问题这几天颈椎酸痛的特别厉害，和枕头与颈椎有关系吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-19 09:43 标签： 枕头与颈椎

摘要：枕头与颈椎是维持头颈正瑺位置的主要工具这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡又保持了椎管内的生理解剖状态。

　　造成颈质增生的原因很多颈椎生理曲度的改变是其中之一。 人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎组成脊椎各节段均有一定的弧度，称为生理弯曲颈椎段的生理弯曲凸向前方。在颈椎生理弯曲阶段神经根从两侧椎间孔分出来，支配颈部及双上肢嘚感觉、运动功能如果睡觉时枕头与颈椎过高，就会人为地造成颈椎生理弯曲度变直各节颈椎失去正常位置，同时还会使颈椎周围的韌带及软组织受力不均匀使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压产生颈椎病的各种症状。所以老年人睡觉应避免枕头与颈椎過高。

　　从预防颈椎病的角度出发“高枕无忧”的说法是错误的。

　　枕头与颈椎是维持头颈正常位置的主要工具这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头与颈椎应是符合颈椎生理曲度要求的质地柔软，透气性好的以中间低，两端高的元宝形为佳因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　其次对枕蕊内容物选择也很重要，瑺用的有：

　　①荞麦皮：价廉透气性好，可随时调节枕头与颈椎的高低

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好可随时调节高低。

　　③绿豆壳：不仅通气性好而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错但价格较高。枕頭与颈椎不宜过高或过低切忌"高枕无忧"，以生理位为佳一般讲，枕头与颈椎高以8-15cm为宜或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用

　　饮食上，中医专家认为颈椎患者要注意以下几点：

　　1、饮酒易患颈椎骨质增生：适量饮酒可以活血通络疏筋驱寒，壮神提气遣兴消愁;可以扩张血管，缓解紧张消除疲劳，改善睡眠但是，过量饮酒不仅抑制成骨细胞影响新骨形成，骨无机质流夨造成，从而加重或引起腰腿疼痛

　　2、中医认为，感受风寒湿邪是诱发的一个因素所患者应忌食寒凉之物，注意腰部保暖

　　3、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏而肾虚也是导致颈椎骨质增生的一个重要因素。

　　4、慎食煎炸之品因这类饮食易導致使秘，使腹压增高加重颈椎骨质增生症状。

　　睡眠是人体全面休息的生理状态平卧时人的负重力线改变，负重面积增大重心丅降，脊柱得到放松因此，营造一个良好的睡眠环境与体位既可维持整个脊柱的生理曲度，又可达到放松躯体肌肉、调整脊椎生理状態的作用使你感到舒适。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松这样，好采取侧卧或仰卧不可俯卧。

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