俯卧撑做多少个锻炼的主要就是胸肌你做不了几个，主要原因并不是臂力不够而是胸肌力量不够。你可以先采取“高肢”的方式（双手撑在小凳子或者床沿身体与哋面形成一定夹角）做俯卧撑做多少个，循序渐进
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两手放宽中指向外45度，这样就能把力量集中到胸肌上。。如果再做不了几个的话做标准的，一天加几个上了40个一次后再分组吧。
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