用牙膏是没太大的用,
1.刷牙的時间要足够至少要5分钟,每天饭后和睡前刷姿势也要对,可参考健康资料
2.戒烟最好,如果不戒的话注意尽量少使用对牙齿不利的喰物,比如过冷的东西含大量酸的东西等等。
3.自己的牙齿实在看不下去的时候可以选择洗牙,不过牙齿会越洗越脆弱慎用