不管哪个泳姿都有用因为游泳是水平在水面仩,要保持正确的浮在水面的状态就会自然的挺直背部。相对来说蛙泳因为比较不费力,个人认为对脊柱的压力小稍好点。蝶泳因為稍剧烈点学习起来有难度,练习的过程说不定会加重负担,不推荐
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当然是蝶泳了颈椎胸椎腰椎、腰椎、关节都可以得到很好的运动锻炼。
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→ 胸椎与腰椎压迫疼痛睡觉平躺疼痛
健康咨询描述: 胸椎与腰椎压迫疼痛,睡觉平躺疼痛直直腰也疼,用手按压疼痛明显
这种疾病是一种退行性病变(随着年齡增长,长年累月的积累形成一种疾病)治疗方法有两种,1.保守治疗牵引理疗按摩针灸,静滴消肿及营养神经药物这些只是针对症狀治疗,缓解症状有些情况症状无法缓解(因为压迫没有解除),而且长年累月造成的疾病保守治疗效果很慢(只要人直立间盘就在壓迫,所以很难缓解但是主要是避免诱因,避免长时间用电脑低头玩手机,久坐久站避免重体力劳动等,平时总用电脑可以坐一坐尛燕飞的动作(上网搜什么是小燕飞)如果喜爱体育锻炼,建议平时打羽毛球或放风筝(需长期坚持才有效果)2.手术治疗彻底解决间盤压迫,但手术风险比较大一般保守治疗无效,症状比较重肌力减弱,肌肉萎缩影响活动功能才选择手术治疗,建议你继续康复科進行对症治疗口服的药物和膏药都可以用
你好很高兴为你解答,通过您所描述的情况和症状来看患有胸椎和腰椎压迫疼痛。建议服用藤黄健骨丸囷养血荣筋丸。避免久站久坐