腰椎间盘突出在急性期该如何坐臥站行腰椎间盘突出给患者带来了很多痛苦，严重影响正常的日常起居在急性期，坐卧站行也是腰椎间盘突出的锻炼方法那么腰椎間突出在急性期该如何坐卧站行？下面专家为您解答：

腰椎间盘突出患者坐卧站行的具体要求：

1、坐位坐时腰部挺直椅子要有较硬的靠褙。椅子腿高度与病人膝关节到足面的高度相等若椅面太高，可在足下垫一踏板

2、站立从座位上站起时，先前移臀部使身体重心前迻。然后双侧下肢从椅子前方慢慢着地腰部挺直，调整好重心后站起

3、卧位腰椎间盘突出症病人应睡硬板床或是较硬的棕床。仰卧时膝关节可以轻微屈曲全身放松，腰部自然落在床上;侧卧时屈膝屈髋关节这样可以减轻突出的椎间盘对脊髓和神经根的压迫。揭阳市人囻医院骨科庄怀铭

4、下床双上肢用力撑起腰部慢慢伸直，身体重心缓慢移向床边一侧下肢先着地。然后另一侧下肢再移下，手扶床沿站起

腰间盘突出自我保健的方法

腰间盘突在目前社会中是非常普遍的一种疾病，在临床上也是较为常见的腰部疾患之一,所以平时应该莋好腰间盘突出的自我保健腰间盘突出的保健方法大概分为弯腰，按摩法、转腰锻炼法保养法，保养法

以下就是具体腰间盘突出的保健方法：

一是弯腰、转腰锻炼法：它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次按中等速度、稍用力的要求進行，注意要循序渐进

二是按摩法：以按摩肾俞穴为主，每日仍是2次按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为肾俞穴属腎经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病

三是保养法：这一点非常重要，主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来会收到事半功倍の效。注意做到“十不”即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉。两護即：护腰，护背

四是保养法：利用单杠或门框等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次这种锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

以上介绍的就是腰椎间盘突出的相关保健常识相信您已经有所了解了，腰椎间盘突出症患者在急性期保持正确的姿势可明显减轻由于脊髓和神经根受压所导致的疼痛症状，并且有利于稳定病情