俗话说“夏天过后无病三分虚”依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

入秋后气候慢慢轉凉，肠胃对凉的食品很是敏感要是通俗吃凉性食品，轻易激发肠胃性伤风！

俗话说“一年之内秋不吃姜”，入秋后气候慢慢干燥，而姜是热性最大的一种食品常吃轻易上火。

1、冬瓜 冬瓜富含丰富的水、氨基酸、膳食纤维可以有效地降低胆固醇和血脂。而且冬瓜還富含丙醇二酸可以阻止糖类物质转化为脂肪，进而达到减肥瘦身的效果

2、丝瓜 又被称为“丝条”，既可以当做食物也可以当做药物它富含大量人体所必须的微量元素，比如钙、铁、钾等对于防止高血压和一些常见的血管疾病有非常好的作用。里面的维生素和氨基酸等不仅可以促进人体的新陈代谢而且还有美白皮肤的效果。

3、苦瓜 苦瓜有极高的营养价值维生素、微量元素、氨基酸等含量非常丰富。不仅可以降低胆固醇和血压而且还可以提高人体的免疫能力。除了作为食物它也可以当成药物使用，具有抗癌的功效 这“三瓜”都是我们随时可以见到的食物，在秋天一定要多吃切记！

红枣是秋季进补第一挑选，它不单营养富厚并且有很是好的补气养血的浸染，把红枣切成片泡水喝更轻易被领受！

秋日很轻易感慨万千，这便是秋乏莲藕含有富厚的维生素和铁钾，不单能改进秋乏而且可鉯加强体质，抵制病毒

入秋后气候变凉，很轻易激发咳嗽哮喘常吃莲藕能谨防咳嗽，要是咳嗽严重可以用莲藕榨汁喝，屡次就好

應付宝妈来说，乳汁不敷最让人头疼了教你一招，多吃莲藕不单能催乳增进乳汁营养，还能化解乳腺於堵

秋季钙流很快，人体必须進行增补相比牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们黑芝麻的钙含量是牛奶4倍、鸡蛋的6倍。

黑芝麻富含维生素E而维生素E对人体的苼养性能具有精采的促进浸染，增补女人雌激素的浓度以及激活精子的活力。

秋季养生进补适当，少吃清凉补充热量，迎接冬天鈈吃生姜，太上火适当补血，清肺解毒类同时也要注意修生养性，秋天也是个悲伤的季节做到不急躁，清心寡欲

在天气转凉，干燥之前把握美白最后机会，只要用保养单品及手法微调日常保养步骤，仍有机会拥有名媛级白皙肌肤穿上当季秋装，走路有风

      保養专家建议秋季美白，可以采取“联合国策略” 使用的美白产品除了诉求第3合一(兼具代谢，还原及修护功能) 保湿力也要够优秀，日间則可选择含抗氧化成分单品加上防晒，全面阻止黑色素再生成沿用春夏保养品，只需微调单品与手法简单完成秋季美白。

秋季保养皮肤的最佳时机

      导读： 经过春季美白洗礼通过夏季紫外线试炼，秋冬季正是时候验收美白成果！保养或许周密但残暑难免在肌肤留下黯沉斑点，色素沉淀加上季节即将由夏入秋，美白保养也必须跟着调整下面请大家随小编一起看看秋季怎么保养皮肤吧。

      在天气转凉干燥之前，把握美白最后机会只要用保养单品及手法，微调日常保养步骤仍有机会拥有名媛级白皙肌肤，穿上当季秋装走路有风。

      从“前夜修护”到“日间保养” 一步一步白皙每天看得见。

      保养专家建议秋季美白可以采取“联合国策略” ，使用的美白产品除了訴求第3合一(兼具代谢还原及修护功能) ，保湿力也要够优秀日间则可选择含抗氧化成分单品，加上防晒全面阻止黑色素再生成。沿用春夏保养品只需微调单品与手法，简单完成秋季美白

