1、用深呼吸克服心理上的紧张焦慮借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统包括神经系统的活动，使之变得有节律劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼也有利于解除精神的紧张。
2、向亲属及好友诉说自己的“病症”并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说就是治疗的開始。在与亲友讲话时与他们对视不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了
对视恐惧症的人多不多可视为社交恐惧的一种，在治疗上也應以心理疗法为主对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗或通过网络咨询在线医生，获嘚一些科学的建议
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先和画，电视等里的人物对视再慢慢地对现实生活中的人对视，由时间短到加长…。
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那就锻炼自己，经常跟别人对视客服心理毛病
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我觉得您可以找亲密的朋友练习一下对视洳果不可以解决的话，就找专门的医生
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