冬天手脚冬季四肢冰凉怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-15 01:16 标签： 冬季四肢冰凉怎么办

18:05 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

叒要面临手脚冰凉的苦恼了




这九招你Get到了吗？

这个冬天不再手脚冰凉！！！

◆10月份“时代新人·黄骅好人”名单发布，这些身边的道德模范你认识吗？


原标题：《【健康】冬季手脚冬季四肢冰凉怎么办办快来学习这九种按摩手法》

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　　老人冬天手脚冬季四肢冰凉怎么办办

　　美丽“冻”人要不得要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服因为衣服過紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速一整天都会充滿活力，不容易发冷简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环

　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药性平和，补而不燥可以单独泡水饮用。

　　2、吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以幫助身体产生热量、促进血液循环的食物

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等这些中藥通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好

　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环让身体暖和起来。

　　老年人冬天出现手足冰冷时可采取以下措施：

　　1、加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜手足可经常擦些油脂。

　　2、避免精神紧张和情绪激动有人测定，当情绪激动时手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复

　　3、保证充分的营养，食用有足够热量的食物以增加机体的产热量。

　　4、坚持冬季锻炼促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢以改善四肢血液的局部循环。

　　5、在医生指导下服用强壮健身的中药，如人参、蜂瑝浆、附子等有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

　　6、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失皮肤苍白青紫缺血表现鍺，应至医院检查 

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