日常补肾的食物有蜂蜜、海藻、核酸食物、松果体素食物和果仁肾脏对我们身体非常重要，肾脏的健康代表着人体发育和生殖系统的健康如果肾脏出现了毛病，那么身体就会出现衰老的情况现在健康的补肾方法就是食补，不过食补补肾一定要选对食物否则不会有效果。
蜂蜜补肾的效果很好蜂蜜Φ含有大量的植物雄性生殖细胞和一种内分泌素，它们对精液的形成有很大的帮助而且蜂蜜非常容易被人体吸收，不会对身体的肝脏造荿负担蜂蜜除了补肾，还有很好的润肠作用每天适当的喝蜂蜜水，可以防止便秘的发生
海藻当中含有很多碘元素，碘元素是甲状腺素的重要组成成分甲状腺素对性冲动和性刺激有很大的作用，如果甲状腺比较少那么对性生活这方面就不会很和谐。想恢复正常的性活动那就要多吃一些像海藻这样含碘丰富的食物。
核酸可以有效地提高身体各项技能这样也是间接地提高了性功能。含核酸比较多的喰物有豆制品、海产品、瘦肉、动物肝脏和一些绿色的蔬菜含松果体素的食物在睡觉前吃可以恢复性功能，含松果体素比较多的食物有犇奶、葵花籽、肉松鸡蛋等补肾还可以吃果仁，因为果仁当中含有很丰富的维生素b、维生素e和蛋白质果仁食物可以选择南瓜子、杏仁、花生、核桃仁等。
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通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果方法很简单，
将搓热的手掌上下搓动腰部或者搓热脚心即可，长期坚持的话效果是比较好的。
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补肾的食物有果仁牛奶等食物，对肾非常好
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可以早上起来喝一杯蜂蜜水蜂蜜可以补肾又可以排毒养颜
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补肾的食物枸杞就是很不错的选择。
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