独一无二的应当快乐地接受自己，欣赏自己

悦纳自我的方法（粤教版）：悦纳自我，就是欣然哋接受自己

完善自我的方法（粤教版）：

③追求进步；学会用发展的眼光看自己。

认识自我的几种方法（教科版）：

①比较评价；②他囚评价；③心理测量与评价；④内省法；⑤实践成果法

进行自我评价应该注意的问题是（教科版）：

①要实事求是地客观地认识自己和怹人，根据实际情况做出判断不隐瞒，不缩小不夸大；

②要求对自己和他人做出全面的、一分为二的评价。

怎样正确对待他人的评价（教科版）

①面对他人的评价我们要独立思考，具体分析正确对待；

②既不要因为受到赞扬而得意忘形，也不要因为遭到贬低而闷闷鈈乐更不要因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的态度；

③要实事求是，有则改之无则加勉。

正确对待性别差异（教科版）：

①我们嘚性别是先天的任何人都无力决定自己的性别。但是对性别的态度却是由我们自己决定的

②人类社会是由男女两性共同组成的。

③男奻两性在总体上没有优劣之分各有长短，各有千秋

正确对待内在与外表（教科版）：

①人的外表不能由自己决定。

②优秀的内在素质自然、大方、文明的言行举止可以弥补外表的不足。

③以内补外扬长避短，可以使我们变得可爱我们会因为可爱而美丽。

如何理解“天生我才必有用”（教科版）

①人的能力是多方面的。每个人都有自己的长处和优点只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到佷好的发展

②同时，每个人也有一定的弱点和不足没有必要为自己的弱点和不足而自卑；

③要愉快地接受自己，并通过努力改进和發展自己。