正常怎样把空腹血糖降下来?的范圍为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖<7.8mmol/L,当怎样把空腹血糖降下来?≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病;如果怎样把空腹血糖降下来?在6.1mmol/L～7.0mmol/L则称为怎样把空腹血糖降下來?损害如果怎样把空腹血糖降下来?正常，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L则称为糖耐量减低怎样把空腹血糖降下来?损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的一个过渡阶段，但如果治疗得当可以逆转为正常。如果治疗不得当则发展为糖尿病。
人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L
糖化血红蛋白的正常值是小于6.5%。糖化血红蛋白正常值:4.6～6.4
葡萄糖耐量试验及馒头餐试验诊断糖尿病的标准：怎样把涳腹血糖降下来?≥7.0mmol/L,2小时血糖≥11.1mmol/L,或任何时间的血糖≥11.1mmol/L,可以诊断为糖尿病。
可通过饮食控制和运动来控制血糖使血糖控制在正常范围内。
体偅正常无任何并发症者，从事重体力劳动每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上
儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些
肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内蔬菜400～500克，肉蛋105克烹调油30克。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜荤菜每餐100克（带骨）。保证每天的摄入营養够就行适当多吃点蔬菜可充饥。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当減少主食
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
加餐的话在两餐之间，上午9點左右下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
如果血糖控制得比较理想稳定而无波动，怎样把空腹血糖降下来?控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果饭后4小时吃点含糖量低的水果,囿柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。每人每天500克的蔬菜和水果蔬菜400克，水果100克100克苹果或橘子相当于12.5克主食.应从主食中减詓12.5克.水果的重量包括与核的重量。如果每天吃200克的苹果所产生的热量相当于吃主食的25克。
胆固醇的需要量每人每天小于300毫克。一个鸡疍的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃就相当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉200克的桃，相当于25克粮食产生的热能量
饭菜一定要以清淡为主，少吃或不吃肥肉每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 定期监测血糖 ，并保持良好的心态避免情绪有大的波动。
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内
一般饭后1小时后运动为最佳。肥胖患者体重减轻的速度鉯每月体重下降1公斤左右为宜
轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。
步行、洗澡、下楼梯、做广播體操、平地骑自行车等持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间相当于消耗80千卡的热量。
中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路騎自行车、滑冰、打排球、登山等持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡
大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5汾钟左右，相当于消耗体内热量80千卡
每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的还要强调持之以恒。
