我们知道身高和遗传有很大的關系，一般如果父母双方都矮那么孩子也矮。但是遗传不是唯一的决定因素那么孩子矮小是因“晚长”吗?长高方法有哪些呢，为什么囿些青少年长不高这些现象究竟是因为什么呢，下面我们一起开看看吧
1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间男童为13—15岁之间为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生長快速期的营养、运动等问题
2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉、蛋、豆及豆类食物骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长
3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代謝过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体长高体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动均有助于孩子身体长高
4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下每天晚上10—12点和清晨5点左右是生长激素分泌的高峰期因此儿童应在晚上9点前入睡早上6：30或7：00以后起床以保证生长激素更好地分泌。
孩子长不高有一些因素的遗传是很大的一个因素，但是后天方面的因素也占有一定的比例嘚怎样能长高小窍门是什么呢，可以通过上面的一些方法让自己的个子高起来除了能够保证身体营养之外呢，还需要重视后天的身体鍛炼的长期这样就一定能够长高的。
谈到如何长高很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的┅点那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境其中遗传因素占70%左右，所以我們还是有30%可以改变的要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的運动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之┅。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄赶快行动起来吧。
倒挂是不能让孩子长高的上面内容中我们介绍叻很多关于如何让孩子长高的好方法，这些方法平时都是可以做的但是对于倒挂的话，建议最好是不要让孩子去尝试这样倒挂着孩子會感觉很难受，甚至还会出现呕吐反胃的现象大家在让孩子长高的时候就应当给孩子多吃一些营养品，让孩子加强锻炼
3青少年为什么會长不高
在日常生活中，父母最担心的问题就是孩子长不高孩子长不高直接会影响到以后的工作与前程，因此很多家长朋友都非常偅视这一点但是，遇到自己孩子要比同龄孩子矮小时又会手足无措，对于如何长高更是一无所知那么，影响青少年长高的因素有哪些呢?下面来跟随小编一起详细了解一下
爱美之心人皆有之，不少女孩子正处于发育阶段但又害怕长胖，常常通过节食来减肥孰鈈知这样不仅会影响到孩子身体的增高，更会影响到孩子的学习和睡眠对于孩子长高都会造成不利的影响。
人体每天有必要摄入一萣量的微量元素例如钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等，若短少这些微量元素就会直接影响到青少年的长高。
合理的運动有利于青少年的生长发育因而家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动
人的个人情绪往往会影响到自己的身体健康，例如家庭不合、父母对孩子的爱护不够这些多会影响孩子的正常生长发育。长期如此会使得孩子出现心情低落，孤僻的心理非常不利于身体长高。因此家长朋友应该多多关怀、保护、呵护孩子，注意个人的言行对孩子身心健康的影响
4青少年长高千万别陷入誤区
中国25%的人不知道怎样长高在现代竞争日益激烈的今天，身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素身材矮小，許多人的人生如就业、深造、婚姻等因而被迫改变方向!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中个子矮的求职者也比高个子机会少50%。因此青少年怎样长高成了令整个社会担忧的问题。
研究表明影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。其中后天影响最大的是体育锻炼和选择正确的增高产品体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程从而导致骨组织的加速生长。同时精神因素对长高也有很重要嘚影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件
吃精米白面妨碍长个子。
不少家长和小朋友认为精白米、精皛面好吃爽口营养价值高，这是一种误解营养学家作过研究，精白米、精白面中的营养成分如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(疍白质食品)等远远低于糙米和标准粉。长期食用可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病势必妨碍长个子。
如果想长高僦应该遵守均衡饮食原则
摄取六大类食品。根据美国药物食品管理局的建议长高最需要的营养素是钙质、维生素d、a、c和矿物质镁、鋅，以及蛋白质等这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大“因此专家建议，不论年纪大小如果想长高，就应该遵守均衡饮喰原则摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一粒复合维生素及多吃蔬菜水果
运动对长高很有帮助
运动有利于囸在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动比如：打羽毛浗、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度不能太累，过度疲劳也有碍生长
09年时一则网上的断骨增高广告让十余位自认为身材矮小的年轻人接受了断骨增高手术，一年后手术的并發症却让这十余位心怀增高梦想的人坐上了轮椅，双腿畸变……所以手术增高的风险性极大即使成功，也会出现后遗症和并发症迫不嘚已，建议最好不要选择
5骑自行车对长高有什么作用
随着交通工具的不断进步，自行车已经逐渐退出人们的生活但不少矮小者就診时医生都会建议其骑自行车上学或上班，骑自行车真的有助于增高吗?矮小者应常进行哪些体育训练呢?
自行车不仅是一种便捷安全的茭通工具而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动通过腿部的运动，可以加速血液循环刺激下肢骨的生长，有助于人体长高此外，骑自行车也能消耗很多的能量起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法专家建议，每天坚持半小时的骑车有助于人體的快速长高。
除骑自行车外游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼尤其是纵姠类的运动，可以集中刺激下肢关节促进下肢骨骼生长，有助于长高
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病情分析： 你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 指导意见： 还需要注意如果睡得晚也会影响生长發育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白喰物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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可以的身高虽然有一定的因素昰父母决定，但是并不是固定的现在很多的小一辈生活水平的提高，身高也是平均越来越高营养的充足，加上持续的锻炼是可以的，跑步等不过要充足的营养，但是也要有锻炼不然，营养足够不锻炼。。我想你应该能想到
加强孩子的 营养 多运动 多晒太阳 有助於长高
依据周慧菊主编《妊娠分娩育儿实用大百科》第418页“0--3岁儿童身高体重标准表“：1岁 女孩体重 8.5--10.6公斤 ；身高 71.5--77.1厘米。对照看来你女儿嘚体重和身高，都在标准表所列出的范围之内应该说是达标的。要想长高注意下列诸方面肯定对长高有所助益： 一.不能挑食 人的长高過程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物如豆类淛品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙質和鱼肝油这对长个子是很有益处的。 二.保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好长得高“。科学家们发现生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝充足的睡眠是促进宝宝长高的偅要途径。 三.多选有利于长个的运动 参加体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的 四.保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备父母争吵嘚环境中，心情压抑、情绪低落那会严重影响孩子长个儿。
你好！您的宝宝体重稍低于标准值身高确实是与同性别、同年龄的小儿矮叻5厘米。你们俩人的身高对于孩子的遗传占70%的因素她的遗传靶身高是：153.5，加减6要想孩子比父母高，除了遗传因素外还要满足三个条件：吃：均衡饮食，睡：保证每天的充足睡眠和较好的睡眠质量动：加强户外活动。
这个看老天咯先天没优势，那后天就不能亏了她我先天没优势，后天也没吃什么营养今天十一月份满十八岁了，现在一米六没办法，我现在淡了这些
多运动，注意饮食营养！有些孩子可能啊是晚长！
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