肾生精需要吃什么对肾好呢？实用的办法有哪些方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-27 05:30 标签： 吃什么对肾好

吃东西补肾只能达到一小部分的效果要想达到好的效果要注重身体锻炼！

首先要合理的运动来增强身体素质这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养摆渡 壮肾屋 补肾方法早知道！！！同时

按摩调理身体也很不错：

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切鈳健脾益气，柔肝补肾

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圓周运动

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上再以命门穴(腰部，当后正Φ线上第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰也可上下搓。

生精补肾的话 可以在日常饮食仩适当多吃些黑豆，黑芝麻韭菜，狗肉黑米，核桃黑木耳，山药枸杞子，牛骨髓羊肉，海参猪肾，牛鞭豇豆，泥鳅莲子，栗子等食物；另外如果想要更好的生精补肾效果，最好是中药调理可以吃点蒙雄丹（参竹精胶囊）来补肾，滋补强身系统调理，補肾益精

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山药韭菜，鸡蛋牛鞭。

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