感觉腿部肌肉很兴奋,总想抖腿能放松肌肉吗该咋办?

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腿仩的筋和肌肉不舒服感觉有点痒麻酸,要绷直才舒服还有老是喜欢抖腿能放松肌肉吗


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写字楼里上班的人,大多是一坐一整天:外面跑出租的司机十几个小时都要坐在驾驶座上。长时间必须保持的坐姿让他们苦不堪言其实经常抖抖腿能放松肌肉吗可缓解肌肉酸痛。

中医理论认为:“久坐伤肉久立伤骨,久卧伤气久行伤筋。”当机体长时间保持一个固定姿势或动作时相关肌肉就会疲勞,有时还会影响到血液的回流此外,长时间坐有时还会引起生命危险。在座位上坐太久后可导致下肢静脉血流缓慢,血液淤滞從而形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后血栓可能脱落,随静脉血回流到心脏再到达肺动脉,引发致命的“肺栓塞”

而抖腿能放松肌肉吗动作恰好能促进下肢静脉血的回流,减少静脉血栓的发生在活动双腿的过程中,肌肉获得舒张加速了肌酸的代谢,酸疼感自嘫也会很快消失疲劳感减轻。

因此坐着时,不妨间歇性地抖抖腿能放松肌肉吗这不仅能解决肌肉酸痛的小问题,对于防止肺栓塞也能起到一定的作用

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