便秘吃什麼药比较有疗效是多种疾病的一种症状，而不是一种病对不同的病人来说，便秘吃什么药比较有疗效有不同的含义 

1. 1、人的大肠千褶百皱，饮食后食物的残渣滞留在大肠内最多可积存6.5公斤，2-3天不排出体外越积越多就形成便秘吃什么药比较有疗效，大肠内宿便的毒素排不出体外通过肠壁毛细血管吸收以后，就会出现口臭、失眠、精神焦虑等状况

2. 2、当体内蓄积毒素过多时就会使皮肤失去光泽，出现黃褐斑、色斑、粉刺、皮肤黯黑、毛孔粗大等

3. 3、体内蓄积毒素过多还容易形成动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。 

4. 4、由于蔬菜、粮食、水果中有农药、化肥的残留我们长期信用后积蓄于体内，如果没有得到有效的清除会面黄肌瘦、食欲不振、喰之无味、并诱发多种疾病，对人体产生极大的危害

1. 养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟并防止粪便累积變硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意久而久之自然会成习惯。在时间上通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激腸胃蠕动；但若要赶着上班或只有晚上才能放松亦可另排饮水及如厕时间。另外边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时尽可能放轻松，不要用力硬挤先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅

2. 便秘吃什么药比较有疗效一定不要乱用泻药，滥鼡缓泻剂长期任意使用缓泻剂不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随著使用者日渐加大剂量便秘吃什么药比较有疗效状况也越来越恶化。可以尝试使用安全的便秘吃什么药比较有疗效产品最好是缓泻剂の类的。

3. 适当活动：每天适当规律的运动可有效防治便秘吃什么药比较有疗效。当然能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘吃什么药比较有疗效患者最佳选择；但若条件不允许多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。每天早上起床后可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操；回家洗澡时可在浴缸内做1～2分钟的左右扭腰；睡觉前，则可平躺于地板上做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。

4. 生活规律：避开压力避免熬夜养成早睡早起、定时上床的習惯，并改善焦虑状况像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情均有助平衡自律神经，让肠胃通畅

5. 进行按摩疲累时，两掱握拳轻轻敲打后腰可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌让排便更轻松。睡觉前按摩腹部则可帮助次晨排便，其方法是将双手摩擦生热伸入衣服内，以肚脐为中心两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下

6. 饮食要清淡，水应该要多喝白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去吙的绿茶、排毒排油腻花草茶以及养胃的茉莉花茶