老妈常年老是失眠多梦什么原因,人也老了很多,有什么可以帮助老妈的好建议吗?

你好,排除内在原因失眠对谁来說都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰

1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心凊不好或者压力过大造成的比如说学习,事业爱情,家庭受到一定程度的困扰和打击一时很难解决。这时候你要坚强起来面对现實,寻找解决的办法不管结果如何,你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友,聆听他們对事情的看法有好的建议不妨学来做做,做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力

2:睡不着也不要想太多,想的多容易产生焦虑忧郁的情绪,形成恶性循环一切顺其自然,白天做你应该做的事不要以晚上没睡好为理由

3:可以采取一些物理療法,比如体育锻炼早上慢跑三十分钟,要持之以恒晚上吃完饭以后出去散散步,睡觉之前喝一杯牛奶用热水泡泡脚步,养成有规律的睡眼习惯和作息时间这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善但是我希望我说的能给你一些帮助!

你对这个回答的评价是?

你好日有所思,夜有所梦情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦心凊好,快乐好事连连,梦中会乐醒的经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦<br><br>建议你最好平心静气,心情舒畅心如止水,梦少了睡眠质量就更好了。 长时间老是失眠多梦什么原因影响睡眠质量必须要积极治疗。

你对这个回答的评价是

你好,这样的情况考虑是神經衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

你对这个回答的评价是?

若是更换枕头就能让疾病痊愈恐怕所有砖家就都该失业了。

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2:睡不着也不要想太多,想的多容易产生焦虑忧郁的情绪,形成恶性循环一切顺其自然,白天做你应该做的事不要以晚上没睡好为理由

3:可以采取一些物理療法,比如体育锻炼早上慢跑三十分钟,要持之以恒晚上吃完饭以后出去散散步,睡觉之前喝一杯牛奶用热水泡泡脚步,养成有规律的睡眼习惯和作息时间这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善但是我希望我说的能给你一些帮助!

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你好,这样的情况考虑是神經衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

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张暄 主任医师 外交部机关门诊部

擅长:高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等

你好,失眠困扰着很多人你可以试着调节自己。可以用乌灵胶囊加参松养心胶囊不仅对心髒好,而且有助于睡眠再加上西药维生素B1和谷维素。平时要加强运动注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料晚上可以吃些助眠的食物,如牛奶红枣等安眠药短期按剂量服用对身体不会有太大的伤害,吃多了耐受了作用就会减弱祝健康。

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