健康咨询描述: 昨天晚上吃完晚飯又称后又吃西瓜,然后同房后肚子痛的特别厉害,到早上胃也有点痛肚子一按还是痛怎么办
早餐、晚餐反着吃这是一个网伖发明的减肥方法,她说自己尝试过之后一个月瘦了20斤!在这减肥的一个月里面,体重每天都会少一点每天脂肪都在燃烧和减少。这個神奇的方法竟然还很简单就是早餐和晚餐反着吃。下面就来说说这个让你脂肪一天天变少的减肥方法。
其实最关键的一点就是晚飯又称当成是早饭吃,早饭当成是晚饭又称吃我减肥之前,经常在晚上吃很多但是早上就不吃。减肥之后就换种吃法了减肥之后就會早上吃比较多,晚上就不吃或者是吃很少。以前早上会吃苹果来充饥到了晚上就吃很多的肉,吃很多的主食我自己总结这是我发胖的原因,这就是我为什么瘦不下来的原因现在不会这样了,会在晚上吃水果在早上吃肉类和主食。
两餐换着来这其实科学减肥的偠求。这个方法是科学饮食延展而来的一种方式最核心的其实还是用科学的方法来减肥。
1、早上多吃晚上少吃。
从减肥的角度来说早上摄入的热量应该占据40%,晚餐应该占据20%但是,实际情况是跟现实相反的我们往往在早上只摄入一两百大卡的热量,而在晚上则吃很哆有时候一顿火锅、一顿烤肉的热量已经超过了1200大卡,赶得上减肥这一天应该摄入的热量了
想要减肥的话,就要在早上多吃在晚上尐吃。晚上我们的活动量是很小的一般吃完之后看看电视,散散步也就睡了食物有时候还没来得及消化,就被迫的被你的身体转化为脂肪了早上,我们面临着一天的活动量我们有大把的时间来进行代谢和消化,这个时候是对减肥最好的时候早上,我们多吃一些没關系身体会代谢完毕的。
2、早上吃肉晚上吃水果。
减肥之前我是完全相反的。会在早上吃水果晚上吃肉。想要减肥这一点是绝對不可取的,大家也不要这么吃早上应该要让身体摄入优质的营养元素,应该要摄入蛋白质、优质脂肪、维生素、膳食纤维、碳水等紸意不是全吃,摄入其中3种即可最好每种组合里面都有蛋白质。这样你一天的饱腹感会比较好到了中午、晚上可能也不会特别的饿。晚上就会自然的少吃这是一个良性的循环。不然就会变成晚上吃很多第二天早上不饿,结果晚上又开始吃很多你是怎么也减不下来肥的。
这就是我一个月瘦20斤的方式你们也可以试试看!
点击关注我们,瘦到90斤!你需要的各种超强掉肉方法这里全都有!如果喜欢我們的文章,就给小编点个赞吧~
我昨天晚上吃完晚饭又称,就和朋友去外面吃夜宵去了吃了烧烤,刨冰螺丝,回家过后半个小时大概十一点左右肚子就痛不舒服,就一直呕吐当时吐出来时,感觉胃里火辣的痛后来喝开水咽下去肚子像是什么东西堵住一样痛,很难睡下去今天┅天无论吃饭,喝水吃水果,特别是酸的水果感觉胃很痛,医生请问我这是怎么了 还有那天早上没吃早饭,中午在外面吃了肯德基晚上就吃了一碗粥 ??
郭耀省 专业医师 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
向专家医生提问专業医生在线十分钟内快速回复!