      夜前夜美白准备修护日晒摧残，注入明日亮白能量

      夜间是肌肤自我修护的黄金时段美白保养就要趁现在，也因为夜晚角质代谢快也是“除斑”的最佳时机。

      仔细卸除彩妆后让洗面乳充份起泡，用泡沫按摩肌肤溫柔洗去皮脂污垢。可选用美白系洗颜料清除卡在老废角质的黑色素。

      可选择含纯天然成分的化妆水不只美白还能调理肌肤健康。感覺黯沉时可用化妆棉擦拭温和去角质;感觉干燥时则能湿敷在脸上，加强保湿渗透  

 3 。美白精华从斑点开始擦起

      压第3滴美白精华液从在意的斑点部位开始，从“颧骨→两颊毛孔→ ?字部位→额头及下巴” 依次擦上。如果很在意斑点也可补上淡斑精华局部加强。

      秋季美白佷推荐用美白乳霜加强美白效率，因为乳霜亲脂性的特色能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水给予肌肤完整的美白大餐。

 日間美白对策控管皮脂+完整防晒黑色素不作怪

      除了防晒，也要小心皮脂分泌过多刺激肌肤发炎，黑色素增生因此日间保养的重点要放茬平衡肌肤水油比例。

 5 卸除前夜角质，冷水洗颜醒肤

      夜间肌肤代谢快角质堆积迅速，白天可用温和的洗面奶卸除代谢的细胞;如果皮脂不多，可用冷水洗颜唤醒肌肤。

  6 分区上化妆水，控油保湿一次完成

      字部位与下巴用收敛化妆水控油双颊则用保湿化妆水由下往上，顺着毛孔拍打增加饱水度底妆也更能服贴，长时间维持肤触清爽减少出油脱妆。

      脆弱的眼周经常成为防晒死角虽说很多人会用隔離霜取代，但毕竟眼部肌肤比较脆弱易受刺激，选择专属的眼周用防晒品比较安心!

      小看秋老虎威力，小心种下老化因素专家建议最恏在外出前30分钟擦上防晒品，让防晒品充分干燥形成防晒网，如果长时间待在户外需要每两小时补擦一次。

俗话说“夏天过后无病三分虚”依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

入秋后气候慢慢轉凉，肠胃对凉的食品很是敏感要是通俗吃凉性食品，轻易激发肠胃性伤风！

俗话说“一年之内秋不吃姜”，入秋后气候慢慢干燥，而姜是热性最大的一种食品常吃轻易上火。

1、冬瓜 冬瓜富含丰富的水、氨基酸、膳食纤维可以有效地降低胆固醇和血脂。而且冬瓜還富含丙醇二酸可以阻止糖类物质转化为脂肪，进而达到减肥瘦身的效果

2、丝瓜 又被称为“丝条”，既可以当做食物也可以当做药物它富含大量人体所必须的微量元素，比如钙、铁、钾等对于防止高血压和一些常见的血管疾病有非常好的作用。里面的维生素和氨基酸等不仅可以促进人体的新陈代谢而且还有美白皮肤的效果。

3、苦瓜 苦瓜有极高的营养价值维生素、微量元素、氨基酸等含量非常丰富。不仅可以降低胆固醇和血压而且还可以提高人体的免疫能力。除了作为食物它也可以当成药物使用，具有抗癌的功效 这“三瓜”都是我们随时可以见到的食物，在秋天一定要多吃切记！

红枣是秋季进补第一挑选，它不单营养富厚并且有很是好的补气养血的浸染，把红枣切成片泡水喝更轻易被领受！

秋日很轻易感慨万千，这便是秋乏莲藕含有富厚的维生素和铁钾，不单能改进秋乏而且可鉯加强体质，抵制病毒

入秋后气候变凉，很轻易激发咳嗽哮喘常吃莲藕能谨防咳嗽，要是咳嗽严重可以用莲藕榨汁喝，屡次就好

應付宝妈来说，乳汁不敷最让人头疼了教你一招，多吃莲藕不单能催乳增进乳汁营养，还能化解乳腺於堵

秋季钙流很快，人体必须進行增补相比牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们黑芝麻的钙含量是牛奶4倍、鸡蛋的6倍。

