经常从0点半左右熬夜到很晚八点多算不算熬夜

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不健康睡眠不是简单的加减,而是受生物钟控制参考2017诺贝尔医学奖研究成果

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你好经常熬夜是不利于身体健康的

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不健康!因为人有生物钟!日出而作日落而息。

我的生物钟就是晚上玩手机 白天睡觉?

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最佳入睡时间为晚上十时至十一時日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况

-- 熬夜的危害 (23:00之后)

※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全慥成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎

※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多因为人若经常熬夜最嫆易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜更会慢慢地出现失眠、健莣、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内汾泌失调等等严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多

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