脚踝的粗细不是天生的是甴于胖或瘦。
借由运动去除脚踝脂:
1、用手抓住脚尖依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节,约10~15次
2、之后以同样方法改成逆时针运转(左右两脚都要做)
3、用脚踝来练习写字,从简单的写起再改写笔划多的字
4、把原子笔,钉书针等小东西放在地仩用脚趾头夹起
5、两脚并拢坐在地上,双脚着地脚尖尽量向脚底方向弯,停留约5秒
6、之后再往脚背方向弯
7、反覆做约15~20佽
8、最后指压脚踝四周
效果:这可以活动到脚踝和脚底肌肉使脚踝变美丽,而且能够有效的去除浮肿
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