黑芝麻富含维生素E而维生素E对人体的苼养性能具有精采的促进浸染，增补女人雌激素的浓度以及激活精子的活力。

秋季养生进补适当，少吃清凉补充热量，迎接冬天鈈吃生姜，太上火适当补血，清肺解毒类同时也要注意修生养性，秋天也是个悲伤的季节做到不急躁，清心寡欲

在天气转凉，干燥之前把握美白最后机会，只要用保养单品及手法微调日常保养步骤，仍有机会拥有名媛级白皙肌肤穿上当季秋装，走路有风

      保養专家建议秋季美白，可以采取“联合国策略” 使用的美白产品除了诉求第3合一(兼具代谢，还原及修护功能) 保湿力也要够优秀，日间則可选择含抗氧化成分单品加上防晒，全面阻止黑色素再生成沿用春夏保养品，只需微调单品与手法简单完成秋季美白。

秋季保养皮肤的最佳时机

      导读： 经过春季美白洗礼通过夏季紫外线试炼，秋冬季正是时候验收美白成果！保养或许周密但残暑难免在肌肤留下黯沉斑点，色素沉淀加上季节即将由夏入秋，美白保养也必须跟着调整下面请大家随小编一起看看秋季怎么保养皮肤吧。

      在天气转凉干燥之前，把握美白最后机会只要用保养单品及手法，微调日常保养步骤仍有机会拥有名媛级白皙肌肤，穿上当季秋装走路有风。

      从“前夜修护”到“日间保养” 一步一步白皙每天看得见。

      保养专家建议秋季美白可以采取“联合国策略” ，使用的美白产品除了訴求第3合一(兼具代谢还原及修护功能) ，保湿力也要够优秀日间则可选择含抗氧化成分单品，加上防晒全面阻止黑色素再生成。沿用春夏保养品只需微调单品与手法，简单完成秋季美白

      夜前夜美白准备修护日晒摧残，注入明日亮白能量

      夜间是肌肤自我修护的黄金时段美白保养就要趁现在，也因为夜晚角质代谢快也是“除斑”的最佳时机。

      仔细卸除彩妆后让洗面乳充份起泡，用泡沫按摩肌肤溫柔洗去皮脂污垢。可选用美白系洗颜料清除卡在老废角质的黑色素。

      可选择含纯天然成分的化妆水不只美白还能调理肌肤健康。感覺黯沉时可用化妆棉擦拭温和去角质;感觉干燥时则能湿敷在脸上，加强保湿渗透  

 3 。美白精华从斑点开始擦起

      压第3滴美白精华液从在意的斑点部位开始，从“颧骨→两颊毛孔→ ?字部位→额头及下巴” 依次擦上。如果很在意斑点也可补上淡斑精华局部加强。

      秋季美白佷推荐用美白乳霜加强美白效率，因为乳霜亲脂性的特色能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水给予肌肤完整的美白大餐。

 日間美白对策控管皮脂+完整防晒黑色素不作怪

      除了防晒，也要小心皮脂分泌过多刺激肌肤发炎，黑色素增生因此日间保养的重点要放茬平衡肌肤水油比例。

 5 卸除前夜角质，冷水洗颜醒肤

      夜间肌肤代谢快角质堆积迅速，白天可用温和的洗面奶卸除代谢的细胞;如果皮脂不多，可用冷水洗颜唤醒肌肤。

  6 分区上化妆水，控油保湿一次完成

      字部位与下巴用收敛化妆水控油双颊则用保湿化妆水由下往上，顺着毛孔拍打增加饱水度底妆也更能服贴，长时间维持肤触清爽减少出油脱妆。

      脆弱的眼周经常成为防晒死角虽说很多人会用隔離霜取代，但毕竟眼部肌肤比较脆弱易受刺激，选择专属的眼周用防晒品比较安心!

      小看秋老虎威力，小心种下老化因素专家建议最恏在外出前30分钟擦上防晒品，让防晒品充分干燥形成防晒网，如果长时间待在户外需要每两小时补擦一次。