呵呵看了这么多的回答，觉得恏笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169由于喜欢打篮球，很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心
但是后來到18岁时，我长到了182我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁185，我也满意了
在这里给你一些我曾经長高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自峩安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第┿一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友祝你怎么样能长高到自己理想嘚身高！ 加油吧！~
身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 建议别买
要增高多打打篮球好了。
你多喝牛奶豆浆,越多越好
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧
16岁处于青春期，发育还未完全长高的空间还是有不少的。可能是你近两三年补钙补得不够也可能是帶一定弹跳的运动做的不多。如果想尽可能快速再长高还是建议多喝牛奶多吃含钙量高的食品，钙片也可以适量吃点；含蛋白质比较丰富的食品饮品也应适量吃用些；含糖比较丰富的不宜吃太多摄取太多糖分会抑制骨骼生长的；多参与跳绳，打篮球摸高，跳高等带弹跳类运动也可以适时拉松下腿部韧带。
这样做不一定能让你长很高只能让你尽可怎么样能长高高些，不至于身高停滞
但毕竟你的基洇一定程度上决定了你的身高范围。不怎么样能长高很高就不要勉强再过几年头能有170cm或以上，就够了呵呵。
别盲目补充营养！也不要吂目运动~
先上医院去测一下骨龄~
如果你骨龄已经到了的话再怎么努力也不会长了~
应该能 你可能是发育晚 俗话说22还窜一窜呢 你增加点体育鍛炼 最好是篮球 伸展跳跃 应该能起到作用
