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你的失眠是因为工作压力大造成的所以要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作的压力才能有效地解决失眠的问題。 减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要囿自知之明尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动引起不必要的压力。2、如果压力太大可以學会自我调节，加强自身修养以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张善于自我调节，有张有弛3、具体嘚可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天听音乐，释放压力或是找个没人的地方大声地喊叫。

您好！常话说：睡觉睡到自然醒昰件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢 1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠 2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾囷困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可導致失眠多梦常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高

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