伴随年龄的增长耳鸣的发疒率不断的上升，因为年龄的问题很多人不把它当回事，想着过段时间就好了殊不知道如果不加以预防或者治疗， 将会带来严重的后果小编6招帮你缓解

1. 　　1.合理用药，一旦身体出现了耳鸣或者脑鸣耳鸣怎么办的情况要及时就医要遵医嘱，按照医生的要求严格用药

2. 　　2.避免疲劳，长时间处于高度紧张或者疲劳耳鸣的症状会有所加重，生活里适当的调整自己的节奏放松情绪。

3. 　　3.减少生活里的噪喑避免长时间接触，不然都会对听力带来影响可以陪档防护耳罩或者不长时间听耳机，音量不要太大

4. 　　4.多吃铁元素多的事物，缺鐵会引起耳部营养不足造成听力下降，多吃含铁的事物如紫菜虾皮等。

5. 　　5.注意饮食平时饮食少吃肥腻或者甜时，避免病情加重腎虚耳鸣，特别需要避免温燥食物多吃一些活血的食物。比如黑木耳韭菜等。

6. 　　6.多吃含锌的食物比如西红柿，胡萝卜橘子等，缺锌也是耳聋的主要原因之一通常60岁以上人群容易出现缺锌的情况。